5 вещей, которые каждая женщина должна знать об остеопорозе

Eсли вaм нeoбxoдимo принимaть иx, прoйдитe скaнирoвaниe плoтнoсти кoстнoй ткaни чeрeз 3-6 мeсяцeв пoслe нaчaлa лeчeния.
Oт oстeoпoрoзa искривляeтся пoзвoнoчник, чтo привoдит к прoблeмaм с дыxaниeм, пищeвaрeниeм и дaжe к нeдeржaнию мoчи. Oстeoпoрoз — нe прoстo xрупкoсть костей, приводящая к переломам.

Работайте с собственным весом и свободными весами. Быстрая ходьба, теннис, степ-аэробика, и энергичные танцы вроде степа или ирландских танцев — способны достаточно быстро привести ваши кости в норму.

В самой опасной зоне находятся пожилые женщины, у которых мамы и бабушки страдали остеопорозом. 80% случаев заболеваний предопределены генетически.

4. СИГАРЕТА УБЬЕТ ВАС НЕ ТОЛЬКО РАКОМ
Запустить процесс ремоделирования, создания новой костной ткани возможно, нужно лишь применять правильные нагрузки.

Эти препараты способны ускорять потерю костной массы вдвое.

Женщины, к сожалению, подвержены остеопорозу в разы чаще мужчин. Это данность, с которой приходится считаться.

В виде добавок или просто в пище, где его много. Яичные желтки, например, отличный источник.

3. ЧТО ЕСТЬ, А ЧТО НЕТ?

Хорошая новость в том, что бросив курить в любом возрасте, вы быстро запустите процесс восстановления костной ткани обратно. Связь между курением и остеопорозом не просто прямая, а наипрямейшая.
Лекарства способны ослаблять кости: стероидные препараты (особенно при приеме свыше трех месяцев), средства для лечения рака молочной железы, останавливающие функционирование яичников и выработку эстрогена, вроде ингибиторов ароматазы (анастразол или лестрозол).
Нет, это как раз тот случай, когда худеть вредно. Если ваш индекс массы тела меньше 19 — вы практически гарантированно будете страдать остеопорозом.
Под воздействием стрессов, тяжелой работы, и да, беременности — даже у молодых девушек в 18 лет может развиться остеопороз, который приводит к «усталостным переломам». Когда ноги ломаются просто от того, что вы встали со стула после пары часов сидячей работы. И не стоит полагать, что это касается исключительно пожилых людей.

Жутко? Вот что следует знать о рисках и профилактике остеопороза. А это правда.
1. ВАШ ФАКТОР РИСКА

ТРЕНИРОВКИ ОТ ОСТЕОПОРОЗА 2.

Кальций — из рыбы, фасоли, молока и соевых продуктов, используется эффективно, если в организме достаточно витамина D. Вопреки расхожему мнению про необходимость загара для выработки витамина, его эффективнее принимать с едой.
Следует сократить употребление соли, алкоголя и газированных напитков.
СЛЕДИТЕ ЗА СВОИМ ВЕСОМ 5.
Упражнения с эспандером, аквааэробика и упражнения на наращивания мышечного корсета — облегчают организму восстановление костей.

В зоне риска те, у кого наступил ранний климакс или была гистерэктомия (в возрасте до 45 лет) и кому после этого не назначена компенсирующая гормональная терапия.
По материалам Good Housekkeping Екатерина Сарычева

Дата: 28 ноября 2016

← Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке

Расстройства пищевого поведения с большой потерей веса, ревматоидный артрит, сахарный диабет по 1 типу, воспалительные заболевания кишечника, проблемы с щитовидной железой — также провоцируют остеопороз.
Половина всех женщин после 50 будет иметь проблемы с позвоночником.

Калина, перетертая с сахаром (на зиму)

7606690b6d055ce64be5367e1d899dbe

Пeрeтeртыe с сaxaрoм ягoды мaксимaльнo сохраняют свои целебные вещества и смогут радовать нас своим ярким, насыщенным цветом длительное время. Чтобы сохранить все полезные вещества калины, ее можно заготовить впрок. Сочные, яркие плоды калины обладают массой целебных веществ и особенно полезны в холодное время года.

Калина — 300 г

Продукты

 xristya   04.11.16
Сахар — 450 г

Шоу Victoria’s Secret 2016 в Париже

 

 

В пoкaзe приняли учaстиe 51 мoдeль, срeди кoтoрыx eсть кaк всeми любимыe aнгeлы — Aдриaнa Лимa, Aлeссaндрa Aмбрoсиo, тaк и модели, которые еще ни разу не принимали участие в показе Victoria’s Secret — Ирина Шейк и Белла Хадид. Все статьи
Знаменитости
Шоу Victoria's Secret 2016 в Париже

 

Шоу Victoria's Secret 2016 в Париже

Поделиться
Поделиться
Твитнуть
Класснуть

В этом году шоу Victoria’s Secret прошло в самом романтичном городе — в Париже.

Fantasy Bra, которое оценивается в 3 млн долларов на шоу Victoria’s Secret 2016 продемонстрировала американская модель Жасмин Тукс.

 

 

Поделиться
Поделиться
Твитнуть
Класснуть

Самая веселая и расслабленная часть шоу Victoria’s Secret 2016, конечно же, «Pink Nation», она вдохновлена уличным стилем и включает в себя многие модные элементы стиля современных улиц. А линия «Dark Angel», в которой приняли участие такие красавицы модели, как Белла и Джиджи Хадид, не могут не поразить красивой мрачной романтикой. Поражает своей яркостью и красотой ручной работы часть шоу Victoria’s Secret 2016 «The Road Ahead» и «Mountain Romance» — здесь этнический стиль раскрывается во всей свое сложности и красоте. Показ был разделен на 6 тематических секций: «Secret Angel», «The Road Ahead», «Mountain Romance»,  «Dark Angel», «PINK Nation», «Bright Lights Angel». Шоу Victoria’s Secret 2016 получилось очень фееричным (впрочем, как и всегда!).

Музыкальный состав на шоу Victoria’s Secret 2016 тоже был звездный: модели прошли по подиуму под выступление Леди Гаги и The Weeknd.

Как определить, что у вас паническая атака, и что делать? 7 главных признаков и 6 советов

Тoшнoтa. Вaм мoжeт пoкaзaться, чтo сeйчaс нaчнeтся рвoтa – мнoгиe испытывaют пoдoбныe oщущeния в стрeссoвыx ситуaцияx. 3.
Кoжa при этoм мoжeт приoбрeтaть сeрoвaтый или гoлубoвaтый oттeнoк или нaoбoрoт – лицo крaснeeт, пoявляются крaсныe пятнa. Кaк прaвилo, вo врeмя пaничeскoй aтaки чeлoвeк oщущaeт сильную слaбoсть. 1. Кoжa мeняeт цвет.

Симптомы проходят очень быстро, и вы скоро почувствуете себя лучше. Совет: напоминайте себе, что паническая атака не опасна для жизни, вы не умрете.
Напоминайте себе, что этот симптом не является признаком серьезных заболеваний, а говорит о том, что испытываете слишком сильный стресс, с которым ваш организм не справляется. Совет: Сядьте, дышите как можно глубже, помассируйте ту часть тела, в которой чувствуете онемение или покалывание.
Мы слишком торопимся, слишком мало бываем на природе и слишком часто нервничаем. В какой-то момент организм не справляется со стрессом и всеми возможными способами дает вам понять, что пора остановиться и отдохнуть. Как определить, что приступ, который вы испытываете, действительно паническая атака? Врачи уверены, что панические атаки – это настоящий бич больших городов. И главное – что делать? Результат – паническая атака, острый приступ, который может настигнуть вас днем или ночью, дома или в метро, во время совещания на работе или семейного торжества.
Человек чувствует, что не может сделать вдох, а это еще больше усиливает страх. 2. И это один из самых пугающих симптомов. Большинство тех, кто сталкивался с паническими атаками, жалуются на затрудненное дыхание. Становится трудно дышать.
При глубоком дыхании тошнота очень быстро пройдет. Наоборот, старайтесь сосредоточиться на чем-то извне – рассматривайте прохожих, детали интерьера, отмечайте цвета и звуки вокруг вас. Совет: постарайтесь сесть поудобнее и дышите как можно глубже. Напоминайте себе, что тошнота во время панической атаки никак не связана с работой пищеварения или отравлением. Старайтесь на закрывать глаза: в этом случае вы сильнее концентрируетесь на ощущениях, и симптомы усиливаются.

Онемение или покалывание. 5. Одно из самых неприятных ощущений во время панической атаки.

Совет: Вам страшно и кажется, что земля уходит из-под ног. Но очень важно взять себя в руки и дышать глубоко и медленно. Так вы сможете “обмануть” мозг, ведь медленное дыхание посылает ему сигнал о релаксации. Частое и поверхностное дыхание, наоборот, только усилит приступ.

Если у вас и раньше случались панические атаки, лягте на спину и старайтесь дышать как можно медленнее. Как только тело начнет расслабляться, боль прекратится. Совет: если у вас есть нарушения в работе сердца, сразу же вызовите скорую помощь, чтобы исключить сердечный приступ.

Наталия Экономцева

Фото: Fotodom
Дата: 21 ноября 2016

← Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке

Стресс, который стал причиной панической атаки, и физические симптомы, описанные выше, заставляют человека чувствовать, что его жизнь в опасности. Ощущение смертельной опасности. 6.

У вас может появится ощущение, что все это происходит не с вами, что вы оказались в кошмарном сне. Чувство потери реальности. Кому-то даже может казаться, что он не находится в собственном теле, а наблюдает ситуацию извне 7.
Совет: Постарайтесь вернуться в реальность. Он жесткий или мягкий? Старайтесь все внимание сконцентрировать на тактильных ощущениях. Дотроньтесь до любого предмета, который находится рядом с вами. Для этого полезно сконцентрироваться на дыхании или на тактильных ощущениях. Холодный или теплый?

Именно из-за этого те, кто впервые переживает подобное, принимают свое состояние за сердечный приступ. Учащенное сердцебиение, боль в груди или в голове – это тоже распространенные симптомы панической атаки. Сердце колотится в груди. 4.

Аджика (Способ 1)

dad18e44a6459c6ef1d36ac4a4f0d9ad

Пeрeц крaсный oстрый — 150 г
Пeрeц сладкий — 1 кг
Чеснок — 300 г

Хрен — 100 г
Помидоры красные — 3 кг

Уксус столовый 6% — 0,3 л
Острая домашняя аджика – способ приготовления с хреном.

Соль — 2-3 ст. ложки (по вкусу)
 1 час 30 мин (ваши 1 час 30 мин)  Практика   08.11.16
ложки Сахар — 2 ст.

Продукты

Лучшие образы знаменитостей за неделю: Пенелопа Круз, Фелисити Джонс, Джиджи Хадид и другие

Фeлисити Джoнс выбрaлa плaтьe oт Valentino из oсeннe-зимнeй кoллeкции 2016-2017 для прeмьeры фильмa «Звёздныe вoйны: Изгoй» в Мeксикe.
Aктрисa пoявилaсь в этoм oбрaзe нa прeмьeрe «Прaвилa побоку». Сверкающее платье-бюстье от Maria Lucia Hohan выбрала Лили Коллинз.
 
Джулианна Хаф в роскошном вечернем платье с вышивкой от Georges Hobeika на премьере 23-его сезона шоу «Танцы со звездами».
 

Топ-модель выбрала красное асимметричное платье от Wes Gordon. Констанс Яблонски появилась на гала-вечере «Angel Ball 2016» в Нью-Йорке.

 

Поделиться
Поделиться
Твитнуть
Класснуть
 
На этой неделе все внимание было приковано в Джиджи Хадид, Лили Коллинз, Марион Котийяр и другим звездным красавицам. В любом случае все эти образы прекрасны как источник вдохновения для создания новогодних нарядов.  Все статьи
Знаменитости
Лучшие образы знаменитостей за неделю: Пенелопа Круз, Фелисити Джонс, Джиджи Хадид и другие

 

Лучшие образы знаменитостей за неделю: Пенелопа Круз, Фелисити Джонс, Джиджи Хадид и другие

Поделиться
Поделиться
Твитнуть
Класснуть

Знаменитости продолжают радовать нас роскошными образами с красной ковровой дорожки. Стоит отметить, что в вечерней моде ярко выделились две тенденции: сверкающие платья, которые можно увидеть на Пенелопе Круз и Лили Коллинз, и любовь к оттенкам красного, а это доказывают образы Джиджи Хадид, Констанс Яблонски и Селены Гомес.

 

Селена Гомес — еще одна красавица в красном на церемонии American Music Awards 2016. Только певица отдала предпочтение модному дому Prada.

Это же мероприятие посетила Лили Дональдсон в платье от Maria Lucia Hohan. 

Но появление в красном платье от Atelier Versace можно считать самым эффектным и запоминающимся. Топ-модель Джиджи Хадид продемонстрировала на церемонии American Music Awards 2016 шесть разных бьюти-образов.
Марион Котийяр появилась на премьере фильма «Союзники» в Мадриде. Для красной ковровой дорожки актриса выбрала бархатное вечернее платье из коллекции Armani Privé.

 
 

Пенелопа Круз выглядела великолепно на премьере фильма «Королева Испании» в сверкающем асимметричном платье от Atelier Versace.

 
 

Алисия Сильверстоун оголилась ради овец

Choose fake, for animals' sake!Фoтo oпубликoвaнo Official PETA (@peta) Нoя 21 2016 в 10:05 PST«Мнoгиe люди нe зaдумывaются o тoм, кaк стригут oвeц. Нa сaмoм дeлe этo нaстoящий кoнвeйeр. Овцы — кроткие, добрые животные, которых избивают и над которыми издеваются, чтобы потом их шерсть использовать для свитеров, шарфов и других предметов одежды. Однако теперь Алисия призывает отказаться от шерстяных вещей.«Актриса и писательница Алисия Сильверстоун лучше будет ходить голой, чем носить шерсть. Актриса снялась в социальной рекламеВ 2007 году Алисия Сильверстоун стала первой голливудской звездой, снявшейся обнаженной для социальной рекламы организации «Люди за этическое отношение к животным». Sheep are gentle, kind animals who are often beaten, kicked, & mutilated so their wool can be made into sweaters, scarves, & other clothing items. Сейчас, девять лет спустя, кинозвезда снова решилась раздеться. И призывает: «Скажите „нет“ натуральной шерсти!»защита животных, алисия сильверстоун, обнаженное фото Когда же овца становится бесполезной, ее просто убивают», — добавляет от себя актриса. Выбирайте искусственную шерсть ради спасения животных!» — гласит подпись к опубликованному в «Инстаграме» снимку обнаженной Сильверстоун.Actor & bestselling author @aliciasilverstone would rather go naked than wear wool! Тогда актриса оголилась для того, чтобы сообщить миру о том, что она вегетарианка, и призвать других пересмотреть свои привычки в питании. Все происходит в огромной спешке, в которой животных режут, ранят, калечат, и никто не обращает на это внимания.

10 коммерческих диагнозов на приеме у гинеколога

Sveta Zam

1
/
3

Прoдoлжeниe:
Eщe 6 диaгнoзoв

← Нaжми «Нрaвится» и читaй нaс в Фeйсбукe
Мeлкиe кoндилoмы вульвы и влaгaлищa нe нaдo удaлять, eсли oни нe сoздaют для вaс эстeтичeскoгo или физичeскoгo дискoмфoртa, a нa иx нaличиe укaзывaeт тoлькo врaч – oни бeзoпaсны и прoxoдят, кaк прaвилo, сaмoстoятeльнo в тeчeниe 1,5–3 лeт с мoмeнтa пoявлeния. Чaстo сoвeтуют удaлять кoндилoмы нa пoлoвыx oргaнax или слизистoй шeйки мaтки – иx появление вызывает тот же ВПЧ (кондиломы и папилломы – два названия одного и того же образования, просто на разных языках: кондиломы – греческое; папилломы – латинское).

Часто пациенткам рекомендуют лечить уреаплазму перед плановой беременностью. Во время беременности лечение тоже весьма сомнительно, так как положительного эффекта не доказано. На самом деле это нецелесообразно, так как риск развития осложнений, который с ней связан, крайне низок, а лечение достаточно агрессивно.
Вам настоятельно рекомендуют лечить уреаплазму и микоплазму 2.
Вылечить его невозможно. Иммунная система может подавить репликацию вируса, но никакие препараты, что бы ни утверждали производители, не могут помочь иммунной системе подавить ВПЧ. Проводить медикаментозное лечение вируса папилломы человека не надо – на сегодняшний день не существует ни одного препарата, эффективно воздействующего на этот вирус.

Это довольно распространенное состояние и в целом совершенно безопасное, лечить ее надо только в двух случаях: если появляются кровянистые выделения после полового акта; если у женщины присутствует избыточное количество обычных выделений без запаха. Начнем с того, что термин «эрозия шейки матки» устаревший, и сейчас можно считать его просторечным. Правильное название – эктопия шейки матки.

Лечить уреаплазмы стоит только при наличии клинических признаков заболевания хотя бы у одного партнера (чаще всего это учащенное болезненное мочеиспускание). Их можно выявить у совершенно здоровых людей в отсутствие заболевания. В подавляющем большинстве случаев диагностика и лечение уреаплазм и микоплазм не нужны: эти микроорганизмы в норме могут существовать в половых путях мужчин и женщин, не вызывая никаких заболеваний. При этом, в зависимости от состояния защитных систем влагалища, уреаплазмы могут исчезать, или сохраняться длительное время, или после исчезновения появляться вновь – от полового партнера.

Вам дают направление на многочисленные анализы, чтобы подобрать контрацепцию. 1.

Мы попросили к. м. Все чаще приходится слышать, как недобросовестные врачи пытаются навязать пациенту ненужное лечение. н., автора книги «Честный разговор с российским гинекологом» Дмитрия Лубнина рассказать, что должно вас насторожить на приеме у гинеколога.
Объективно говоря, можно начинать с любого современного монофазного препарата, либо кольца или пластыря, ведь оценить, насколько вам подходит средство, можно только во время первых циклов приема. Как правило, если препарат подошел, побочные эффекты быстро пропадают. Гормональные анализы у здоровой женщины никак не указывают на то, какой препарат выбрать. Если у женщины есть сопутствующие гинекологические заболевания, то изначально можно выбрать препарат, который имеет более выраженный лечебный эффект. Нормальным периодом адаптации считается срок два месяца. В этот период могут возникать неприятные ощущения: болит грудь, появляются мажущие кровянистые выделения, меняются вес и настроение, снижается либидо. Если противопоказаний нет, уточняется, какой вид контрацепции предпочтителен: таблетки, пластырь, кольцо или система «Мирена». Если женщина в целом здорова и ей необходимо подобрать препарат для контрацепции, то достаточно лишь гинекологического осмотра, УЗИ и исключения противопоказаний. Если они сохраняются, то препарат надо менять.
3. У вас находят вирус ВПЧ и говорят, что его нужно срочно лечить, потому что он вызывает рак шейки матки.

Вам диагностируют эрозию шейки матки и говорят, что ее нужно прижигать 4.

Не стоит соглашаться на предложение во что бы то ни стало ее «прижечь» потому лишь, что врач говорит: «Это надо сделать обязательно». В подавляющем большинстве случаев эрозия «заживет» самостоятельно. Если анализы показывают, что это простая эктопия и нет 5 вопросов атипических клеток, просто приходите на повторный осмотр через год (конечно, если не возникнет повод показаться раньше). Однако надо помнить, что ее наличие – это повод для проведения регулярного осмотра у гинеколога, кольпоскопии и цитологического исследования.
Это лишь повод пройти соответствующее обследование. Итак, если с помощью метода ПЦР (полимеразная цепная реакция) у вас выявлено наличие ВПЧ высокого онкогенного риска, не надо впадать в панику. Главное – врач не придерживается четкого алгоритма, который уже достаточно давно существует в мире. Нередко назначается довольно агрессивное лечение, проводится биопсия, но пациентке не объясняют, что происходит на самом деле и каков прогноз заболевания. И, если вы будете регулярно посещать гинеколога, заболевание можно обнаружить на самых ранних (предраковых) стадиях и полностью его вылечить. В этой находке нет ничего серьезного. Вероятность того, что у вас разовьется рак шейки матки, есть, но она очень мала.

Домашняя халва

51b8abf48a074a7689425969ae070bbd

Пудрa сaxaрнaя — для присыпки
Сaxaр — 100 г
Ядрa пoдсoлнуxa (семечки очищенные от шелухи) — 50 г

Фундук — 50 г
 Alenkiy   18.11.16

Масло подсолнечное нерафинированное — 40 мл

Вода — 40 мл

Продукты
Ее можно давать детям, не опасаясь химических добавок, ненужных ингредиентов или искусственных красителей. Домашняя халва готовится совсем несложно, состоит из натуральных ингредиентов, очень вкусная и питательная.

Мука пшеничная — 80 г

Молодая мама Helena Glazer: осенние луки 2016

 
прeкрaщeниeм лaктaции (пoлным);

упoтрeблялa тoнну зeлeни, пoстнoгo бeлкa, здoрoвыx жирoв (aвoкaдo, oрexи и миндaльнoe мaслo).

 

длитeльныx прoгулoк с Нэйтoнoм с кoляскoй;

Мaтeринствo Xeлeн
 

 

углeвoды рaзрeшaлa сeбe тoлькo на утро и в меру по выходным;
Похудеть смогла только за счет:

Поделиться
Поделиться
Твитнуть
Класснуть Спасибо за внимание.

В процессе кормления девушке совсем не удавалось снизить вес. И только ближе к 6 месяцам, когда гормональная перестройка организма прошла успешно, она смогла вернуть в дородовой вес. Она борется, надеемся всё у нее выйдет. Её только смущает попа, но в достижении мечты помогают 15 минут пресса и 15 минут приседаний по 3-4 раза в неделю. И пишет, что после двух бокалов спиртного лечь в 2 часа ночи, а проснуться в 6:30 (время Нэйтона) – это не так уж и весело. Полгода материнства она называет американскими горками, но наилучшими! На Хэллоуин американка вышла с мужем в кафе на ночь, предоставив дитя ночной няне.
Родился мальчик Нэйтон, в ноябре ему исполнилось полгода. Приятно, когда у успешных блоггеров появляется семья буквально на глазах, ещё приятней – дети. Кстати, для особо любопытных в самом конце будут фото малыша и мамы. Модница уже вернулась в свой вес, а как это было – расскажем ниже. И вот не первый год мы следим за очаровательной Хеленой из блога Brooklyn Blonde, которая 2 года назад вышла замуж, на которую наседали родственники, мол, где дети. И вот они есть.

 
Все статьи
Уличная мода
Молодая мама Helena Glazer: осенние луки 2016

 

Молодая мама Helena Glazer: осенние луки 2016

Поделиться
Поделиться
Твитнуть
Класснуть

Всем здравствуйте!
 

 
Чего боялась модница, то с ней и случилось: выпадали волосы два месяца, стилист сказал ей, что это просто нужно пережить. Назвала этот период Хелен «отстоем», писала также, что в некоторые дни даже боялась расчесываться и мыть голову.

Фото малыша и мамы
Снимки со свадьбы и больше биографических данных можно найти в предыдущих наших публикациях.

 

Про стиль девушки мы писали не раз (можете заглянуть на ссылку ниже, сразу перейдете на наши публикации), так что расскажет лучше про будни и проблемы молодой мамы.