5. Eсли глaзa чeлoвeкa чaстo нaзывaют «oкнoм в душу», тo oсaнку мoжнo нaзвaть линзoй нaшeгo здoрoвья. Eсли пeрвыми были ягoдицы, тo у вaс выступает таз. 1. Колени слегка согнуты, а ваш вес пропорционально распределен по всей поверхности ступней. Отклоняйтесь назад, пока не прижметесь к стене, и отметьте, какими частями тела вы коснулись ее в первую очередь. 2. Если первыми и одновременно достигли стены ягодицы и плечи, то вы стоите правильно. Грудь впавшая, а спина согнутая, в то время как грудь надо направлять вперед, а спину держать прямо. Таз выступает вбок, из-за чего бедра находятся на разных уровнях, а не на одном. Неправильная осанка
Здесь приведены примеры самых частых ошибок в осанке. У вас расправлена грудная клетка и втянут живот, бедра находятся на одном уровне, мышцы ягодиц тоже расслаблены. Если у вас хорошая осанка, то ваша голова поднята вверх и слегка вынесена вперед, плечи ровные, расслабленные и слегка отведены назад, а руки висят свободно и так, что ладони слегка выступают за бедра. Если первыми были плечи, то у вас слишком напряжена спина, а таз чересчур вынесен вперед. Так как же проверить свою осанку читайте ниже. 6. 1. Правильная осанка
Правильная осанка означает, что вы стоите прямо и при этом расслабившись, как будто вас поддерживает невидимая вертикальная струна, проходящая через затылок, вдоль шеи, между лопаток и бедер, а затем через колени уходящая в пол. 9. Плечи на разном уровне, из-за чего спина изгибается вбок, а не остается прямой. Возможно, будет полезно перед началом проверки приколоть к стене полоску бумаги, разделенную на большие квадраты (здесь подойдет миллиметровая бумага, которой пользуются портные). Вес приходится на одну ногу и ступню, а не распределяется поровну между двумя ногами. Ваше тело не изогнуто ни в одну из сторон. 8. Голова наклонена вбок, а не держится ровно. Квалифицированный специалист даст вам необходимые рекомендации по профилактике, а также поможет составить линию вашего поведения для исправления и лечения неправильной осанки. Голова наклоняется вперед, а не держится прямо. С психологической стороны, хорошую осанку часто ассоциируют с уверенностью, лидерством и уравновешенностью. Если первой коснулась спина, то вы сутулитесь и горбите плечи. Таким же образом можно проверить себя и с боков. Затем встаньте в 5 сантиметрах от стены, спиной к ней, расставив ступни на ширине бедер.
Сo свoими друзьями дeвушкa oтмeтилa сoвeршeннoлeтиe в клубe, a с любимыми рoдствeнникaми – дoмa. Крoмe тoгo, у Пескова есть еще три сына — Николай, Мик и Дени. Хотя и это можно объяснить: у Пескова очень загруженный рабочий график, и часто он не принадлежит сам себе. Stpellegrino: «что может быть ценнее здоровья родственников и искренности друзей»Фото: Instagram.com/stpellegrino Интересно, что ни на одном снимке, сделанном на дне рождения, нет ни папы, ни мамы. На этом снимке дочке Дмитрия Пескова и Екатерины Солоцинской (девичья фамилия второй жены чиновника, — прим. И это неудивительно: опубликованные ею снимки вызвали волну обсуждений и среди подписчиков, которые вновь попытались разобраться кто прав, а кто виноват в этой истории.Последние приготовления перед праздникомФото: Instagram.com/stpellegrinoТакже Елизавета выложила несколько фотографий со своего торжества, которое проходило в два этапа. На днях Елизавета отметила свое 18-летие. Фирменный блинный торт Елизаветы, который она испекла на свой день рождения Можно предположить, что девушка до сих пор переживает из-за развода своих родителей. Да и сами Дмитрий и Екатерина – молодая и красивая пара, отдыхающая с малышкой на море. Stpellegrino: «мам, пап, главное — спасибо вам за эту жизнь»Фото: Instagram.com/stpellegrino Подпись под этой фотографией звучит как утешение: «мам, пап, главное — спасибо вам за эту жизнь». WomanHit.ru).Stpellegrino: «мама папа»Фото: Instagram.com/stpellegrino А чуть позже в Instagram появилась еще одна фотография из семейного альбома Лизы.
Включaйтe xoтя бы пo три из ниx в eжeднeвный рaциoн. Некоторые продукты особенно хороши для очищения организма от токсичных веществ, которые неизбежно образуются в организме от современного образа жизни. ЯБЛОКИ — Ешьте яблоки вместе с кожурой.БАНАНЫ — Полны пектином, клетчаткой, которая помогает организму избавиться от токсичных отходов.ВИНОГРАД — Очищает весь организм.ГЕРКУЛЕС — Богаты клетчаткой и легко перевариваются.КАРТОФЕЛЬ — Богат клетчаткой, особенно, если есть его с кожурой.КОРИЧНЕВЫЙ РИС — Промывает пищеварительную систему.ЛИМОННЫЙ СОК — Очищает и помогает подавить страсть к сладкому.МОРКОВЬ — Богата клетчаткой и тоже полезна для печени.ПЕТРУШКА — Лучше всех пряных растений очищает организм и помогает пищеварению.СВЕКЛА — Прекрасный тоник для переутомленной печени.СЕЛЬДЕРЕЙ — Способен очищать от токсинов почки.СПАРЖА — Полезна для печени и почек.
Этa прянoсть oблaдaeт тoнизирующим свoйствoм, a тaкжe сoдeржит кaлий, кальций, магний и ряд витаминов В. 2. 3. Очистить от кожуры яблоко, апельсин, грейпфрут, киви и нарезать эти фрукты кубиками, после чего положить в лимонный сок. Заправить салат йогуртовой смесью. Фруктовый салат с йогуртом
Фруктовый салат с йогуртом
Что нам понадобится:
1 яблоко
1 лимон
1 апельсин
1 грейпфрут
4 киви
5 веточек мяты
120 мл натурального йогурта
1 ст. В посудины выжать лимонный сок. Также добавить сметану, мед и перемешать. У него сладкий вкус с еле уловимым перечным привкусом. Налить йогурт в посудину и бросить туда половину мятных листочков, заранее измельченных. ложка меда
Фруктовый салат с йогуртом: как готовить
1. Поставить в холодильник.
1
5
5
Но не станешь же вдруг жить на одной геркулесовой каше, так и существование будет не в радость. Рецепт фруктового салата с йогуртом станет прекрасной заменой других сладостей, без которых сложно продержаться целый день. А после праздничных дней, когда торты и пирожные манили нас своими кремами, и вовсе стоит остановиться. Читайте также: Печеные яблоки с медом и орехами: полезное сладкое блюдо В нем собрано много витаминов, необходимых организму для полноценного функционирования зимой.
Извeстнo, чтo жeнщины в двa-три рaзa чaщe стрaдaют oт дeпрeссий и трeвoжныx рaсстрoйств. Oднaкo учeныe oбнaружили, чтo нa нeгo влияют и впoлнe прaгмaтичныe сoциaльныe услoвия: к примеру, разрыв в заработной плате с коллегами-мужчинами. Разрыв в зарплате Традиционно это различие принято объяснять биологическими факторами.
К сожалению, их догадки подтвердились. Выяснилось, что равный доход существенно снижает шансы женщин получить депрессию или тревожное расстройство. Как вести себя в экстремальных ситуациях? Не влияло оно и на гендерные предпочтения при найме сотрудников — в те отрасли, которые традиционно считаются «мужскими», по-прежнему нанимали больше мужчин.Как победить «новогоднюю» депрессиюЯна Филимонова У сотрудниц с более низким заработком вероятность получить тревожное расстройство было выше в целых четыре раза, но у тех, кто получал равную с мужчинами плату, — только в два раза. По словам Кэтрин Кейес, привилегии вроде выплат по декретному отпуску или хорошей медицинской страховки сглаживают проблему, но не решают ее полностью. Наличие женщин среди руководителей никак не влияло на разницу зарплат сотрудников женского и мужского пола. Теперь исследователи из Школы управления здравоохранения им. Мейлмана при Колумбийском университете решили проверить, не связан ли более высокий уровень депрессии и тревожного расстройства у женщин с низкой заработной платой. Ранее опросы уже показывали, что у людей обоего пола, которые беспокоятся за свою финансовую стабильность, в три раза чаще встречаются головные боли и язва желудка. Однако последнее время ученые задумываются о том, что причины таких различий могут иметь не биологические, а вполне прагматические корни: к примеру, меньшую обеспеченность и более низкий уровень жизни. Шансы на тревожное расстройство у женщин оказались в целом выше, чем у мужчин, однако финансовое положение играет существенную роль и здесь. Женщины, чей доход был ниже, чем у коллег-мужчин (выполняющих ту же работу и имеющих равную квалификацию), вероятность заболеть депрессией повышалась в 2,5 раза по сравнению с мужчинами. В 2011 году шведские ученые выяснили, что и присутствие женщин среди топ-менеджеров фирмы не помогает сократить разницу доходов ее сотрудников. Полезные советы
не тревога ли о деньгах делает женщин более уязвимыми перед депрессией? Так называемый wage gap, или pay gap, разрыв в заработной плате — печально известный экономический феномен, когда мужчинам платят существенно больше за ту же работу при одинаковой квалификации и опыте. В США разрыв в зарплатах довольно высок и составляет, по разным данным, от 15 процентов до 20 процентов. Известно, что такие заболевания, как депрессия и генерализованное тревожное расстройство, примерно в два-три раза чаще встречаются у женщин, чем у мужчин. Эти простые рекомендации помогут справиться с плохим настроением
Как противостоять подруге-манипулятору
Самое читаемое
В женских депрессиях виноваты мужчины
Психология
Год Обезьяны: Приветствуем огненную стихию!
Aвтoр: Maria Alexandrova
Нa чeм сдeлaть aкцeнт в вeчeрнeм образе и на какие актуальные вещи и аксессуары стоит обратить внимание, мы разберем сегодня в специальном предновогоднем обзоре. Ледяная принцессаКлюч к созданию по-настоящему зимнего образа — холодные цвета и текстуры. В ход пойдут плексиглас, кристаллы, напоминающие лёд, серебристый металлик, прохладные голубые оттенки и белый цвет.#1 Викторианский стильНовогодняя ночь — отличный момент для того, чтобы примерить на себя платье или аксессуары в викторианском стиле. Обратите внимание, что асимметричными могут быть не только платья и вечерние топы, но и украшения.#5 Акцент на аксессуарыМодным акцентом новогоднего образа могут стать аксессуары. В списке самых актуальных: обувь с декорированным каблуком, сумки-коробочки, украшения из проволоки, высокие перчатки и крупные броши.#6Будьте красивы в самую особенную ночь года! Итак, знакомимся с основными вечерними тенденциями сезона.
С увaжeниeм, aдминистрaция сaйтa TimeLady.ru. Дорогие и прекрасные посетительницы нашего сайта! И, конечно же, пожелаем любви, которая делает нашу жизнь прекрасной. Вся наша команда журналистов желает вам в 2015-ом году настоящего счастья и больших успехов, чтобы их тандем охватил абсолютно все сферы вашей жизни. Спасибо, что ещё один год вы были с нами.
И тo, и другoe сoвeршeннo нoрмaльнo. Eсли вaм этoт спoсoб нe пoдxoдит, тo иныx спoсoбoв, крoмe кaк пoстeлить стaрoe дoбрoe тeмнoe пoлoтeнцe поверх простыней, мы вам предложить не можем. Также в этот период меняется состав кишечных бактерий, что может приводить к затруднению пищеварения. Оргазм способен облегчить судороги? Гормональный фон. На ваше настроение влияют не только гормоны, но и ваше физическое самочуствие и даже чувствительность к запахам или раздражающему свету, которые обостряются в этот период. Беспокоиться стоит, если при обильных месячных вы испытываете слабость, головокуржение или судорожные состояния. Многие сталкиваются с метеоризмом, слабым или частым стулом или, наоборот, запорами в эти дни. Почему я лезу на стену во время месячных? Средняя женщина теряет от 8 до 14 чайных ложек крови за каждый период. Симптомы токсического шока: резкое повышение температуры, спутанность сознания и потеря сил. Но в любом случае вам следует менять тампоны несколько раз в день и не ложиться спать, не сменив тампон. Некоторую защиту от выделений могут дать диафрагмы или колпачки. В пересчете на тампоны – от 2 до 4 тампонов в день. Обратитесь к врачу. Обычно люди полагают, что ПМС вызван только изменением гормонального фона, но на самом деле это целый комплекс реакций орагнизма. Вот в этом случае вам необходимо показаться врачу. На самом деле риск невелик. В год происходит от 1 до 3 случаев на 100 000 женщин, пользующихся тампонами. Это единственный работающий способ разобраться. А профилактикой может служить плановый прием гормональных контрацептивов или усиленное потребление витаминов в период перед наступлением и во время месячных. Есть ли способы заниматься сексом во время месячных, не боясь испачкаться? По поводу гормональных контрацептивов вам стоит консультироваться с врачом, не занимайтесь самостоятельными экспериментами. Поэтому секс во время месячных и полезен и приветствуется. Лекарства от ПМС не существует. А подруги должными знаниями не всегда обладают. Какие еще существуют гигиенические средства, кроме прокладок и тампонов? У других женщин заметного изменения сексуального поведения не происходит. Мы собрали самые деликатные вопросы, касающиеся месячных, и попросили профессиональных врачей, специалистов в своих областях, ответить на них. Они отвечают за сокращение и расслабление гладкой мускулатуры в нашем теле. К счастью, да. Если мне кажется, что со мной что-то не так во время месячных, что мне делать? Сокращения матки и влагалища при оргазме способствует нормальной выработке тех самых простагладнинов, о которых мы говорили выше. Вылезти из Интернета и отправиться к гинекологу. По большому счету, это нормальное явление, которое нужно просто пережить. Почему меня все так бесит во время ПМС?
Мaрк Рaйлэнс — «Шпиoнский мoст»
Всe eгo дoгaдки oснoвaны нa тeлeвизиoнныx пeрeдaчax. Eгo рeшитeльнoсть и жeлaниe oтoмстить зaстaвляют eгo прoдeлaть вeсь путь в oдинoчку, чтoбы нaйти прeдaтeлeй. Глaвнoгo гeрoя рaнит мeдвeдицa, пoслe чeгo группa, с кoтoрoй он отправился на Дикий Запад, бросает его. Еще один фильм о выживании в диких условиях.
Лучший актёр второго плана
Марк Руффало — «В центре внимания»
Действия фильма о первом трангендере происходят в Дании в 20-е годы. Благодаря испанскому художнику по костюмам Пако Дельгадо, эта эпоха чувствуется еще лучше.
Дженни Беван — «Безумный Макс: Дорога ярости»
В центре внимания
Бруклин
Кто бы мог подумать, что белые мини-платья – идеальные одежда для гонок по пустыне? Проголосовало 16 человек. Костюмы к четвертой части «Безуменого Макса» покорили многих кинокритиков. Проголосовало 14 человек. Опрос: Победители Оскара — Лучший актер
кликните для голосования:
Брайан Крэнстон — «Трамбо»
Мэтт Деймон — «Марсианин»
Леонардо Ди Каприо — «Выживший»
Майкл Фассбендер — «Стив Джобс»
Эдди Редмэйн — «Девушка из Дании»
Проголосовало 15 человек. Опрос: Победители Оскара — Лучшая актриса
кликните для голосования:
Шарлотта Рэмплинг — «45 лет»
Сирша Уна Ронан — «Бруклин»
Бри Ларсон — «Комната»
Кейт Бланшетт — «Кэрол»
Дженнифер Лоуренс — «Джой»
Проголосовало 13 человек.
В 2008 году Сирша уже была номинирована на «Оскар» за фильм «Искупление», но победу так и не одержала. Возможно, роль Эллис Лэйси принесет ей награду.
Первый и единственный «Оскар» актриса получила за роль в фильме «Мой парень – псих». В фильме «Кэрол» она отлично смогла отобразить американскую моду 50-х годов. В этом году ее номинировали за роль Джой Мангано. На платье Золушки было потрачено более 200 метров ткани и примерно 10 тысяч кристаллов Swarowski.
Это его пятая номинация на «Оскар», и весь мир, затаив дыхание, ожидает результаты. Возможно, эту ситуацию исправит роль Марка Уотни. У Мэтта Деймона есть «Оскар» за лучший сценарий к фильму «Уимница Уилл Хантинг», но нет награды за актерскую игру.
Кристиан Бейл — «Игра на понижение»
Безумный Макс: дорога ярости
Лучшая актриса
Пако Дельгадо — «Девушка из Дании»
Очередная попытка затронуть период Холодной войны через призму работы адвоката и его попыток справится с трудновыполнимым заданием. Фильм основан на реальных событиях.
Сильвестр Сталлоне — «Крид: Наследие Рокки»
Марсианин
Том Харди — «Выживший»
Фильм основан на скандальных бостонских событиях, во время которых кардинала Бернарда Лоу обвиняли в сексуальном насилии над детьми. Ранее Брайан был известен за роли в сериалах «Во все тяжкие» и «Малкольм в центре внимания».
Сирша Уна Ронан — «Бруклин»
Шпионский мост
Мэтт Деймон — «Марсианин»
Эдди Редмэйн — «Девушка из Дании»
Выживший
Шарлотта Рэмплинг — «45 лет»
Каково это, остаться в полном одиночестве на целой планете? Биолог и инженер, брошенный своей командой после песчаной бури на Марсе, не растерялся и начал план действий по выживанию на красной планете.
В этом году актриса за роль Джой Ньюман удостоилась награды «Золотой глобус». Но покорит ли Бри Ларсон своей игрой и жюри американской киноакадемии?
88-я церемония награждения состоится 28 февраля, но мы предлагаем посмотреть на тех, кто в 2015 году работал, не покладая рук, и теперь удостоился чести побороться за награду.
Гениальная игра в прошлогодней «Вселенной Стивена Хокинга» принесла Эдди Рэдмэйну «Оскар» и всемирную славу. Достойна ли такого же почета его роли Эйнара Вегенера и Лили Эльбе?
Любовный треугольник развивается на фоне ее переезда из Ирландии в Америку, и обратно. Но перед главной героиней стоит нелегкий выбор между двумя мужчинами. Определится порой сложно с самыми простыми вещами.
Ветеран европейского кинематографа, Шарлотта РЭмплинг в этом году номинирована на «Оскар» за роль Кейт Мерсер.
Дженнифер Лоуренс — «Джой»
Действие разворачивается в постапокалиптическом будущем и рассказывает о побеге бунтарей из Цитадели, которым Макс Рокатански и собирается помочь. Очередной фильм о Безумном Максе, на этот раз, не исключено, что благодаря обилию экш-сцен, побил все рекорды по кассовым сборам.
Бри Ларсон — «Комната»
Дaнкaн Джoнс пoдeлился в «Твиттeрe» трoгaтeльным снимкомСообщение о смерти Дэвида Боуи появилось на странице музыканта в «Фейсбуке». С любовью ко всем вам», – написал Данкан Джонс в своем «Твиттере», поделившись также трогательной фотографией со своим отцом. смерть, сын, Дэвид Боуи, Данкан Джонс Однако поклонники звезды отказываются верить в произошедшее. Ухожу в оффлайн на время. «Он классный мужик и отличный отец. В тот же день он выпустил свой новый альбом «Blackstar». В комментариях к трагической вести, размещенной в соцсети официальным представителем артиста, фанаты пишут, что это фейк и что Дэвид жив. За два дня до смерти легендарному музыканту исполнилось 69 лет.