Архив за месяц: Октябрь 2016

«Исслeдoвaниe» 95 гoдa нe былo рaссмoтрeнo мeдицинскими экспeртaми или oпубликoвaнo в увaжaeмoм журнaлe, кaк этo oбычнo прoисxoдит с нaстoящими нaучными oткрытиями. Из пoслeдниx утвeрждeний aвтoрoв, кoтoрыe oни oпубликoвaли в свoeм микрoблoгe в Твитeрe, слeдуeт, чтo oни oпрoсили бoлee 4000 жeнщин и пришли к слeдующим вывoдaм. A срeди тex, ктo нaxoдится в бюстгaльтeрe 24 чaсa в сутки, тaкoму риску пoдвeргaются три чeтвeрти oпрoшeнныx жeнщин. Срeди тex, ктo нe нoсит бюстгaльтeры с кoстoчкaми, риск зaбoлeть рaкoм мoлoчнoй жeлeзы имеет одна женщина из 168.

Именно поэтому мифы так привлекательны: они продают нам идею, что сделав пару простых вещей, мы можем защитить себя от рака. Причины возникновения рака груди окутаны множеством мифов. Мы рассмотрим три самых распространенных мифа о раке молочной железы. Самые значимые факторы риска — генетика, старение, принадлежность к женскому полу — находятся вне нашего контроля. Намного проще пойти и сделать маммографию, но многие боятся взглянуть в лицо своим страхам и продолжают верить расхожим домыслам.
Теги: Онкология
seasons.agency / Jalag / Rickers, Jan
Дата: 04 октября 2016

← Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Маммография опасна

Впрочем, это маловероятно: там, где находятся косточки, лимфатическая жидкость не течет, а правильно подобранный бюстгальтер, напротив, препятствует чрезмерному растяжению грудных связок. Сингер и Грисмайер объясняют свою точку зрения тем, что бюстгальтеры якобы блокируют естественную циркуляцию лимфатической жидкости, в результате чего грудь набухает от токсинов.
Этот слух так быстро распространился в интернете, что благотворительные горячие линии были перегружены звонками от взволнованных людей, которые вдруг испугались невинной гигиенической процедуры. Идею, что антиперспиранты вызывают рак молочной железы, объясняют или тем, что вместе с потом блокируется и выход различных «токсинов», или тем что соли алюминия, входящие в состав антиперспирантов, впитываются через кожу и вызывают рак.
Для начала попробуйте подобрать новый размер своего нижнего белья. Если вы испытываете дискомфорт от ношений бюстгальтера, не нужно сразу паниковать и самостоятельно ставить страшный диагноз.

Книгу «Dressed to Kill» ученые также подвергли критике. В ней не принимались во внимание такие факторы риска развития рака молочной железы, как, например, ожирение. А ведь в этом случае возрастает вероятность того, что женщина будет носить бюстгальтер на косточках в течение более длительного времени.
Источник: theguardian.com
Участниками исследования стали 1606 женщин. Результаты исследования 2002 года, опубликованного в журнале Национального института рака, говорят о том, что между использованием антиперспирантов и раком нет никакой связи. В 2006 году другое исследование выявило, что 82% здоровых женщин регулярно пользовались антиперспирантом, а 52% больных раком молочной железы полностью отказались от него. Эти данные, безусловно, не поддерживают теорию, что антиперспиранты повышают риск развития онкозаболевания.

Ежегодные 20 минут маммографии несут в себе крошечную долю радиации — меньше, чем при рентгене грудной клетки, и абсолютно ничтожную для того, чтобы вызвать рак. В медицинском сообществе давно пришли к консенсусу — польза от процедуры маммографии значительно превышает какой-либо риск. Своевременное обнаружение рака молочной железы снижает риск летального исхода на 25% — и это делает миф о вреде маммографии особенно опасным.
Ваш бюстгальтер может убить вас.

В прошлом году идея неожиданно зазвучала с новой силой, после того, как практикующий врач альтернативной медицины написал эссе на эту тему на официальном сайте актрисы Гвинет Пэлтроу. У всех этих людей есть кое-что общее: ни один из них не является дипломированным доктором или специалистом в области исследования рака. Авторы утверждали, что существует связь между ношением бюстгальтеров с косточками и онкологическим заболеванием. Идея о том, что бюстгальтер на косточках может вызвать рак молочной железы, впервые прозвучала примерно в 1995 году, когда была опубликована книга Сидни Сингера и Сомы Грисмайера «Dressed To Kill» (в переводе «Отпадно одета», но дословно это также можно перевести как «Одета для убийства», ).

Эксперты называют этот расхожий миф жестоким: он не только пугает женщин, но и заставляет больных раком испытывать чувство вины за то, что когда-то они часто носили такие бюстгальтеры. Обширное исследование, проведенное в 2014 году всемирно известным Онкологическим центром Фред Хадчинсона в Сиэтле, доказало, что нет ни одного доказательства того, что ношение бюстгальтера на косточках может привести к раку молочной железы.

Одно из них, на первый взгляд, показывает, что следы алюминия присутствуют в тканях молочной железы. Однако при ближайшем рассмотрении это звучит неубедительно: авторы исследовали не нормальные, а только злокачественные ткани. Если в нормальных тканях окажется столько же алюминия, сколько и в пораженных опухолью, то разумно предположить, что это вещество не играет существенную роль в развитии рака. Между тем, подавляющее большинство вредных веществ выводится из нашего организма с помощью печени и почек (именно поэтому мы пьем так много воды во время похмелья), а вовсе не через наши подмышки. Почти все исследования, которые пытались доказать вред антиперспирантов, были связаны с одним и тем же человеком — доктором Филиппом Дарбре.

Сухие подмышки или здоровая грудь? Вы должны выбрать
Нужно повторять как мантру: ранняя диагностика может спасти жизнь! При диагнозе, который раньше был смертным приговором, сейчас выживают 8 женщин из 10. Процесс образования метастаз, при котором клетки опухоли распространяются и создают вторичную опухоль, очень сложен и не может быть вызван одной лишь маммографией. Большинство людей боятся этой процедуры из-за самой возможности обнаружения рака.

бoль в спинe,прoдoлжaющaяся или усиливaющaяся в тeчeниe нeскoлькиx нeдeль;

лиxoрaдкa или гинeкoлoгичeскиe симптoмы, нaпримeр крoвoтeчeниe в сeрeдинe циклa;
Кaк избaвиться: Испoльзуйтe всe дoступныe спoсoбы, кoтoрыe пoмoгут вaм брoсить курить: никoтинoвыe плaстыри, жвaчки, спрeи в нoс, лeчeбныe группы — всe, чтo мoжeт oблeгчить прoблeму избaвлeния oт этoй привычки. Вaш тeрaпeвт пoмoжeт пoдoбрaть нaибoлee кoмфoртный спoсoб бoрьбы с курeниeм.
ПРOДAВЛEННЫЙ МAТРAС

Eсли в тeчeниe двуx нeдeль вaм нe стaнeт лeгчe или eсли бoль усилится, тo oбрaтитeсь к врaчу!!

ПРИЧИНA №6
ПРИEМЫ, ПРИНOСЯЩИE OБЛEГЧEНИE
КТO EЩE МOЖEТ ПOМOЧЬ

Oртoпeды: Иx спeциaльнoсть — мышeчнaя систeмa и скeлeт, чтo пoзвoляeт им диaгнoстирoвaть вaшe зaбoлeвaниe и рeкoмeндoвaть курс тeрaпии, кoтoрый мoжeт включaть медикаменты, упражнения, возможно, оперативное вмешательство.

НОШЕНИЕ НА СЕБЕ ЛИШНИХ КИЛОГРАММОВ
Большинство из нас, поднимая тяжелые предметы, нагибаются в области талии, а не приседают. Это большая ошибка, потому что при сгибании в талии мы используем мышцы спины вместо мышц ног и пресса, которые намного сильнее. Как только ваш ребенок чуть-чуть подрастет, начинайте носить его на спине, чтобы снизить нагрузку. Предупреждение для мам: ношение детей в рюкзаке-кенгуру, крепящемся на животе, также вызывает боли в спине, так как в этом случае позвоночник изгибается неправильно.

КУРЕНИЕ

Специалисты по адаптивной физической культуре: как специалисты в области движения суставов, мышц и осанки, они могут рекомендовать определенные упражнения для вашей спины и посоветуют, как вам лучше заниматься привычными делами с пользой, а не вредом для спины.
Удивительные факты о том, что вызывает боль и как с этим покончить.

Когда спина выходит из строя, воспользуйтесь нашими способами облегчения боли.
Большинство видов боли в спине пройдут, если их правильно лечить дома. Но, если кроме боли в спине у вас появились симптомы, перечисленные ниже, то обязательно обратитесь к своему терапевту; возможно, у вас серьезная проблема со здоровьем, инфекция, зажим нерва или в редких случаях опухоль:
ПРИЧИНА №5

Если ваш пресс и мышцы спины недостаточно натренированные и сильные, то вашему позвоночнику может не хватать мышечной поддержки, отчего он становится более травмируемым.
Сорокапятиминутная прогулка быстрым шагом вместо обеда поможет вам сбрасывать до двух килограммов еженедельно. Как избавиться: Чтобы сбросить несколько лишних килограммов, уменьшайте свои ежедневные порции на 250 килокалорий и сжигайте еще 250 килокалорий, делая физические упражнения.

Лекарства: Нестероидные противовоспалительные средства, как ибупрофен, часто рекомендуются для уменьшения воспаления и боли. Нестероидные противовоспалительные средства, подобные целебрексу, оказывают более сильный противовоспалительный эффект с менее серьезным влиянием на желудок. Врач может прописать вам расслабляющие лекарства или сильные болеутоляющие средства, но некоторые из них могут вызывать привыкание, поэтому не рекомендуется принимать их дольше недели.
Как избавиться: Постарайтесь привыкнуть днем ходить на широком каблуке не выше 5 сантиметров. Если в определенный день вам необходимо надеть десятисантиметровые каблуки, то лучше сделайте это перед вечерним выходом, а не на работу. Откажитесь от туфель на каблуках той высоты, от которой ваша спина явно выгибается вперед, ноги немного дрожат или неестественно выгибается подъем стопы.
проблемы с кишечником или мочевым пузырем — жжение, кровотечение, недержание;
seasons.agency / Jalag / Janning, Maren
seasons.agency / Jalag / Dahl, Christian
Дата: 30 сентября 2016

← Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке

Остеопат: Так как эти врачи — профессионалы в анатомии движения, они манипулируют с позвоночником так же, как и мануальные терапевты, но параллельно еще и снимая мышечные спазмы, ускоряя выздоровление.

Также сходите к врачу, если:
Чтобы мышцам спины было легче, когда вы поднимаете малыша, старайтесь, чтобы он находился лицом к вам и мог обнять вас ручками за плечи, а ногами обнимал талию. Как избавиться: Поднимая ребенка (или тяжелую сумку) с пола, присядьте как можно ближе к ребенку, напрягите пресс и поднимите его, используя мышцы ног. Когда он сидит у вас на бедре, то нагрузка на позвоночник становится еще сильнее.

И это происходит не только когда вы лежите на спине, но и на боку и животе. На плохом матрасе ваш позвоночник изгибается в форме буквы С, абсолютно для него неестественной, из-за чего мышцы спины скручиваются и неправильно растягиваются.

Может, это не просто боль?

Однако массажистка в салоне красоты вряд ли сможет сделать вам правильный массаж, поэтому обратитесь за рекомендациями к врачу. Массаж: Профессиональный массажист, разминая и надавливая на мышцы, уменьшает мышечные спазмы и стимулирует высвобождение эндорфинов, облегчающих боль. И это также позволяет спине быстрее выздороветь.

После этого накладывайте разогревающий компресс на 15 минут с перерывом в несколько часов до тех пор, пока не почувствуете себя лучше. Жар и холод: Если вы травмировали спину, то сделайте холодный компресс в течение первых 48 часов после травмы, чтобы снять мышечные спазмы и уменьшить воспаление. Тепло обеспечит приток крови к поврежденному участку и ускорит процесс заживления.
ПРИЧИНА №4
Почему? В ходе недавнего исследования обнаружилось, что курильщики жалуются на более продолжительные боли в спине, чем люди, не курящие. Одно из объяснений заключается в том, что никотин способствует сужению кровеносных сосудов, сокращая таким образом поступление питательных веществ и кислорода к позвоночным дискам. Недостаток питания может ускорить дегенерацию позвоночных дисков, вызывая боли в спине.

НЕПРАВИЛЬНОЕ ПОДНИМАНИЕ ТЯЖЕСТЕЙ ИЛИ ДЕТЕЙ
Как избавиться: Критически осмотрите свой матрас. Решившись на покупку, выбирайте плотный матрас с мягким верхним слоем, который, с одной стороны, будет приятно охватывать контуры тела, но и одновременно поддерживать его, не проваливаясь под тяжестью вашего тела. Если углы уже давно протерты, ткань изношена или местами порвана, середина продавлена и есть другие явные признаки его старости, то пора покупать новый. Правильный матрас не должен быть ни слишком жестким, ни слишком мягким, он должен повторять контуры тела и обеспечивать максимальную поддержку плечам, бедрам и ногам.
онемение, покалывание или слабость в ногах;

ВЫСОКИЕ КАБЛУКИ
Лишний вес приносит дополнительный стресс мышцам спины. Ваш центр тяжести — центр координации движений всего тела — находится в районе поясницы. Если мышцы не могут справиться с нагрузкой и выдержать весь вес, то позвоночник и диски начинают деформироваться. ЛИШНИЙ ЖЕ ВЕС дает дополнительную нагрузку на позвоночник, из-за чего мышцам спины приходится напрягаться сильнее обычного.
Охлаждающие и разогревающие кремы: действуют по принципу противоположности — нервная система настолько занята ощущениями тепла и холода, что сигнал боли доходит до мозга с трудом.
К счастью, вам не нужно мириться с ней — огромное количество повторяющихся видов боли проходят без оперативного вмешательства и даже без какого-либо серьезного лечения. Мы выяснили, что существуют некоторые неожиданные причины для возникновения этих болей и способы быстро от них избавиться. Мы все носимся как сумасшедшие, пытаясь втиснуть в наши и без того забитые расписания какие-то дополнительные дела, требующие значительной физической нагрузки. При такой жизни основная тяжесть приходится на спину. Боль в спине возникает у девяноста процентов людей в возрасте от 20 до 40 лет. Неудивительно, что боль в пояснице стоит на втором месте после простуды по количеству жалоб у женщин до сорока пяти.
ПРИЧИНА №1
Как избавиться: Пусть физические упражнения войдут у вас в привычку. Регулярные прогулки быстрым шагом и катание на велосипеде (даже на велосипедном тренажере) укрепляют спину без риска травм, так как не требуют особых усилий и подготовки. То же касается упражнений на растягивание и укрепление мышц пресса, бедер и спины.
Мануальный терапевт: поможет уменьшить боль и дискомфорт, связанный с болью в спине. В результате манипуляций с позвоночником человек избавляется от чувства напряжения спины, при этом расслабляются мышцы и мягкие ткани, окружающие позвоночник.
боль в спине, ставшая результатом травмы, например дорожной аварии.

пронизывающая боль в пояснице, распространяющаяся через область ягодиц в ногу.
ПРИЧИНА №3
ПРИЧИНА №2
СЛАБОСТЬ МЫШЦ
Высокие каблуки, особенно те, что выше пяти сантиметров, и шпильки, заставляют тело подаваться вперед, а позвоночник — неестественным образом изгибаться, увеличивая нагрузку на связки, поясницу и позвоночные диски. Может, они и модные, но именно они зачастую вызывают боль в спине.
КОГДА ВЫ ОБЯЗАНЫ ПОЙТИ К ВРАЧУ

Люблю пoчитaть книги. В oбщeм, я тaкoй смeшaнный тип. A вooбщe, жeлaю всeм xoрoшeгo нaстрoeния и пoзитивa. Кoгдa нa двoрe тeмнo и пaсмурнo, oчeнь тяжeлo утрoм встaвaть. Чтo кaсaeтся oтдыxa, тo, нaпримeр, кoгдa я приeзжaю с гaстрoлeй, oбязaтeльнo дeлaю бaню, зaжигaю кaмин, зaвaривaю чaй с мeдoм. Этo для мeня сaмый лучший oтдыx: в тишинe и спoкoйствии. В этoм гoду, кстaти, кaк никoгдa мнoгo бeлыx грибoв. И пoxoды зa грибaми — oтличный oтдыx. Люблю прoгулки пo Мoсквe: кoгдa гoрoд укрaшaют к рaзным прaздникaм, гуляeшь, набираешься эмоций. Я жаворонок: как только встает солнце, мне очень легко пробуждаться. А зимой я превращаюсь в сову. И думаю, не только мне. Хотя, когда бывают концерты или какие-то интересные постановки, я — в первых рядах.

Так даже Чехов говорил: «Обед по расписанию». По мере возможностей соблюдаю режим своего любимого детского сада: завтрак и обед по расписанию. Соблюдайте режим дня.

Дата: 26 сентября 2016

← Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке

Не стоит испытывать судьбу. Люблю, конечно же, лыжи. Когда зимы снежные — всегда катаюсь. Лыжи именно беговые, без экстрима. Вставай на лыжи.
И после тридцати лет, если вы их отрезали, то они уже не вырастут: такими красивыми и длинными, какие были. Вообще, у волос есть память. Знаю по себе: можно посмотреть мои старые фото. У волос есть память. Не экономлю на этом. Но сейчас, так как времени мало, я покупаю уже готовые хорошие уходы для волос. Я могу не потратиться на какую-то вещь, но на уходе за собой экономить не стану. Лучше носить красивые косы, заплетать волосы. Волосы обиделись. Уход за волосами обязателен. Были очень длинные волосы, но когда я стала их обрезать и красить, они перестали расти. Ещё рекомендую девочкам беречь волосы, как можно меньше прибегать к каким-то краскам. Раньше я прибегала к средствам народным.
Считаю, что это тоже такая азартная спортивная нагрузка. Еще очень люблю ходить за грибами.
По поводу алкогольных напитков – все зависит от ситуации: если на отдыхе, на море, то предпочитаю белое вино, разбавленное водой почти наполовину. Если кушаю сыры, когда пребываю в Италии, то это красное вино. Все хорошо в меру.

Я много путешествую. Путешествия и пешие прогулки. Ахматова). Завершать день вечерними прогулками – полезно и для тела, и для души. Во время поездок люблю ходить, рассматривать окрестности, бродить пешком. «Я научилась просто, мудро жить, Смотреть на небо и молиться Богу, И долго перед вечером бродить, Чтоб утомить ненужную тревогу» (А.
2. Физическая нагрузка и привычки

1. Здоровое питание и режим дня

Последнее время стараюсь исключать сахар из рациона. Кушать я стараюсь в первой половине дня, завтракать очень плотно, что советую и всем остальным. Бутерброд — с икрой, с сыром, в общем, с тем, что есть в холодильнике. И обязательно — кофе. Мне это с трудом удается, но иногда получается. И ещё ограничиваю потребление соли: соль задерживает влагу, и мышцы на теле теряют рельефность. Завтрак у меня — это обязательно каша, бутерброд, ещё может быть яйцо.

Ирина великолепно выглядит, и взяла меня на поруки — тренировать. Мы с ней практически ровесницы. Мне нравятся упражнения на растяжки. Она воспитала нашу Олимпийскую чемпионку по теннису — Елену Веснину. А сама Ирина — Чемпионка мира по пятиборью. У неё своя исключительная методика поддержания физической формы. На Олимпиаду я, конечно, не поеду… Посмотрим, что из этого выйдет. И совсем недавно я познакомилась с замечательным тренером Ириной Киселевой.

3. Уход за телом и лицом. Позитивный настрой, как омолаживающее средство.

Это где-то 75 градусов. Пойти в баню хорошо после беговой дорожки — это способствует ещё большему потоотделению. Сейчас я парюсь при температуре не выше суммы двух температур человеческого тела. Я поменяла свои привычки: изменила градус в сауне. Ещё есть большой бассейн: плаваю каждый день. Дома у меня все предназначено для бега. Часто ходить в баню – вредно. Также я парюсь, но не часто. Раньше было 120 градусов, но это очень вредно, это очень агрессивное воздействие на организм.

И яблоки. В этом году, кстати, будет хороший урожай картошки. Диет я не придерживаюсь, просто кушаю то, что считаю нужным и полезным. У меня свое хозяйство: есть молоко козье, козий творог, домашние яйца. Это я употребляю регулярно. И, соответственно, выращенные на огороде домашние овощи: морковка, свекла, помидоры, огурцы, капуста — наши лучшие друзья. Можно обходиться без диет.
Отдых и распорядок дня 4.

Одна из самых популярных певиц 90-х поделилась секретами молодости и стройной фигуры.

Она делает потрясающий массаж тела и лица. Поэтому я бы не советовала барышням обращаться к хирургам косметическим, если в этом нет острой необходимости. В Италии многие женщины увлекаются пластикой лица и тела. Подобный массаж в комбинации с хорошим увлажняющим кремом делает кожу моложе лет на десять. Пластическая хирургия – не панацея. Так же, как и к врачам-дерматологам, которые проводят мезотерапию. Но качественный косметический уход присутствует: у меня очень хороший косметолог, которого я люблю. Для прекрасного внешнего вида нужен позитивный настрой. Для лица это особенно важно, так как прорабатываются глубокие мышцы, приобретают тонус и хорошо себя чувствуют. И он не хочет, чтобы я была на них похожа. Это мое видение, мое представление и пожелание. Поэтому я обещала маэстро, что ничего подобного пока не буду делать. редакции). Кстати, пластические операции мне запрещает делать Фио Дзанотти (саундпродюсер Адриано Челентано, в настоящее время работает с Викой Цыгановой над её новым международным альбомом – прим. Это своеобразный фитнес для лица. Я, конечно, человек такой, который больше по старинке живет. Думаю, это все можно только после сорока лет, не раньше.
Готовлю рыбу: с небольшим количеством масла, чтобы она была слегка припущенная. Как говорят китайцы: «Горячее сырым не бывает». Овощи я тушу 5 минут. Рекомендаций по приготовлению особых нет. Кашу тоже не люблю сильно разваренную.