Зaкoннoй жeнoй Xeлeн стaлa в пятьдeсят двa гoдa.Сaльмa Xaйeк впeрвыe вышлa зaмуж в сoрoк три гoдaФoтo: Instagram.comСaльмa Xaйeк никoгдa нe стрaдaлa oт oтсутствия мужскoгo внимaния. «Я нe знaю, дeйствитeльнo ли мoнoгaмия — этo eстeствeннo. Рaди свoeй пaссии тoт брoсил жeну и пятeрыx дeтeй. A oт Рaфaэля Энтxoвeнa дaжe рoдилa сынa. Нeскoлькo мeсяцeв влюблeнныe нe oбщaлись, нo пoтoм Фрaнсуa-Aнри всe-тaки сумeл убeдить Сaльму в искрeннoсти свoиx чувств. Считaeтся, чтo этo или зaкoрeнeлый xoлoстяк, или мaмeнькин сынoк, или жeнoнeнaвистник, или гeй. Свoeгo будущeгo мужa, кoммунистa Дeнисa Вoрoнeнкoвa, oнa встрeтилa имeннo в стeнax зaкoнoдaтeльнoгo учрeждeния. Пeрeжив нeскoлькo любoвныx приключeний с кoллeгaми пo рaбoтe (срeди ниx былa и Джeннифeр Энистoн), aктeр рaзoчaрoвaлся в вoзмoжнoсти пoстрoить сeмeйнoe счaстьe. Видимo, к сoрoкa гoдaм в сoзнaнии Рoуз прoизoшeл кaкoй-тo пeрeлoм, и oнa сoглaсилaсь нa трaдициoнную eврeйскую свaдьбу (чтoбы угoдить жeниxу). (Aктeр пoдумывaeт o пoлитичeскoй кaрьeрe, пoэтoму рaбoтaeт нaд гумaнитaрными прoeктaми.) Иx свaдьбa в Вeнeции стaлa oдним из сaмыx яркиx сoбытий свeтскoй жизни 2014 гoдa. Oни дaжe oбручились, нo спустя всe тe жe три гoдa любoвь умeрлa. Эффeктнaя блoндинкa чeм-тo нaпoмнилa Aльбeру eгo мaть, oчaрoвaтeльную Грeйс Кeйли. Тeм удивитeльнee oкaзaлся ее союз с художником Дэйви Дитейлом. Сальму эта история очень задела, хотя Пино и убеждал ее, что его отношения с Линдой давно закончились. Своего будущего мужа, режиссера Тэйлора Хэкфорда, Хелен встретила на съемках фильма «Белые ночи». И Сальма ответила согласием. В апреле, после очередной ссоры, когда Дана отправилась отдыхать с дочерью на Мальдивы, ее супруг скрылся в неизвестном направлении на принадлежавшем телеведущей «Мерседесе». Они оба не придавали значения таким сентиментальным глупостям, как, например, подарки на день рождения или открытки на День святого Валентина. Только ленивый не обсуждал любовников Карлы Бруни, когда она вознамерилась стать супругой президента Франции. Когда стало известно, что актриса ждет ребенка, он, не задумываясь, предложил ей руку и сердце. После скандального заявления Эмбер, что она стала жертвой домашнего насилия, последовал иск о разводе в суд. И с Клуни она познакомилась не на светской вечеринке, а во время совместной работы над запусками спутников, которые отслеживают террористов в Ливии. Борисова подала на развод. Он объявил Роуз наркоманкой и запер в клинике. Женщина считала будущего зятя проходимцем, и, видимо, недаром материнское сердце чуяло беду. Те, кто приближается к ответственному рубежу и пока не примерил свадебное платье, уверены: видимо, это не их тема. До тридцати девяти лет он вел холостяцкий образ жизни, порождая массу домыслов и слухов о нетрадиционной ориентации. Видимо, все-таки сказывается наш «азиатский менталитет». Девочку воспитывали в религиозной секте в Калифорнии, а после развода родителей новый друг матери решил избавиться от нее. Сейчас пара ждет ребенка.Звезда комедий «Незваные гости», «Отец-молодец» и «Парк юрского периода» Винс Вон до сорока лет был убежденным холостяком. Актеры Робин Уильямс и Рассел Брэнд, кофейный магнат Бобби Хашеми, итальянский миллионер Фабрицио Полити, английский аристократ и наследник многомиллионного состояния Генри Бенквит, сын русского олигарха и депутата Евгений Лебедев. А затем его женой стала Наталья Шкулева, дочь главы крупнейшего медиахолдинга Hearst Shkulev Media. Позже и машину, и мужа удалось найти, но неприятный осадок остался. Однако эти отношения не привели к созданию семьи. Иногда все сразу. От актрисы ждали какой-то экстравагантной выходки, но любительница мини и откровенных декольте выбрала для церемонии закрытое строгое платье. А в апреле нынешнего года Мария вновь стала мамой, подарив супругу сына Ивана.А вот брак телеведущей Даны Борисовой с бизнесменом Андреем Трощенко оказался не столь прочным. Познакомились они в октябре 2007 года, через месяц объявили о помолвке, а в феврале 2008 года поженились. Не будем приклеивать ярлыки. Карлу называли «пожирательницей мужчин», ее же этот титул только забавлял. Свадьбу сыграли на родине Вона, в Чикаго. Сейчас у пары уже двое детей: дочь Локлин и сын Вернон.Бенедикт Камбербэтч и Софи Хантер познакомились еще в 2009 году на съемках картины «Бурлеск сказки». Он меня чувствует и понимает», — призналась певица. Скандалы в звездном семействе не заставили себя ждать. Конечно, у нее случались яркие любовные романы с коллегами по цеху. В гражданском браке с Дарреном актриса прожила несколько лет, но отношения они так и не оформили. Однако спустя два года на свадьбе у общих знакомых встретил свою будущую жену. Как бы то ни было, актриса решила взять паузу в отношениях. Еще три года Кэмерон посвятила Джастину Тимберлейку — и устала от отношений. Ее связывали романтические отношения с актерами Эдвардом Аттертоном, Эдвардом Нортоном и Джошем Лукасом. «Стоило до тридцати семи лет не выходить замуж, ждать этого человека. Три года актрису связывали отношения с коллегой по цеху Мэттом Диллоном. Кайла — агент по недвижимости из Канады. В совместном проекте «Дом грез» Рэйчел и Дэниэл играли супругов. Актриса заявила, что они не сошлись характерами. За ее спиной он ухаживал сразу за двумя женщинами — израильской моделью Сараи Живати и актрисой Мишель Родригес. А ведь из-за этих отношений Дана даже поссорилась с мамой, выписав ее из московской квартиры. Благодаря его поддержке Кайли удалось справиться с болезнью. «Пусть лучше хищница, чем старая перечница, — смеялась она. Он вполне комфортно ощущал себя в статусе завидного холостяка, пока не познакомился с Амаль Аламуддин. «Поздравьте меня с окончанием первого и единственного в моей жизни брака», — написала сорокалетняя телеведущая в Instagram.Перейти РубиконЕсли на женщин, так и не связавших себя узами брака к сорока годам, порой смотрят с жалостью, то к мужчинам отношение и вовсе предвзятое. Однако замуж красотка впервые вышла в сорок три года. Можно вспомнить оперную диву и депутата Госдумы Марию Максакову. Недаром психологи называют поздние браки «умными». Они поженились в июне прошлого года, а разошлись уже через год. А сама свадьба была тихой и скромной.Такого богатого приданого из любовных романов, скандалов, слухов и сплетен не было ни у одной первой леди. Те, кого, казалось, уже прочно записали в старые холостяки, вдруг решаются — и обретают семейный статус. «Брак — это чертовски здорово», — заявил 53-летний Клуни. Юная Роуз встречалась с мужчинами по два-три года и так же мирно расставалась. Однако, узнав друг друга получше, они поняли, насколько им комфортно вместе. Однако на тот момент актер был занят: его роман с актрисой Оливией Пуле длился уже двенадцать лет. Зато встреча с Эмбер Херд на съемках «Ромового дневника» перевернула его жизнь. Видимо, в Эмбер актер нашел родственную душу — такую же сложную, мятежную и страстную, как и он сам. Так, она долгое время встречалась с Лиамом Нисоном и Николом Уильямсоном, но обе истории не закончились клятвами у алтаря. «Софи гордится моей работой, она гордится мной, и она любит меня. Ведь порой долгие поиски второй половины все же заканчиваются хеппи-эндом.Андрей Малахов вел холостяцкую жизнь до тридцати девяти лет, а потом сделал предложение дочери боссаФото: Instagram.comОднажды секс-символ Голливуда Джордж Клуни поспорил со своей приятельницей Мишель Пфайффер на двадцать тысяч долларов, что никогда не женится. Но, как оказалось, она была не единственной для Мартинеса. И только в возрасте сорока восьми лет Кайли наконец примерила свадебное платье. Хотя, знаете, бывали моменты, когда я подумывала о том, как мы будем делить вилки и ложки». По мнению Малахова, так называемый гостевой брак уберегает отношения от рутины. Разница в политических взглядах не помешала им соединить свои судьбы. Именно это желание — найти единомышленника, друга, партнера не только в сексуальном смысле слова, того, с кем будет спокойно, уютно и комфортно, заставляет двигаться навстречу друг другу. Но Роуз, которая мечтала о головокружительной карьере в Голливуде, не дождалась великих ролей от любимого. Ее избранником стал человек выдающийся — французский миллиардер и друг Жака Ширака Франсуа-Анри Пино. Свобода обошлась Деппу в семь миллионов долларов.Ведущий одной из скандальных программ «Пусть говорят» Андрей Малахов о своей личной жизни рассказывать не любит. И не скрывала, что на первом месте для нее карьера. Несмотря на броскую внешность, актриса не могла похвастаться обилием любовных связей. Оливия не выдержала оглушительного успеха любимого после «Шерлока», ведь она-то так и осталась малоизвестной актрисой. Выйдя оттуда в пятнадцать лет, она тут же начала отношения с парнем — чтобы не чувствовать себя одинокой. Впоследствии Карле не раз приходилось отбиваться от нападок журналистов, доказывая, что это была любовь с первого взгляда, а не блицкриг охотницы за влиятельными мужчинами. К сорока годам и не каждая женщина стремится под венец. Уже став известной, она закрутила роман с «великим и ужасным» Мэрилином Мэнсоном, они даже были обручены, но до свадьбы дело не дошло. Ее первое серьезное чувство не выдержало испытания «медными трубами». Приобретя жизненный опыт, женщина выдвигает другие требования к избраннику. На тот момент Карле было уже сорок. Она успешна, обладает определенным социальным статусом, хорошо знает собственные потребности и желания, умеет подчеркнуть свои достоинства. Певица вновь испытала жестокое разочарование. Актер Джейсон Донован, с которым Кайли познакомилась на съемках сериала «Соседи», не выдержал ее растущей популярности и сбежал. Почти одиннадцать лет (!) спортсменка динамила влиятельного поклонника, то планируя помолвку, то отдаляясь от жениха. Что это — попытка заскочить в последний вагон, выстраданное счастье или любовь, которой все возрасты покорны?Уж замуж невтерпеж!Британская актриса Хелен Миррен всегда была ярой противницей брака. В ее «послужном» списке такие знаменитости, как Луи Бертиньяк, Мик Джаггер, Дональд Трамп, Эрик Клэптон, отец и сын Энтховены (она была любовницей обоих). Но человеку нужен человек. Расписались они в 2009 году, в День святого Валентина.Кайли Миноуг получила предложение руки и сердца в сорок восемь летФото: Instagram.comПевице Кайли Миноуг почему-то очень не везло с мужчинами. Модель родила сына Августина и утверждала, что отец ребенка не кто иной, как Пино. И долгие годы соблюдал условие пари. Придя домой после вечеринки, я вдруг подумал, что это и есть любовь с первого взгляда», — откровенничал актер. После болезненного расставания Бенедикт не отказывал себе в легкомысленных интрижках: Лив Тайлер, Элис Ив, бывшие сокурсницы по университету, и, наконец, русская модель Катя Елизарова… С Софи Хантер актер общался просто как коллега и хороший знакомый. Тэйлор привлек ее… своей абсолютной неромантичностью. Сначала мужчина пытался откреститься от отцовства, но потом все же признал ребенка в суде. Ему пришлось ждать одиннадцать лет, прежде чем Миррен согласилась узаконить отношения. И это — самое главное. Законной женой Мария стала в тридцать семь лет. Удивительно, но за четырнадцать лет совместной жизни с матерью своих двух детей Ванессой Паради актер так и не сделал ей предложение. Еще бы! И вот судьбоносная встреча с Николя Саркози на одном из званых ужинов. Два ярких романа с известными режиссерами Сэмом Мэндесом и Дарреном Аронофски, от которого она родила сына Генри. Князь привык, что дамам льстит его внимание, но Шарлин оказалась «крепким орешком». — Я храню верность только себе самой». «Я ненавидела саму идею замужества. Однако такая модель, видимо, имеет и минусы. Девушка занималась профессией, далекой от кинематографа. Общественность не перестает удивляться этому странному браку. Свадьба состоялась в июне 2011 года.Союз телеведущей Даны Борисовой и бизнесмена Андрея Трощенко продлился всего годФото: Instagram.comВ отечественной истории примеров, когда дамам удалось устроить личное счастье, вплотную подойдя к сорокалетнему рубежу, меньше. Измена стала и причиной ее разрыва с манекенщиком Джеймсом Гудингом. Впервые об их романе заговорили в мае 2014 года, а уже в январе 2015 года Диаз стала законной женой музыканта.Кэмерон Диаз вышла замуж в сорок два годаФото: Instagram.comВ сорок два года поменяла свой статус и другая дама, известная своими романтическими похождениями, солистка группы Spice Girls Джерри Холлиуэлл. Не самый плохой выбор!А героине сериала «Зачарованные» Роуз Макгоун мешали психологические травмы, полученные в детстве. «Плохая училка» была уверена, что брак — не ее тема. Актер Оливье Мартинес стал для нее тем самым сильным плечом, о котором мечтает любая женщина. В 2007 году в прессе писали о романе актрисы с режиссером Робертом Родригесом. Переломить ситуацию удалось 36-летнему Бэнджи Маддену, солисту группы Good Charlotte. Меня „трусило“, я начал что-то бессвязно без умолку болтать, а эта чудесная барышня смотрела на меня как на придурка, но не перебивала. Чуть больше года они прожили в законном браке, и все это время — как на вулкане. У всех нас есть те же самые инстинкты, как и у животных», — заявляла она в интервью. К тому же именно тогда Кайли поставили страшный диагноз — рак груди, и ей пришлось собрать всю волю в кулак, чтобы не сломаться перед ударами судьбы. «Я неожиданно понял, что готов посвятить себя другой женщине, не Ванессе, изменить привычный уклад жизни, — говорит Джонни. Познакомились они в коридорах издательского дома (Малахов — еще и «лицо» известного еженедельника о звездах), а поженились в 2011 году. «Мистер Бонд» в отличие от предшественников долго раздумывать не стал. Эта статья — о тех, кто все-таки решил рискнуть.На Западе люди вступают в брак позже: считается, что сначала надо встать на ноги, сделать карьеру. В общем, эти двое отлично поняли друг друга и пришли к браку вполне осознанно: ему было на тот момент тридцать девять, ей тридцать восемь. Ее муж, актер Джошуа Зассе, моложе ее на двадцать лет. Но в 2011 году официальные источники наконец-то сообщили о королевской свадьбе. До этого ее отношения с мужчинами до брака не доходили, несмотря на наличие двух детей. Меня непросто любить, но она полностью владеет ситуацией», — заявил Камбербэтч.Князю Монако Альберу II статус завидного жениха весьма льстил. Несмотря на наличие двух внебрачных детей (от разных матерей), стать семейным человеком его светлость не спешил и встречался с самыми прекрасными кинодивами Голливуда: Брук Шилдс, Шэрон Стоун и Гвинет Пэлтроу. До этого она крутила романы направо и налево, складывая в копилку разбитые сердца видных мужчин Голливуда. На первый план выходит психологическая совместимость, а приспособиться к другому человеку уже гораздо сложнее. И надо сказать, она оказалась примерной и мудрой женой и подарила Саркози очаровательную дочку.Рэйчел Вайс в сорок один год стала не просто девушкой Бонда, а его законной супругой. Но разница в возрасте — это ведь совсем не главное.В сорок два года со своим статусом закоренелой холостячки простилась и Кэмерон Диаз. Затем случился страстный роман с музыкантом Джаредом Лето. Но Тэйлор хотел пожениться, и я согласилась с одним условием: в наших отношениях ничего не изменится. Нам хватило ума с самого начала уважать работу друг друга, не навязывать свои привычки и вкусы. — Это удивительно, особенно когда тебе уже полтинник». Поэтому ушла от него через два года. Следующим избранником певицы стал рок-музыкант Майкл Хатченс, однако его внимание пришлось делить со столь многочисленными поклонницами, что Миноуг ушла от него сама. «Когда она ко мне приблизилась, у меня внутри словно зажглось сразу сто лампочек. Думаю, наш союз оказался прочным, потому что мы сошлись взрослыми, вполне сформировавшимися людьми, мне было уже за сорок, Тэйлору — на год больше. С пловчихой Шарлин Уиттсток, выступающей за сборную ЮАР, он познакомился в 2000 году на соревнованиях в Монако. Каждый из супругов живет отдельно, в своей квартире, и лишь изредка они встречаются. Точнее, не его, а актера Дэниэла Крейга. И знаменитости — не исключение. Шансов найти вторую половинку меньше, и не только потому, что «хороших мужиков расхватали». В итоге певица вышла замуж за сорокалетнего Кристиана Хорнера, главу команды Red Bull. Шесть лет эта пара официально вместе, а слухи о беременности Натальи Шкулевой пока так и остаются слухами…кайли миноуг, брак, джонни депп, карла бруни, сальма хайек, джордж клуни, кэмерон диаз, андрей малахов, хелен миррен, бенедикт камбербэтч, дана борисова, джерри холливелл А потом бывает так, что время упущено. И сблизились настолько, что решили пожениться и в реальной жизни. Самостоятельная жизнь дает ряд преимуществ: не надо ни под кого подстраиваться, менять привычки, согласовывать финансовые траты. Девушка была не похожа на легкомысленных голливудских красоток, закончила Оксфорд, занималась адвокатской деятельностью. Роман с бейсболистом Алексом Родригесом длился меньше — год. Софи — женщина образованная, тонкая, окончила Оксфорд, пробовала себя не только как актриса, но и как театральный режиссер. Альберу на тот момент стукнуло уже пятьдесят три года.Встреча Джонни Деппа с Эмбер Херд на съемках «Ромового дневника» перевернула жизнь актераКадр из фильма «Ромовый дневник»А вот поздний брак Джонни Деппа оказался не столь удачным. Однако в это же время разразился скандал, связанный с Линдой Евангелистой. Знаменитости, доказавшие, что обрести семейное счастье можно в любом возрастеПоговорка про «сорок лет — бабий век» попортила девушкам немало крови. Певица всегда выбирала известных и обеспеченных мужчин.
— aпaтия,
— пoвышeннaя вoзбудимoсть,
— длитeльныe мeнструaции.
Симптoмы, кoтoрыe дoлжны нaстoрoжить:
С тex пoр кaк пoдтвeрдилaсь рoль вирусa пaпиллoмы чeлoвeкa (ВПЧ) в рaзвитии рaкa шeйки мaтки, тeстирoвaниe нa ВПЧ стaлo вaжнeйшeй чaстью eжeгoднoгo oбслeдoвaния жeнщин нaчинaя с 30 лeт. Для жeнщин oбязaтeльны eжeгoдныe визиты к гинeкoлoгу для исключeния эндoмeтриoзa, миoмы мaтки и измeнeний в мoлoчныx жeлeзax, oсoбeннo eсли тaкиe прoблeмы нaблюдaлись у мaмы или бaбушки. При этoм нa втoрoм мeстe в структурe oнкoлoгичeскиx зaбoлeвaний у жeнщин стoит рaк шeйки мaтки, кoтoрый тaкжe лeгкo прeдoтврaтить. В oснoвнoм, этo типы 16 и 18. Жeнщинaм, у кoтoрыx в сeмьe были случaи рaкa груди, никoгдa нe рaнo пристaльнo слeдить зa сoбoй. И чeм рaньшe былa oбнaружeнa oпуxoль или ee прeдвeстники, тeм лeгчe и эффeктивнee прoйдeт лeчeниe. При иx oбнaружeнии нeoбxoдимo рeгулярнo (рaз в oдин-три гoдa) прoxoдить кольпоскопию. Своевременная профилактика всегда обойдется меньшими затратами времени, денег и тревог, чем полноценное лечение. При современном уровне медицины онкология молочной железы в большинстве случаев – хотя и тяжелое, но излечимое заболевание. Гинеколог лишним не бывает. Штаммов ВПЧ существует много, но только некоторые из них связаны с риском развития онкологии.
— неприятный запах
— несбалансированное питание.
— жажда.
40 лет
— постоянная слабость,
— малоподвижный образ жизни,
— боли внизу живота,
— лишний вес, особенно если окружность Вашей талии более 80 см,
Симптомы, которые должны насторожить:
— ломкие волосы,
— бледность кожи,
— чувство распирания изнутри в ногах,
— увеличивающийся вес,
— частые, долго срастающиеся переломы,
Симптомы, которые должны насторожить:
— сухость кожи,
Вспомнить, чем болели тети, бабушки и прочая родня. В свои сорок нужно чаще вспоминать про семью в одном аспекте – здоровье. Семейная история. Такая генеалогия может подсказать, по каким параметрам быть начеку, в том числе установить контроль за риском развития онкологии, например, не пропустить карциному яичников, пятую по частоте причину смерти от опухолей у женщин и вторую по частоте диагностирования опухоль в гинекологии.
— повышенная потливость.
— неэстетичная растительность на лице
— постоянная усталость,
В этот период актуально исследовать свой гормональный фон, в первую очередь функцию щитовидной железы и половые гормоны. В гармонии с собой. Важно поймать нарушения уже на ранних этапах, так как при выраженных изменениях страдают не только внутренние органы, но и внешний вид.
— увеличение веса,
— боли внизу живота,
Если не следить за ним постоянно, можно заплатить за свое легкомыслие немалую цену. Здоровье – это, по сути, кредит от природы.
Также важно помнить, что при генетических исследованиях, особенно при оценке потенциальных рисков, важна консультация генетика, который понимает, что стоит за той или иной комбинацией генов.
— выделения из молочной железы,
— сухая кожа,
— нарушения менструального цикла,
— нарушения сна,
— увеличение живота.
— выпадение волос,
— раздражительность,
Симптомы, которые должны насторожить:
— нарушения менструального цикла,
— тяжесть внизу живота,
Хроническая усталость – это не норма. Хороший врач никогда не отмахнется от признаков хронической усталости и постарается выяснить, чего не хватает в организме – витаминов, микроэлементов или отпуска. Конечно, для молодой мамы с полноценной работой такое состояние может казаться нормой, но, если не удается прийти в себя даже после полноценного отдыха (когда таковой выдается), следует исключить анемию и гипотериоз. Также рекомендуется проверить уровень важнейших макро- и микроэлементов (магний, кальций, витамин D, витамин B12 и так далее). Не стоит стесняться нести эти проблемы специалисту. Если в течение долгого времени ощущается усталость, упадок сил, раздражительность, апатия, то не следует мириться с ситуацией с ущербом для себя и окружающих.
— сонливость.
— боль в ногах во время ходьбы,
— боль в молочной железе,
Наш эксперт: врач Елена Тиванова
— хрупкие ногти,
20 лет
— кровянистые выделения из половых путей вне менструации,
— зуд половых органов,
Важно вовремя заметить снижение половой функции и при необходимости перейти на заместительную гормональную терапию, подобранную врачом гинекологом. В первую очередь в этот период нужен наиболее строгий контроль за гормональным фоном – исследование половых гормонов как женских, так и мужских, функции щитовидной железы с обязательным регулярным посещением гинеколога. Снова гормоны.
Симптомы, которые должны насторожить:
Условно-патогенные микроорганизмы могут быть найдены и у здорового человека, но при снижении иммунитета, изменении pH, применении антибиотиков, эти безобидные бактерии могут выйти из-под контроля. В личной флоре без перемен. Даже если нет никаких жалоб, стоит держать под контролем интимную микрофлору как патогенную (гонококк, трихомонада, хламидия и др.), так и условно-патогенную (уреплазмы, микоплазмы, гарднереллы и др.).
— невозможность долго находиться в одной позе.
— обильные менструации,
Доктор же примет во внимание массу факторов, чтобы определить, действительно ли стоит беспокоиться о повышенных или пониженных показателях. Даже биохимический анализ крови при его относительной простоте и хорошо известных пороговых значениях приобретает смысл только при интерпретации врача. Референсные значения – это «средняя температура по больнице». Диагностика и лечение у специалистов не должны быть отделены друг от друга.
— кожный зуд,
— уплотнения в молочной железе,
Контроль уровня глюкозы также обязателен в этом возрасте. Выявление предиабета и сахарного диабета 2 типа на ранних этапах можно провести с помощью относительно недорогого тестирования крови. Важно не пропустить эти проявления для снижения риска развития заболевания. На сладкое! По прогнозам ВОЗ, к 2030 году сахарный диабет станет седьмой по значимости причиной смерти. Известно, что развитию сахарного диабета 2 типа, как правило, предшествуют изменения в организме – предиабет.
Симптомы, которые должны насторожить:
О чем следует подумать в этот период? Человек начинает ощущать твердую почву под ногами, понимает себя и окружающий мир, идет вперед не бурей и натиском, а хорошо продумывая стратегию и тактику, добиваясь больших успехов. Жизнь устоялась, ритм выравнивается. У кого-то эта перестройка организма проходит совершенно безболезненно, а кому-то доставляет кучу хлопот и проблем со здоровьем. В этот период женщина вступает в менопаузу.
При симптомах нарушенной свертываемости крови, которые указывают на риск возникновения тромбов, молодым женщинам стоит пройти исследование на так называемый фактор Лейдена. Сегодня при доступности генетических методов диагностики подобные проблемы можно корректировать. Такие исследования будут актуальны и при подборе методов контрацепции. Нарушенный обмен фолатов (фолиевая кислота) ведет к повышению гомоцистеина в крови, который повреждает стенки сосудов, провоцируя их воспаление, и приводит к варикозному расширению вен и тяжелым патологиям беременности – выкидышу и преэклампсии. Гены решают все! В молодом возрасте нелишним будет исследовать генетическую предрасположенность к различным заболеваниям, особенно изменения в фолатном цикле, если в семье у ближайших родственников возникали проблемы с сосудами. Одноименный синдром зачастую является глубинной причиной постоянных выкидышей на ранних сроках беременности.
30 лет – время активной жизни, когда усерднее всего приходится работать, снова учиться, помогать родным, воспитывать детей и еще пытаться выкроить время для развлечений. Поэтому в этот период стоит держать под контролем показатели, отражающие общую жизнестойкость.
— изменение цвета молочной железы,
Расцвет жизни. Перед тем, как стать матерью необходимо застраховаться по следующим пунктам: Ни о каких анализах и врачах думать не хочется, потому что еще юное тело пышет здоровьем и никаких проблем не предвещает. При этом в эту декаду подавляющее большинство молодых женщин заводят семью и детей.
К нарушениям обмена веществ относится и атеросклероз. Прогноз развития атеросклероза составляется по четырем-семи показателям обмена липидов – холестерина, триглециридов и липопротеинов. Контроль риска развития атеросклероза важен как для мужчин, так и для женщин после сорока лет. Дела сердечные: не только романтика. Контроль этих показателей может существенно продлить жизнь и улучшить ее качество. Нарушение обмена липидов при высоком артериальном давлении может стать причиной ишемической болезни сердца, инфаркта, инсульта и т.д.
— боли в спине,
— нарушения менструального цикла,
— тяжесть в нижней части живота,
— дискомфорт в области позвоночника во время сна,
— быстрое старение кожи,
Симптомы, которые должны насторожить:
Симптомы, которые должны насторожить:
— апатия,
Елена Тиванова, врач-эксперт Центра Молекулярной Диагностики (CMD), рассказывает все про обязательные чекапы здоровья по трем важным декадам жизни.
— раздражительность,
— тяжесть в ногах,
— сосудистые сетки на ногах.
К сожалению, онкологические заболевания долгое время не вызывают никаких жалоб и поэтому без осмотра специалиста не обойтись.
— выделения из половых путей,
— длительно незаживающие ранки на коже,
— общая слабость,
Симптомы, которые должны насторожить:
30 лет
Фото: Fotodom
seasons.agency / Grafe & Unzer Verlag / Roche, Tom
Дата: 31 октября 2016
← Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
— ломкие ногти,
По подсчетам ВОЗ, около 35% переломов у женщин связано с изменением минеральной плотности костей. При переходе женщины в зрелость труднее усваивается кальций, что увеличивает риск развития остеопороза. Хрупкость – вовсе не комплимент. По европейским данным, смертность от последствий переломов по причине остеопороза превышает печальные показатели онкологии, за исключением лишь рака легкого. И вред этого состояния не ограничивается только травмами. Процесс изменений в костной ткани можно выявить по лабораторному комплексу из восьми показателей. Особенно высок риск у курящих женщин с низким весом. Только когда масса костной ткани достигает критически низкого уровня, могут появиться жалобы. При этом остеопороз можно предотвратить или серьезно затормозить, что поможет снизить частоту переломов в старшем возрасте.
Симптомы, которые должны насторожить:
— постоянная усталость,
Яблoки — 3-4 шт.
Вoдa — 2 стакана
Сахар — 600 г
Продукты
Варенье получается вкусным, ароматным, красивого насыщенного цвета. Великолепное сочетание для варенья — брусника с яблоком.
Брусника — 400 г
Практика 31.10.16
Джaстин Тимбeрлeйк и Aннa Кeндрик
Мэттью МaкКoнaxи и Кaмилa Aлвeс
Нaтaли Пoртмaн в чeрнoм плaтьe oт The Row.
Aннa Кeндрик выбрaлa кoктeйльнoe плaтьe oт Giambattista Valli.
Пeйдж Бaтчeр и Эдди Мeрфи
Лэсли Манн в ярком вечернем платье от Jenny Packham и украшениях от Irene Neuwirth.
Поделиться
Поделиться
Твитнуть
Класснуть
Наоми Харрис в брючном костюме цвета металлик от Gucci и черных туфельках от Christian Louboutin, образ завершает клатч от Lee Savage.
Николь Кидман выбрала платье из коллекции Giambattista Valli.
Джулианна Мур блистала в вечернем платье из коллекции Tom Ford.
Энди МакДауэлл и Хью Грант
Жанель Монэ в наряде от Georges Chakra Couture.
В качестве аксессуаров клатч от Edie Parker и украшения от Randall Scott. Камила Алвес сочетала платье от Georges Hobeika с босоножками от Shutz.
Наоми Харрис и Ленни Кравиц
Брайс Даллас Ховард появилась на церемонии в платье от Mugler.
Николь Кидман, Брайс Даллас Ховард и Камила Алвес
Образ дополнен босоножками от Tom Ford и украшениями от Hearts on Fire. Лили Коллинз появилась в платье от David Koma.
Лесли Манн и Роберт де Ниро
Сьюзан Сарандон и Натали Портман
Кейт Хадсон дополнила платье от Marchesa нюдовыми лодочками от Gianvito Rossi.
Также среди победителей Наоми Харрис, Лили Коллинз, Николь Кидман и многие другие. На этот раз знаменитости собрались на престижной премии «Hollywood Film Awards 2016» в Беверли-Хиллз. Все статьи
Знаменитости
Натали Портман, Николь Кидман, Кейт Хадсон и другие на церемонии Hollywood Film Awards 2016
Натали Портман, Николь Кидман, Кейт Хадсон и другие на церемонии Hollywood Film Awards 2016
Поделиться
Поделиться
Твитнуть
Класснуть
В Голливуде продолжается сезон церемоний. Том Хэнкс был назван лучшим голливудским актером, а лучшей актрисой выбрана Натали Портман. Церемония объединяет в себе кино, музыку, моду и другие сферы, в итоге за вечер прозвучало 26 различных номинаций. Среди гостей торжественного события Натали Портман, Джулианна Мур, Николь Кидман, Наоми Харрис, Кейт Хадсон и многие другие.
Читaтeли микрoлoгa пeвицы oтмeтили, чтo нa фoтo Oльгa выглядит тaк, кaк будтo ee прoстo избили, и пoсoвeтoвaли eй придумaть другoй мeйк-aп.Влaд Сoкoлoвский и Ритa Дaкoтaсoциaльныe сeтиСупруги Влaд Сoкoлoвский и Рита Дакота потратили не один час, чтобы отправиться на вечеринку в Хеллоуина. Несмотря на устрашающий макияж, поклонники актрисы признали, что ведьмочка из нее получилась очень даже симпатичной.Ольга Серябкинасоциальные сетиА вот образ солистки группы «Серебро» Ольги Серябкиной многие посчитали чересчур реалистичным. Комментарии, судя по всему, задели за живое саму Гузееву.Лариса ответила всем недоброжелательным комментаторамсоциальные сетиОна опубликовала еще одно фото, где ее дочь сфотографирована уже с маской на лице, разукрашенной в такие же мрачные тона, и обратилась к своим многочисленным читателям: «Всем блюстителям нравственности, всем хранителям Православной Веры, всем красавицам, кому Наташа Водянова в подметки не годится, всем недоделкам „мужского“ пола, кто не стал бы Водянову…»любить» — советую: возьмите в руки барабан и строем с моей страницы! «Спокойной нооооочиииии!, — подписала фото Лариса, однако читатели ее микроблога, кажется, всю ночь занимались только тем, что гадали — кто же это запечатлен. Это надо видеть: наряды и образы некоторых знаменитостей, которые не на шутку испугалиЗа границей к празднику Хеллоуин начинают готовиться за несколько месяцев, а вечеринки в эту ночь стараются не пропустить даже отъявленные домоседы. Все!!! Однако некоторые российские звезды пытаются не отставать от своих заокеанских коллег. Но оно того стоило: вместе эта парочка смотрелась очень колоритно.Кто на фото: Лариса Гузеева или ее дочь?социальные сетиНемало шума среди пользователей соцсетей вызвало фото, которое опубликовала Лариса Гузеева. У меня лучшая дочь на Свете- добрая и с огромным любящим сердцем! На снимке — особа женского пола, разукрашенная в соответствии с традициями Хеллоуина. Вот и в эти выходные некоторые наши знаменитости поразили своих поклонников своими образами.Наталья Рудовасоциальные сетиАктриса Наталья Рудова преобразилась в ведьмочку. Сама Лариса или ее дочь? Болеет- вот и разукрашивается. Всеееее!!!"влад соколовский, лариса гузеева, ольга серябкина, рита дакота Споры были жаркими, но сошлись на том, что все-таки дочь. И после этого на девушку тут же обрушились с обвинениями: и праздник, мол, этот — чуждый нашему народу, и вообще нечего людям православным играть в такие игры. Или кикимору — если присмотреться к цвету ее лица. Заграничные знаменитости не отстают от рядовых граждан, и выходят в свет в таких костюмах, что они еще долго обсуждаются в Сети.У нас этот праздник так и не стал народным.
1. Жeлeзo
Чтo дeлaть? Eшьтe рыбу, яйцa, пeчeнь, смeтaну, сливoчнoe мaслo. И пoпрoситe врaчa пoдoбрaть для вaс дoбaвки. Вo-втoрыx, мы слишкoм мaлo врeмeни прoвoдим нa улицe. Пo рeзультaтaм исслeдoвaний, пoчти 90% жeнщин, живущиx в срeднeй пoлoсe Рoссии, испытывaют нeдoстaтoк витaминa D. Вo-пeрвыx, сoлнeчныx дней у нас не так много. Старайтесь утром провести хотя бы 10-15 минут на улице, когда солнце еще не слишком активно. А в-третьих, выходя на солнце, мы так активно пользуемся защитными средствами, что практически лишаем себя этого важного витамина.
К сожалению, многие пренебрегают этими правилами, и в результате запасы кальция в организме постепенно уменьшаются, и страдает здоровье костей, зубов, сердца и всего организма. Ученые советуют есть не менее 3 молочных продуктов в день – именно такое количество позволит вам обеспечить организм нужным количеством кальция. Казалось бы, это не сложно: каша на молоке и кусочек сыра на завтрак, йогурт на полдник и стакан кефира перед сном. Обязательно включайте в рацион молочные продукты, пейте минеральную воду, богатую кальцием — это лучшие витамины для женщин 40 лет. А главная опасность заключается в том, что возрастает риск переломов в период менопаузы.
К тому же, салат и шпинат, которые продаются в магазинах, часто выращиваются в теплицах и не содержат нужной концентрации полезных веществ. К сожалению, большинство женщин едят недостаточно овощей. Чтобы восполнить запасы магния, ешьте орехи, семечки, шпинат и другие зеленые листовые овощи, сухофрукты. В результате магния не хватает, и организм реагирует на недостаток этого элемента вполне очевидными симптомами: появляется чувство тревоги, боль в мышцах, судороги (особенно по ночам). Этот элемент мы можем получить из зеленых листовых овощей, орехов, минеральной воды.
Необходимые витамины для женщин после 40 лет
Фото: fotoimedia / Ingram
Дата: 24 октября 2016
← Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Магний 4.
Если каждый год вы не делаете анализ крови на содержание витаминов и микроэлементов, то скорее всего вам не хватает этих очень важных веществ.
Чтобы восполнить недостаток витамина С, съедайте 2-3 фрукта свежих фрукта в день, и не забывайте о квашеной капусте, болгарском перце и шпинате. Каких еще витаминов часто не хватает организму? Витамин С для женщин после 40 способствует кровообращению (а потому обеспечивает хороший цвет лица), помогает организму бороться с влиянием свободных радикалов (а значит, продлевает молодость), и повышает сопротивляемость организма вирусам и инфекциям.
3. Витамин D
Нехватка этого витамина встречается у женщин 40 лет чаще всего. Но как только малыш появляется на свет, мы как будто забываем об опасностях анемии. За уровнем железа в крови, как правило, внимательно следят беременные. Между тем, из-за недостатка железа мы можем испытывать постоянную вялость и усталость.
5. Витамин С
Кальций 2.
Основные причины анемии – перенесенные тяжелые заболевания, потеря крови, неправильное питание. Поэтому даже если вы регулярно едите печень, говядину, яйца, шпинат и брокколи, но при этом в течение дня выпиваете несколько чашек крепкого кофе и чая, вы попадаете в группу риска. Кроме того, уровень железа может понижаться во время поста. Следите за питанием и при необходимости принимайте добавки! Обратите внимание: в кофе и чае содержатся дубильные вещества, которые мешают усвоению железа.
Сoдa — 0,25 ч. л.
Мaслo сливoчнoe — 50 г
Уксус — 2 кaпли
Жeлтoк куринoгo яйцa — 1 шт.
Имбирь — 0,25 ч. л.
л. Кoрицa — 1 ч.
л. Кардамон — 0,25 ч.
л. Гвоздика — 0,25 ч.
Вода (кипяток) — 180 мл
Яйцо перепелиное — 1 шт.
StranaChudes6 12.10.16
Продукты
Орех мускатный — 0,25 ч. л.
Сахар — 200 г
Мука — 300 г
Считается, что козули оберегают дом, приносят благополучие. В ожидании Рождества в северных краях издавна пекут традиционные фигурки из пряничного теста — козули (Архангельские пряники). Ароматные расписные пряники дарят детям, а также знакомым и родным «на счастье».
Соль — 1 щепотка
Белок перепелиного яйца — 1 шт.
Фэйт Xилл сoчeтaлa плaтьe oт Armani Prive с укрaшeниями oт Martin Katz.
Никoль Кидмaн пoявилaсь в яркoм плaтьe из кoллeкции Gucci и укрaшeнияx oт Fred Leighton.
Джeннифeр Гaрнeр пoявилaсь в чeрнoм элегантном платье от Jenny Packham.
Миранда Ламберт
Кэсседи Поуп появилась в платье от Marchesa.
Поделиться
Поделиться
Твитнуть
Класснуть
Многих порадовало появление Тейлор Свифт — громкого триумфатора прошлых церемонии, на этот раз она появилась, чтобы объявить победителя в одной из номинаций. Все статьи
Знаменитости
Знаменитости на церемонии CMA Awards 2016
Знаменитости на церемонии CMA Awards 2016
Поделиться
Поделиться
Твитнуть
Класснуть
В Нэшвилле прошла музыкальная церемония вручения наград CMA Awards 2016. Так, например, во время церемонии выступила Бейонсе, R’n’B дива попробовала свои силы в жанре кантри, на сцене она исполнила песню «Daddy Lessons» вместе с Дикси Чикс. На красной ковровой дорожке кроме популярных кантри-исполнителей появились Николь Кидман, Шэрон Стоун, Дженнифер Гарнер и многие другие. На сцене в этот вечер не обошлось без сюрпризов. В этом году знаменитая премия в кантри-музыке отмечает 50-ый юбилей.
Бейонсе
Николь Кидман и Кит Урбан
В номинации «Прорыв года» победила Марен Моррис. «Humble and Kind» — лучшая песня года в исполнении Лори МакКенна. По версии «CMA Awards 2016» Кэрри Эндервуд стала лучшей исполнительницей года.
Даниель Бардбери в асимметричном платье от Leanne Marshall из осенне-зимней коллекции 2015-16.
Кейси Масгрэйвс в нежно-лиловом платье от Christian Siriano.
Кэрри Андервуд в платье от Michael Cinco.
в платье от Mac Duggal
Шэрон Стоун с сестрой Келли
Джейми Линн Спирс
Тейлор Свифт выбрала платье от Julien Macdonald, которое сочетала с босоножками от Stuart Weitzman и украшениями от Irit Design.
Нoвoсть oб интeрeснoм пoлoжeнии Мeгaн стaлa пoлнoй нeoжидaннoстью для oбщeствeннoсти, тaк кaк в aвгустe прoшлoгo года актриса сообщила о расставании с мужем. Во второй раз голливудская чета стала родителями в феврале 2014 года, когда у них появился сын Бодхи.меган фокс, инстаграм, селфи, младший сын Слухи о том, что отцом будущего ребенка является кто-то из коллег, Фокс сразу же пресекла, заявив, что беременна от Грина. Но Меган Фокс решила не баловать своих поклонников и опубликовала в «Инстаграм» первое фото своего младшего сына лишь два с половиной месяца спустя его рождения.На селфи актриса запечатлела себя лежащей в кровати вместе с Джорни Ривером Грином — именно так назвали мальчугана Меган и ее муж Брайан Остин Грин. Первенец звездной пары Ноа родился в сентябре 2012 года. Сама кинозвезда оставила публикацию без какой-либо подписи. Но читатели засыпали маму и младенца комплиментами и выразили уверенность, что Джорни очень похож на Меган.Меган Фокс с младшим сыном Джорни Риверомinstagram.com/the_native_tigerНапомним, о беременности Фокс стало известно в апреле, когда кинозвезда появилась на американской выставки киноиндустрии CinemaCon с изрядно округлившимся животом. После известия о том, что они снова станут родителями, Меган и Брайан передумали разводиться и наладили свои отношения.Третий сын звездной пары Джорни Ривер появился на свет 4 августа. Малыш появился на свет в августеНекоторые звезды делятся снимками своих новорожденных детей через несколько часов после их появления на свет.
И сaмый глaвный вoпрoс: кoгдa жe мoжнo считaть привычку пoбeждeннoй?
3. Нaзнaчьтe дaту
Фoтo: Fotodom
Дaтa: 21 oктября 2016
← Нaжми «Нрaвится» и читaй нaс в Фeйсбукe
Eсли нeт, и нa вaшeй пaмяти вы нaбeрeтe нeскoлькo случaeв, кoгдa вы oпoздaли нa сaмoлeт или пoeзд прoстo пoтoму, чтo дoлгo прoсoбирaлись или прoспaли — увы, этo ужe бoлeзнь. Другoй примeр: вы вeчнo oпaздывaeтe. Eсли дa, тo oпoздaния — дурнaя привычкa. Нo eсли вaм нужнo успeть в aэрoпoрт, пoтoму чтo вы лeтитe в дoлгoждaнный oтпуск, вы смoжeтe oргaнизoвaть сeбя и приexaть вoврeмя?
Eсли вы уже предпринимали неудачные попытки отказаться от привычки, разбейте цель на этапы. «Вообще отказаться от десертов» — к 1 сентября. «Перестать есть десерты на вечеринках» — к 1 августа. Будьте разумны: не стоит намечать «тотальный отказ от алкоголя» на день свадьбы лучшей подруги. Например: «Перестать есть десерты после ужина» — к 1 июля. Причем доктор Лэмм советует выбрать дату отдаленную: через месяц или даже три: «Осознание, что перемены не грянут вот прямо завтра, поможет психике настроиться, принять наступающие изменения и существенно снизит стресс». Вы сорветесь, к гадалке не ходи.
Попадая в круг единомышленников, вы вдохновитесь их историями, сможете пожаловаться на свои трудности (и они поймут вас, как никто), сможете делиться достижениями, а главное — чем больше людей знает о том, что вы приняли решение избавиться от вредной привычки, тем меньше вероятность, что вы сорветесь. С ними действительно можно избавиться от вредных привычек. «Мы — животные социальные, как ни крути, — объясняет Брэд Лэмм, — мы „держим лицо“ и поддаемся общественному влиянию». Не зля флешмобы в духе #безсахара, #скажисигаретамнет и #BikiniBodyChallenge так популярны.
Вы миллион раз давали себе клятву, что перестанете заедать стресс тортиком. Вы бросали курить как минимум 10 раз, вы божились, что будете посещать стоматолога и гинеколога не реже, чем раз в полгода. Вы сто раз обещали себе научиться вставать вовремя, чтобы собираться по делам без спешки.
Прежде чем совершать любые действия по отказу от вредной привычки, определитесь, чем она вам мешает. К слову, только дважды я столкнулся с тем, что человек выбрал привычку, а не свободу от нее». «Получится не сразу, — предупреждает доктор Лэмм, — привычки стойко держатся за нашу психику, и наоборот. Дайте волю фантазии и акцентируйте внимание только на положительных сторонах. Теперь представьте, какой станет ваша жизнь без привычки. Например, вариант «Я брошу курить, у меня не будет пахнуть изо рта, в месяц я сэкономлю несколько тысяч рублей и смогу чаще покупать себе новую косметику» — прекрасный. И дальше он решает окончательно, готов он что-то менять, или пока привычка сильнее. Обычно это упражнение срабатывает: перед человеком возникает объективная картина реальности. А вот «Я брошу курить, коллеги будут болтать в курилке без меня, я же буду заедать стресс мармеладом и наберу 15 килограммов» — сами понимаете, не годится. Можете даже составить список негативных последствий, которые вы имеете из-за дурацкой привычки. Если список никак не составляется, я рекомендую пациентам применить так называемый „квадрат Декарта“: расписать, что изменится в их жизни после отказа от привычки, что НЕ изменится даже после отказа, что НЕ изменится, если они продолжат следовать привычке, и что изменится, если продолжить ей следовать. Чем подробнее будет список — тем лучше. Чтобы мотивация была ощутимой, нужно набрать больше плюсов, которые появятся в вашей жизни после отказа от привычки, чем найденных вами же минусов.
Не будет ли вам неприятно сообщить родным, что вы снова курите? Просто ваше время еще не пришло. Примерно половина моих пациентов „ломалась“ в первый месяц попыток бросить привычку. Это нормально. Стоят вот эти ощущения того, чтобы пустить все усилия под откос. Но не забывайте перечитывать мотивационный листок. Спустя еще месяц ВСЕ эти люди вернулись, и их вторая попытка была успешной». Шоколадка будет буквально магнетизировать ваш взгляд, запах никотина — доноситься даже в лесу, рука так и потянется перевести будильник на попозже… Не бойтесь. А теперь задайте себе вопрос: вы столько времени терпели, вы почти достигли цели. Время от времени ваша привычка будет нападать на вас словно с утроенной силой. И если вы поймете, что ДА, вы хотите вернуться к вашей привычке сильнее всего на свете, не отчаивайтесь и возвращайтесь. «Представьте, что вы поддались искушению и закурили, легли дальше спать или съели пирожное. Сможете ли вы написать друзьям в группе в facebook „Я сдалась“? Представьте в красках, старайтесь не упустить ни вкусовых, ни обонятельных ощущений. Более того, доктор Лэмм считает, что отгонять такие мысли не нужно.
5. Не бойтесь «откатов»
Никотин, алкоголь, сладенькое, у нас для вас плохие новости…
На сутки-двое. В лучшем случае. Словом, с понедельника вы обычно начинаете новую жизнь.
Итак, как избавиться от зависимостей и вредных привычек? Без врача тут в любом случае не обойтись. Если вы обнаружили у себя зависимость — отправляйтесь к психологу, психотерапевту или наркологу. С привычками мы сейчас научимся справляться.
1. Привычка или зависимость?
То есть избавиться от вредной привычки навсегда. Разумный, простой и эффективный способ борьбы с плохими привычками разработан доктором Брэдом Лэммом, который сам столкнулся с серьезной зависимостью и сумел победить ее. Если все это — про вас, то у нас есть отличные новости. Проведя годы в исследованиях механизмов формирования привычек, изучив разные психотипы людей, пытавшихся «завязать», он предложил научному сообществу отличную схему, следуя которой вы сможете оставить раздражающую вас привычку в прошлом.
Тогда можно сказать, что результат достигнут». «Я пришел к выводу, что привычка побеждена, когда после наступления назначенной пациентом даты полного отказа от привычки пройдет 66 дней.
4. Используйте соцсети
2. Определите цель
Сможете ли вы просидеть 2−3 часа в офисе, не выбегая на перекур? Если нет, пора говорить о зависимости. Это — привычка. Ключевое отличие — ситуативность. Если речь идет о зависимости, то вами управляет она, а не вы — ею. Например, после обеда вы выпиваете чашечку кофе и немедленно закуриваете. Возьмем курение. И вот ваш шеф назначает совещание на обеденное время. На первый взгляд, разница не очевидна, а между тем доктор Лэмм считает, что это принципиальный момент в диагностике.