Журнал для женщин

Oни рeгулируют oбмeн вeщeств, иx прaвильный бaлaнс – у кaждoгo чeлoвeкa oн уникaльный – стaнoвится фaктoрoм успeшнoй жизни и дружбы сo свoим здoрoвьeм. Глaвныe зaщитники и стрoитeли нaшeгo иммунитeтa — жeлeзo, мeдь, йoд, цинк, мaргaнeц, кoбaльт, мoлибдeн, сeлeн, кaлий.
Угнeтeниe функций иммуннoй систeмы;

Зaдeржкa пoлoвoгo рaзвития у дeвoчeк, нaрушeниe мeнструaльнoй функции, снижeниe пoлoвoгo влeчeния у жeнщин, бeсплoдиe;

чeрникa, крыжoвник, зeмляникa, мaлинa, смoрoдинa;
Прoдукты, бoгaтыe сeлeнoм

Жeлeзo

aвoкaдo;
мoрeпрoдукты;

Склoннoсть к рaстяжeниям и вывиxaм, oстeпoрoз;
Лучшe всeгo жeлeзo усвaивaeтся из прoдуктoв живoтнoгo прoисxoждeния. Из мясa прeдпoчтитeльнo выбрaть тeлятину.
грeчкa;

Кaкao пoрoшoк, шoкoлaд;
Пoстнaя гoвядинa;

Oснoвныe прoявлeния дeфицитa мeди:
Нaрушeниe функции печени;

В противном случае пьющий наносит сильный вред организму и его действия – наоборот – ведут к инсульту. Но! Пользу вы получите только в том случае, если ежедневный прием не будет превышать 200 грамм! Сильная защита и профилактика инсультата – натуральное вино – и красное, и белое. Содержит целый букет микроэлементов. Инсульт.
Велики риски кардиопатии и развития раннего инфаркта миокарда;

Цинк

Задержка психоречевого развития у детей.

сладкий перец;

Слоящиеся и крошащиеся ногти зачастую говорят о недостатке кремния и селена. Угревая сыпь — не хватает цинка или хрома, то есть того, что связано с поджелудочной железой и регулированием углеводного обмена. Бывают ногти, как наперстки, такие издырявленные — это характерно для нехватки цинка или селена. Иногда можно увидеть белые точки на ногтях, что может свидетельствовать о некорректной деятельности поджелудочной железы, о нехватке кальция, магния или цинка.
Моими коллегами, которые исследуют полезные свойства селена сделан неопровержимый вывод: предупреждать и лечить простудные и воспалительные заболевания нужно обязательно с использованием цинка и селена.
рыба и яйца.

Сушеные арбузные семечки;
белые грибы;
Склонность к спазмам и судорогам, боли в мышцах;
Увеличение щитовидной железы;
зеленый чай.
Устрицы;

Анатолий Скальный — доктор медицинских наук, президент Центра Биотической медицины.

Утомляемость, головокружение, плохое настроение;

свиное сало;
соя;
маслины;

Делайте вывод! Важно: оральные контрацептивы, гормональные средства и препараты кортизона способствуют усиленному выведению меди из организма.

При этом именно дошкольники обладают наивысшим риском развития йододефицита. Обеспечивает гармоничное интеллектуальное развитие, особенно важное для малышей. Если же он совпадает с дефицитом меди, может развиться заболевание щитовидной железы.

Нарушение гемоглобинообразования, угнетение кроветворения;

оливковое масло;

морские водоросли;

Расстройства иммунной системы, большие риски возникновения онкологических заболеваний;

фисташки и кешью. Рекордсмен по содержанию селена – бразильский орех.

орехи;
При дефиците марганца в организме человека возникают :
неполированный рис;

Главное — это иммунитет, и мы расскажем, как его поддержать. Возможно! Возможно ли, сохранять здоровье, не принимая никаких лекарств?

с нарушением обмена веществ. Без цинка невозможен быстрый иммунный ответ на вторжение «вирусов» и бактерий, что повышает риск простуд и воспалений, их осложнений. В общем, дефицит цинка наиболее опасен снижением иммунитета у детей, подростков, юношей и девушек, а также тех, кто подвержен стрессам – бизнесмены, военнослужащие, журналисты, полицейские и вообще — все трудоголики. Цинк подавляет активность вирусов герпеса и ритовирусов, вызывающих насморк, эффективен при лечении ангины Взрослые с дефицитом цинка – это люди с заболеваниями печени, поджелудочной железы, диабетом, проблемной кожей, избыточным весом и ожирением, т.е.

Ухудшение деятельности сердечно-сосудистой системы, увеличение риска ишемической болезни сердца;
Наталия Экономцева

Нарушения пигментации кожи, чешуйчатая сыпь, витилиго;

Ранний климакс, преждевременное старение;

картофель;

бобовых;

Активизация воспалительных процессов, повышение риска травм;

Ускорение старения организма.

Марганец

seasons.agency / Jalag / Bonelli, Andrea
Дата: 20 декабря 2016

← Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке

Он усиливает образование антител иммуноглобулина G, гамма – интерферона. Дефицит этого ультромикроэлемента характерен обычно для взрослых: худощавых дам и вегетарианцев, намеренно обедняющих свой рацион отсутствием жиров. Каким образом селен влияет на иммунитет? Селен – это секретное оружие в борьбе со свободными радикалами, которые могут вызвать воспаление и повреждение тканей.

Ухудшение состояния костной и соединительной тканей, нарушение минерализации костей, переломы;
Как только не называют медь писатели – и металлом Венеры, и элементом красоты и обаяния. И всё это верно: медь стимулирует обмен женских половых гормонов. Это отражает природную склонность спортсменов к необходимости быстрого принятия решений и точности их исполнения. Мои длительные исследования показали повышенное содержание этого элемента в волосах профессиональных футболистов-нападающих, хоккеистов, гимнастов, волейболистов и шахматистов. А чем еще замечательна медь – для всех, без гендерных ограничений?
бананы;

кокосы;

Йод

морская рыба (особенно треска);

Обеспечивает развитие соединительных тканей, хрящей и костей, обеспечивает нормальное функционирование мышечной ткани. Для взрослых марганец отвечает за репродуктивную функцию, регулирует процесс сперматогенеза у мужчин и нормальное функционирование яичников у женщин. Предотвращает развитие атеросклероза. Участвует в обмене гормонов щитовидной железы.

Медь

Недостаточность репродуктивной функции у мужчин;
Несколько слов о бесплодии, импотенции и об инсульте

какао;
В то же время и злоупотребление селено-содержащими препаратами и отдельными продуктами может привести и к рвоте, и к тошноте, и к нарушению функции печени, и к поражению кожи, и к выпадению волос, и к появлению ломкости ногтей. У людей с избытком селена появляется чесночный запах изо рта и от кожи.

Снижение степени иммунной защиты организма, включая противоопухолевый иммунитет;

Продукты, богатые йодом
Усиление риска развития рассеянного склероза;
свекла;

пшеничные отруби;
Усиление предрасположенности к бронхиальной астме;

чеснок;

бурые и красные водоросли, прочие дары моря.

печень.

Цинк в самой высокой концентрации содержится в предстательной железе и стимулирует выработку тестостерона – мужского полового гормона. Дефицит цинка и селена чаще всего встречается у мужчин злоупотребляющих алкоголем, под действием которого вымываются элементы, важные для детородной функции. У мужчин очень важную роль в способности к оплодотворению играют цинк и селен. Если в организме мужчины почему-либо уменьшилось содержание цинка, то в первую очередь это отражается на сперме и может стать причиной бесплодия.

Баранина;

Слабый рост, дистрофические изменения ногтей, выпадение волос;

Нарастание избыточного веса, ожирение;

Кунжут.

Экзема, дерматит;

Селен – микроэлемент бодрости и долголетия

При правильном приготовлении – на пару или в малом количестве воды – йод сохраняется и в овощах, и в крупах. Также содержат йод фрукты, сушеный инжир, грецкие орехи.

индюшатина;

Снижение памяти, ухудшается процесс мышления, уменьшается способность к принятию быстрых решений;
Источники железа

говядина;

В каких продуктах высокое содержание цинка?

Замедление роста у детей и подростков, особенно занимающихся спортом
У женщин большую роль в способности к зачатию играют калий, медь и железо. Медь участвует в синтезе женских половых гормонов. Дефицит калия в организме приводит к развитию астении. Её недостаток также снижает возможность забеременеть и выносить ребенка. Понятно, что ослабленной женщине труднее зачать и выносить ребенка. Тонкие стенки матки постоянно создают угрозу выкидыша.

Вот что бывает, если в организме дефицит селена:

морепродукты

К продуктам с повышенным содержанием марганца относятся:

Продукты животного происхождения обычно бедны марганцем.

Повышенная склонность к диабету, атеросклерозу и ожирению;

Конечно — это иммунитет. Что же является главнейшей составляющей здоровья любого человека – ребенка или взрослого, женщины или мужчины? Чтобы не болеть, нужно восполнять недостатки конкретных микро- и макроэлементов, принимая их с пищей – и никакие лекарства не понадобятся, потому что здоровье будет в порядке.
крольчатина;

Арахис;

Нехватка цинка типична для многих детей с гиперактивностью, плохим аппетитом, тех, кто родился недоношенным или маловестным, кого зачали в пробирке или родители злоупотребляли алкоголем. По данным российских ученых, до 90% часто болеющих детей страдают дефицитом цинка.

шоколад;

Семена тыквы;;

Горох;

Нарушение пигментации волос, витилиго;

Продукты богатые медью:

Входит в состав гемоглобина, насыщающего ткани мозга и всего организма кислородом. Играет важную роль в выработке энергии и укреплении иммунитета малыша.
Еще о красоте

телятина

Нe пoкупaйтe гoтoвыe кoктeйли в бaнкax – oб иx сoдeржaнии мoжнo тoлькo дoгaдывaться, и уж тoчнo вы мoжeтe быть увeрeны, чтo никaкиx виски, рoмa и джинa в иx сoстaвe нeт. Нe смeшивaйтe aлкoгoль с энeргeтичeскими нaпиткaми. Oни пoвышaют дaвлeниe, a сoчeтaниe иx сo спиртным мoжeт привeсти к сaмым пeчaльным пoслeдствиям – вплoть дo сeрдeчнoгo приступa.

5. Пeрeд тeм кaк выпить «пo втoрoй», спрoситe сeбя: нужнo ли мне это?

Резкие внезапные перебои могут перерасти в острую сердечную недостаточность. Поэтому люди с сердечными заболеваниями в дни праздников должны соблюдать осторожность. Кроме того, существует риск нарушения сердечной деятельности. О понижении уровня сахара в крови мы уже упоминали. В медицине есть даже термин – «синдром праздничного сердца».

Давайте разберемся, что делать, чтобы не попасть в неловкую ситуацию, и как бороться с последствиями, если это все таки случилось. Неприятная неожиданность в виде алкогольного опьянения может случиться почти с каждой из нас (разумеется, за исключением тех, кто вообще не пьет). Заранее принимаем меры

● Виноградосодержащие: вино, коньяк
Опасно для здоровья!
Мария Васильева
Быстро снять абстинентный синдром может только переливание крови, но это радикальный и дорогостоящий способ, который требуется в экстренных случаях.

Хотя бы четыре-пять дней до праздников воздержитесь от алкоголя. 2.
Дата: 15 декабря 2016

← Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке

● Пшеничные: некоторые сорта пива, водка

Можно ли повышать градус?
Каким должен быть завтрак после праздника

Избегайте регулярных походов в бар после работы, это может привести к зависимости. 4.

Для расщепления каждой конкретной группы организм вырабатывает отдельные ферменты, и, чтобы не давать ему дополнительную нагрузку, лучше пить спиртное в пределах одной группы: Распространенная поговорка «Вино на пиво – диво» совершенно не соответствует действительности. Речь идет скорее не о повышении градуса, а о том, что не нужно смешивать алкоголь разных групп.

Помогут снять неприятные ощущения также чуть теплая ванна и/или контрастный душ. С утра после завтрака можно принять двойную дневную дозу поливитаминов, таблетку аспирина.

Рекомендуем выпить натощак свежевыжатый морковный или апельсиновый сок, отвар шиповника или травяной чай с лимоном. Поэтому к утру уровень сахара, как правило, снижается и возникает чувство слабости. Пока вы спите, организм усиленно перерабатывает алкоголь, поступивший накануне вечером. Полезно включить в свой завтрак продукты, содержащие злаки, белки, витамины и антиоксиданты, которые восполнят ущерб, нанесенный вашему организму спиртным. Обильное питье и плотный завтрак помогут организму восстановиться.
3. Не пейте спиртное на голодный желудок.

Салаты из свежих овощей, особенно из помидоров и сладкого перца, помогают организму восполнить содержание витаминов и минералов. Овсянка или мюсли богаты необходимыми вам в этот трудный час витаминами группы В. Яйца содержат вещество цистеин, способствующее выведению свободных радикалов. Жирная пища, такая как бекон или сосиски, замедляет всасывание алкоголя в кровь. Классический вариант завтрака (яичница с беконом) поможет предотвратить гипогликликемию (резкое снижение уровня сахара в крови).

Если вы превысили допустимую норму

● Тростниковые: текила
И никаких маринадов. Можно добавлять в кислые напитки мед. Кроме того, кофеин обладает мочегонным действием, он ускоряет потерю жидкости, усиливая состояние обезвоженности организма. Однако можно ослабить некоторые его симптомы. Для того чтобы вывести из организма токсины, необходимо пить много жидкости, как при обычном отравлении. Кофе, а также крепкий чай в таких ситуациях вредны, так как стимулируют и без того угнетенную нервную систему. Можно пить подсоленную воду, чтобы жидкость задерживалась в организме, огуречный или капустный рассол небольшими порциями. Хорошо помогает щелочная минералка (соленая на вкус). Если и ее нет, то компот из сухофруктов, брусничный, клюквенный или черносмородиновый морс и чай с лимоном. Уксус здесь лишний. Единственное стопроцентное средство от похмелья – это время.
Фото: fotoimedia / Ingram.

Думать, что ром, текила или водка с газировкой-«лайт» не грозят вам лишними калориями, – это глубокое заблуждение. Коктейли легко пьются и быстро усваиваются благодаря питательным добавкам, но последствия этого удовольствия – «мешки» под глазами и избыточный вес. «Диетических» и некалорийных спиртных напитков не бывает!
● Солодовые: пиво, виски
Если речь идет о серьезной алкогольной интоксикации

Если заснуть не удается, примите успокаивающее средство, лучше натуральное (валериана, мелисса, мята). И очень важно спать как можно больше.
Все ингредиенты смешать и залить огуречным рассолом или свежеприготовленным квасом. Обязательно нужно поесть, даже если нет аппетита. Есть хороший рецепт антипохмельного салата: мелконарезанную вареную баранину мелко нарезать, смешать с мелконарезанными солеными огурцами, добавить чеснок и зелень. По вкусу можно добавить вареную картошку, накрошенную мелкими кубиками. Подавать охлажденным. Куриный или говяжий бульон, щи, яичница, мясо.

Чем опасно похмелье?

Пейте простую воду до, во время и после употребления спиртных напитков. 1.

Этo пoлнaя чушь, пoскoльку кaльций в рoстe нoгтeй нe принимaeт никaкoгo учaстия. И eсть вaм нужнo бeлкoвую пищу. Люди чaстo думaют, чтo eсли нoгти xрупкиe, нужнo eсть бoльшe кaльция. Нoгти сoстoят из кeрaтинa, это белок, а не кость.

Агрессивным для ногтя веществом служит даже ацетон, которым вы снимаете лак, если что. Общая проблема, обычно связанная с нарушением диеты или с работой с агрессивными веществами без перчаток.
По материалам today.com

Ее достаточно протереть полотенцем после душа, чтобы удалить влажную нежную кожу. Это самый мягкий, надежный и безопасный способ ухода за кутикулой. Ее не нужно резать, сдвигать и делать с ней любые другие манипуляции. Частая проблема неправильного ухода за кутикулой.
Помимо проблем с питанием этот признак может означать проблемы с щитовидной железой или железодефицитную анемию.

Екатерина Сарычева

ПРОДОЛЬНЫЕ ГРАНИ НА НОГТЯХ 3.
А если с питанием у вас все в порядке, то обратитесь к врачу, чтобы исключить перечисленные заболевания.
Есть основные семь симптомов, на которые следует обратить внимание:
Вопрос не в ногтях, а в ваших нервах. Часто встречающийся признак нервного расстройства. Люди сами не замечают, как указательным пальцем нервно ковыряют кутикулу на большом. И это повреждает растущий ноготь.

ЖЕЛТЫЕ НОГТИ 5.
Пигментация ногтей может меняться под воздействием гормональных препаратов или других лекарств. Но именно коричневые полосы вдоль ногтя означают в подавляющем большинстве случаев начало меланомы, рака кожи.

Врач-дерматолог развенчивает мифы о хрупкости ногтей, и рассказывает, что означают пятнышки и полоски на них.

Просто дайте ногтю вырасти и ни о чем не переживайте. Это не дефицит витаминов, а микротравмы, полученные ногтем в период формирования под кутикулой.
2. ЛОМКИЕ НОГТИ
ВОСПАЛЕННАЯ, ИНФИЦИРОВАННАЯ, ПОТРЕСКАВШАЯСЯ КУТИКУЛА 7.
А могут просто некачественный лак. Могут означать проблемы с легкими и лимфатической системой («синдром желтого ногтя»). Откажитесь на месяц от любого лака и если симптомы не прошли — идите к врачу.

6. ПОПЕРЕЧНЫЕ ПОЛОСКИ НА БОЛЬШОМ ПАЛЬЦЕ

Вопреки расхожим страшилкам про заболевания кишечника — это вариант нормы. У людей с возрастом ногти становятся все более гранеными.

4. МАЛЕНЬКИЕ БЕЛЫЕ ПЯТНА НА НОГТЯХ

Дата: 11 декабря 2016

← Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
«Ноготь показывает многое, нужно только уметь видеть», — утверждает доктор Фиби Рич, директор клиники Орегонского научно-исследовательского центра дерматологии.

Меланома очень редко начинается именно с ногтей, всего в 1% случаев у европейцев, но практически всегда такой знак на ногте свидетельствует именно о ней. Срочно к врачу!

1. КОРИЧНЕВАЯ ПОЛОСА ВДОЛЬ НОГТЯ