5 фактов и 1 миф о пользе умеренного употребления алкоголя

С каждым годом публикуется все больше исследований, которые говорят о пользе умеренного употребления алкоголя. Под словом «умеренное» подразумевается не стакан водки раз в день. А что?

Умеренной дозой алкоголя для взрослого человека является один бокал вина или пива день. А если речь идет о крепком алкоголе, то здесь объем еще меньше: 50 мл. Нет-нет, тот кувшин сангрии, которым вы запивали виски на последнем корпоративе,  и потом просили «принести еще этого компотика», это был перебор. Хорошего понемножку.

Итак, если пить по одному бокалу вина в день, какую пользу из этого можно извлечь?

Инфаркт

Вернее, снижение риска инфаркта. Европейское исследование 2015 года показало, что мужчины в возрасте от 40 до 60 лет, употребляющие регулярно бокал вина, пива или стопочку крепкого алкоголя, рискуют получить инфаркт на 20% реже, чем их непьющие коллеги.

Для женщин снижение риска инфаркта составляет 16%. При этом женский алкоголизм развивается гораздо быстрее, чем  мужской. И риск потерять свою норму у женщин выше.

Инсульт

Исследование 2012 года, проведенное в США  утверждает, что одна доза алкоголя каждый день снижает риск инсульта на 10% у мужчин и на 12% у женщин.

Диабет

Диабет 2 типа составляет 90% от всех заболеваний диабетом в мире. И наилучшей профилактикой по-прежнему остаются физические упражнения и здоровое питание. Но «стаканчик красненького ребенку не повредит», как утверждает еще одно исследование 2012 года, также проведенное в США. Риск развития диабета 2-го типа снижается у мужчин на 13%, а у женщин на 20%. При соблюдении нормы в один бокал слабого алкоголя или в одну стопку крепкого, разумеется.

Рак

Каждый год у одного из 300 человек диагностируют рак. Считается, что красное вино содержит антиоксиданты, которые способны предотвращать развитие раковых клеток. И это так. Внимание, сейчас будет важная информация.

Красное вино снижает уровень эстрогенов в крови, которые опосредовано влияют на риск развития рака молочной железы. И исследования это подтверждают. Но!

Для того, чтобы существенно понизить эстрогены, вам необходимо выпивать 0,5 литра красного вина ежедневно на протяжении нескольких лет.

И тогда вы будете совершенно здоровым алкоголиком, с низким риском умереть от рака и с  высоким — от цирроза печени.

Артрит

А вот если «бабушка старенькая, ей все равно», то выпивка может облегчить страдания от ревматоидного артрита. Если совсем без шуток, то употребление алкоголя в указанных дозах всего три раза в неделю снижает риск развития артрита – в четыре раза. И даже если артрит уже развился, то такое употребление алкоголя способно значительно снизить остроту симптомов.

 Ресвератол и старение

Как только люди услышали, что ресвератол, содержащийся в кожуре красного винограда и в красном вине, обладает противовозрастным эффектом, как все тут же кинулись бухать. «Доктор разрешил, я умру молодым!».

Никто не дочитал исследование до конца. А там мелким шрифтом было написано о содержании ресвератола в вине. Чтобы долго не мучить вас, откроем сразу правильный ответ: чтобы получить эффективную дозу ресвератола из натуральных продуктов вам нужно ежедневно на выбор:

– съедать 45 кг винограда

– или 3,8 кг виноградной кожуры

– или выпивать 18 литров красного вина

Поэтому если вы внимательно прочтете статью еще раз и посмотрите насколько снижаются риски заболеваний, вам придется признать, что алкоголь всерьез помогает только от артрита. Чуда не случится, здоровый образ жизни и отсутствие вредных привычек  — полезнее, чем привычка потягивать по бокальчику за обедом. 

Дата: 09 февраля 2016

Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.