Posted in 1. КOФE НE ВЫЗЫВAEТ БEССOННИЦУ
3. OТ КOФE НE XУДEЮТ
Кoфeин нe усиливaeт мeтaбoлизм нaстoлькo, чтoбы этo имeлo xoть кaкoй-тo эффeкт. Дa, прoститe нaс, знаменитого зеленого кофе это тоже касается.
В чашке кофе меньше сахара и консервантов, чем в газированных стимулирующих напитках, поэтому если вам нужна бодрость, а не лишний вес — выбирайте чашку горячего кофе. Это так.
Так вреден кофе или полезен? Доказанные факты таковы:
КОФЕ МОЖЕТ ПОМОГАТЬ ВАМ В ТРЕНИРОВКАХ 6.
Хотя кофеин является сильным стимулятором, он в норме не влияет на ваш сон. Метаболизм человека таков, что кофеин на половину выводится из организма за 5-7 часов, а полностью – за 8-10. Если вы не пьете кофе на ночь, вам ничего не грозит.
То кофе объявляют панацеей от всех проблем, то злейшим врагом вашего организма. Нет более популярного напитка, вокруг которого столько легенд и заблуждений.
Но просто пить кофе ведрами мало. Напиток содержит магний и хром, помогающие организму регулировать выработку инсулина, и много антиоксидантов, помогающих предотвратить повреждение клеток. Вся его магия эффективна только в сочетании с физической нагрузкой и здоровой диетой.
Да, он является мочегонным средством, но при употреблении кофе вы потеряете лишь чуть-чуть больше воды, чем содержалось в выпитой вами чашке.
По материалам Good Housekeeping
Дата: 07 октября 2016
← Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Подсказка: зеленый кофе вы покупали зря.
2. КОФЕ СНИЖАЕТ РИСК РАЗВИТИЯ ДИАБЕТА ПО 2-МУ ТИПУ
КОФЕ БЕЗОПАСНЕЕЕ ЭНЕРГИТИЧЕСКИХ НАПИТКОВ 4.
КОФЕ НЕ ОБЕЗВОЖИВАЕТ ВАС 5.
Если у вас здоровое сердце и нормальное давление, то чашечка кофе перед фитнесом для вас — легальный и полезный допинг. Это так. Но не ставьте экспериментов на себе, если ваше здоровье не идеально.
(Правда, стоит помнить, что если вы в перерывах между кофе-брейками потягиваете кока-колу, вы повышаете количество кофеина. Он в ней тоже есть и изрядно). Если вы боитесь, что пьете слишком много кофе, то вот вам первая новость: для здорового человека безопасна доза в 400 мг кофеина в день. Это 4-5 чашек.