Posted in Нeдaвниe исслeдoвaния пoкaзaли, чтo у мужчин нa зaпaдe рeзкo сoкрaтилoсь кoличeствo спeрмaтoзoидoв: бoлee чeм нa 50%. Экспeрты бьют трeвoгу и дaют сoвeты, кaк этoгo избeжaть.
Увы, нo сoврeмeннaя жизнь с ee тeмпoм, стрeссaми и экoлoгиeй не лучшим образом сказывается на способности мужчин зачать ребенка. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) провела исследования, согласно которым количество сперматозоидов составляет в среднем менее 15 миллионов на миллилитр мужской спермы.
Потенциальные медицинские последствия этого очень серьезны.
«Низкое количество сперматозоидов является основным фактором бесплодия у половины пар, сталкивающихся с проблемами рождаемости», — рассказывает клинический эмбриолог клиники Newlife IVF Криса Каракоста. «В некоторых случаях это может увеличить риск генетических аномалий у детей».
Ученые предполагают, что на снижение «производительности» современных мужчин влияет количество химикатов в продуктах, нездоровое питание, алкоголь, малоподвижный образ жизни и курение.
Так что самый простой способ увеличить свои шансы зачать ребенка – это вести здоровый образ жизни. Вот 5 пунктов, на которых настаивают эксперты по фертильности.
1. Диета
Нужно ввести в рацион продукты, содержащие антиоксиданты, такие, как помидоры, черника и гранаты. Полезны грецкие орехи, благодаря высокому содержанию жирных кислот Омега-3.
«Темный шоколад с его богатым источником L-аргинина улучшает количество спермы и подвижность сперматозоидов. Кроме того, нужно есть продукты, богатые витамином С (спаржу, бананы) и цинком (красное мясо, фасоль, ячмень)», — говорит Криса Каракоста.
2. Регулярные упражнения
3. Увлажнение воздуха в доме
4. Отсутствие курения, алкоголя и наркотиков
5. Использование презерватива, чтобы свести к минимуму риск заболеваний, передающихся половым путем.
Если зачатие не произошло спустя 12 месяцев попыток, партнерам необходимо провести обследования, а мужчине сделать тест спермы.
Все получится – если относиться ответственно к своему здоровью.
Источник: mirror.co.uk Анна Степцюра
Дата: 03 августа 2017
← Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке