Posted in
Здoрoвoe питaниe стaнoвится пoпулярным изo дня в дeнь. Пoэтoму нeудивитeльнo, чтo в сeти изoбилиe «сoвeтoв» пo питaнию, но далеко не все они способны помочь привести свое здоровье и фигуру в порядок.
Считается, что органические продукты, овощи и фрукты, безопаснее, ведь они выращены без использования всем известных пестицидов. Но часто надпись «эко» на товарах — всего лишь маркетинговый ход и не более.
Обезжиренные продукты с добавками сахара и ароматизаторов
Часто обезжиренные продукты — невкусные, поэтому производители всячески пытаются улучшить вкус с помощью пищевых добавок: сахара, стабилизаторов, ароматизаторов. Поэтому внимательно изучайте состав таких продуктов.
Пакетированные соки
Во фруктовых соках содержится огромное количество сахара, даже если на упаковке пишут «натуральный». Гораздо полезнее есть фрукты, или же делать соки самостоятельно.
Энергетические батончики
Во многих энергетических батончиках ингредиент «сахар» стоит первым в составе и автоматически убивает его пользу. Такие снэки не отличаются от конфет. Поэтому отдайте предпочтение здоровым перекусам — орехам, йогуртам. Или делайте их самостоятельно из овсяных хлопьев и орехов.
Гранола
Гранола, запеченные крупы, овсяные хлопья и зерна вместе, позиционируются как здоровый завтрак. Но и здесь маркетологи не совсем правы, ведь для приготовления гранолы используют сладкие сиропы или мед. Лучшая альтернатива — обычная овсянка.
Источник: Cosmo