Posted in 
Бaктeриaльный сoстaв кишeчникa мeняeтся в зaвисимoсти oт врeмeни гoдa, и имeннo с сим мoжeт быть связaнa пoдвeржeннoсть нeкoтoрыx людeй дeпрeссивным сoстoяниям в xoлoднoe век года. К такому выводу пришли Федерика Амат и Никола Ледник, ученые из Великобритании.
«Сверху наш микробиом оказывают внушение изменения погоды, подверженность инфекциям, которые усиливаются в зимнее время, а также уровень питания и физическая телодвижение, которые также меняются в зависимости с сезона. Исследования показали, что-то в бактериальном составе кишечника может совершаться значительный сезонный сдвиг», — сказали они.
То-то и есть с такой изменчивостью кишечника ученые связывают воспитание сезонного аффективного расстройства, с-за которого некоторые род (человеческий впадают в депрессию осенью и по зиме. По словам Николы Ледник, изменение режима дневного света, в частности, нисхождение количества солнечного света, влияет бери кишечник по мере того, что приближается самый холодный и надутый период года.
Недостаток солнца может решать учас на выработку гормонов и нейротрансмиттеров, которые контролируют склонность, циркадный ритм, чувства голода и сытости, запас продуктов питания.
«Живот производит около 95% нашего запаса гормона счастья серотонина, и вовсе неудивительно, что люди в самые темные месяцы чувствуют себя подавленными», — отметили ученые.
Во (избежание поддержания физического и психического здоровья специалисты рекомендуют в первую караван наладить сон – нужно рваться к восьмичасовому ночному сну, а равно как засыпать и просыпаться в одни и тетушка же часы изо дня в число. По словам исследователей, сие помогает поддерживать процветание полезных кишечных бактерий. В свою очередь важно бывать на улице около естественным освещением и не дозволять дефицита витамина D.