Как известно, лучшее лечение — это профилактика. И при гриппе это правило работает на все 100%. Как свести к минимуму вероятность заболевания во время эпидемии? Как уберечься от гриппа народными средствами? И что делать, если вы все-таки заболели? Поговорим о профилактике и лечении этого сезонного вируса. Читать далее →
- Все статьи
- Уличная мода
- Неделя моды в Лондоне сезона осень-зима 2016-2017: уличный стиль
Неделя моды в Лондоне сезона осень-зима 2016-2017: уличный стиль
Вот уже несколько дней в Лондоне проходит неделя моды сезона осень-зима 2016-2017. В первые дни модного события свои коллекции представили Julien Macdonald, Emilia Wickstead, Simone Rocha, David Koma. Alexander Читать далее →
Как звездная пара отметила День святого Валентина?
На прошлой неделе Джастин Теру говорил, что День святого Валентина они с Дженнифер Энистон, скорее всего, проведут дома. И подарок жене он не готовит. «Нужно заботиться друг о друге в День святого Валентина. И в любой другой день. Вот что важно, – говорил кинематографист. – 14 февраля мы, конечно, проведем вместе. Но решили Читать далее →
Основной фактор роста человека — генетика
Следует понимать, что рост человека всегда обусловлен генетическими факторами. Ученые полагают, что рост на 60-80% зависит от генетических показателей. Иными словами, появление высокого ребенка в низкорослой семье весьма маловероятно. Однако это не означает, что на рост совсем невозможно повлиять. Ваша главная задача – не мешать Читать далее →
Начав заниматься йогой и почувствовав себя намного здоровее, вы можете пересмотреть свою диету и задуматься о том, сколько вы употребляете токсинов. Возможно, пора разработать более здоровый план питания, благодаря которому ваш организм будет здоровее во всех аспектах. Йога поощряет вас есть более полезные для вашего организма и для праны («жизненной силы») продукты.
ЧЕТЫРЕ ОСНОВНЫХ ПРАВИЛА
РАЗРЕШЕННЫЕ ПРОДУКТЫ
Свежие фрукты — все свежие фрукты разрешены, но избегайте консервированных, замороженных и вареных фруктов.
Свежие овощи и салаты — Все овощи разрешены, но употребляйте картофель и початки кукурузы умеренно, в качестве замены рису или макаронам. Старайтесь как можно больше разнообразить пищу, подавайте овощи сырыми, вареными, вареными на пару или слегка обжаренными, но никогда не жаренными в масле или во фритюре.
Рыба — жареная, приготовленная на пару, вареная или запеченная на гриле. Не жарьте во фритюре. Сделайте своей привычкой употребление рыбы с большим содержанием масла три раза в неделю.
Птица и дичь — запекайте на гриле, варите, готовьте на пару или делайте барбекю.
Красное мясо — говядина, баранина, свинина или телятина. Ешьте не чаще одного раза в неделю.
Яйца и сыр — ешьте столько, сколько указано в меню ниже.
Зерновые — только цельнозерновые разрешены, только в тех количествах, которые указаны в меню.
ЗАПРЕЩЕННЫЕ ПРОДУКТЫ, ЕСЛИ ВЫ СТАРАЕТЕСЬ ПОХУДЕТЬ
Бублики (бейгелы), пиво, печенье, сухие завтраки, булочки, пироги и торты, напитки в банках, чипсы, картофель фри, шоколад, мороженое, варенье и джем, десерты, безалкогольные напитки, алкоголь, сахар, конфеты.
Пищевых добавок и консервантов нужно избегать. Ешьте натуральную, здоровую пищу.
Если однажды вы случайно прервете диету и съедите то, что запрещено, не чувствуйте себя виноватым и вернитесь к своей диете на следующий день. Просто на следующий день продолжайте правильно питаться.
ПЛАНОВОЕ МЕНЮ
В этом меню есть из чего выбрать, оно должно вписаться в любой стиль жизни и будет сочетаться со всеми вашими делами. Придерживаясь этого плана, можно легко потерять 1-1.5 кг в неделю. Когда вы достигли желаемого веса, начните постепенно увеличивать количество еды, пока вы не определите сколько вам нужно есть, чтобы поддерживать нужный вес. Если вы наберете 1.5-2 кг, немедленно вернитесь к первоначальной диете, пока ваш вес не исправится.
ЗАВТРАК
Выбирайте:
Плюс
ОБЕД
Выбирайте:
— используйте различные сырые овощи каждый день, чтобы каждый день было что-то новенькое
— заправляйте салат 1 ст л оливкового масла с уксусом. Вместо салата можно просто подать два вареных овоща.
УЖИН
Выбирайте:
Закуска:
Основное блюдо:
Плюс
Десерт
Плюс
Пекинская капуста – это лучший ингредиент для быстрых и питательных салатов. Этот продукт достаточно долго хранит в себе полезные вещества и благоприятно влияет на желудочно-кишечный тракт. Именно поэтому мы подготовили для вас четыре рецепта, которые подскажут, как приготовить салат из пекинской капусты.
Читайте Читать далее →
Как вы помните, в одной из наших статей мы рассказывали вам, как избавиться от ревности. Вообще, ревность можно рассматривать в двух плоскостях: положительной и отрицательной. Например, с одной стороны – она является негативным явлением, когда из-за неё происходят ссоры, переживания и т.п., но также есть и положительные стороны – когда мы хотим проверить чувства человека, обратить Читать далее →
Вы когда-нибудь задумывались о том, что ваша пища прямо влияет на тяжесть заболевания? А это так.
Астма возникает как аллергическая реакция на внешние раздражители или как симптом общего ухудшения здоровья организма. Последние исследования показывают, что изменение питания может Читать далее →
How to open a profitable shop, in order to receive a stable profit both in the short and in the long term? This page has a lot of time occupies the minds of people who wish to start their own business. Market competition is extremely high. In a market economy every person with sufficient means and experience, are able to access the store. That’s just the fact that they not is the key to success. The project to be profitable all you need to seriously think about, find a niche, to find the range, recruit qualified staff and, of course, to register the enterprise according to the legislation of the Russian Federation.
How to open your own shop, and what knowledge is needed? A Читать далее →
- Все статьи
- Мода и стиль
- 55 красивых платьев на неделе моды в Нью-Йорке осень-зима 2016-2017
55 красивых платьев на неделе моды в Нью-Йорке осень-зима 2016-2017
Платье — самый женственный и самый волнующий элемент гардероба. Каждый сезон модные дома стараются предложить новые вариации платья на все случаи жизни. Осенне-зимний сезон Читать далее →