Archive for the ‘О еде’ Category

Шорты для похудения. Отзывы. Честная объективная оценка

Тема  избавления от лишнего веса – вечная тема. Существует множество рекомендаций. Пояс для похудения, как и шорты – сильнейшее искушение для тех, кто не готов много времени проводить в спортзале, а хочет иметь хорошую фигуру. Read more »

Худеем по жизни. 40 лет

Проблема: борьба с дряблым животом

Довольно тяжело привести в тонус эту проблемную зону. «Когда вы более молоды и в вашем организме вырабатывается больше эстрогена, жир откладывается на ваших боках и бедрах, — объясняет доктор Памела Пики, член консультативного совета по фитнесу и автор книги «Body for Life for Women». — Когда вам исполняется сорок, ваш организм производит меньше Read more »

Худеем по жизни. 50 лет и старше

Проблема: Кажется, что ваше тело работает против вас.

Это период менопаузы. Наконец у вас появляется больше времени для себя. Это свобода от забот о маленьких детях, вы меньше готовите и больше едите.

Вы и внутри ощущаете сильные изменения. Конечно же, это менопауза. Но вы также можете заметить, что замедлился обмен веществ и работа пищеварительной системы. «Отчасти, это Read more »

Десять самых эффективных диет по мнению журнала Форбс

Существуют две вечные истины в отношении диет: первая – при должном соблюдении они приводят к потере веса и вторая – большинство людей будут жульничать.

Только люди, располагающие железной волей, личным диетологом или лишенные всякого вкусового восприятия могут успешно выдержать диету. Но вопрос здесь касается не только дисциплины. Причина также в скуке, привязке к Read more »

Жиры

Что такое жиры?

Жиры – это источник энергии и важный элемент, участвующий в усвоении жирорастворимых витаминов.

Какие разновидности жиров существуют?

В зависимости от происхождения различают две основные разновидности жиров:

• животные жиры (источники: мясо, рыба, сыр, масло, молоко),
• растительные жиры (источники: авокадо, масло канола, орехи вроде миндаля, кешью, Read more »

Секреты здорового питания

Мы часто слышим фразы «здоровое питание», «основы здорового питания», «принципы здорового питания». Мы понимаем, что в первую очередь это означает «здоровые продукты», или как их еще часто называют «органик». Но в реальной жизни большинство из нас по разным причинам не имеет возможности приобретать такие продукты. В-вторых, здоровое питание значит полноценное питание, не Read more »

Что такое пищевые волокна?

Пищевые волокна состоят из сложных углеводов и подразделяются на два вида – растворимые и нерастворимые

Растворимые пищевые волокна

Способствуют снижению уровня холестерина в крови, а при сахарном диабете позволяют контролировать уровень глюкозы в крови. Растворимые пищевые волокна содержатся во фруктах, овощах, сушеных бобах, чечевице, соевых бобах, овсе, рисе и Read more »

Белок

Что такое белки?

Белки являются важнейшей составляющей каждого живого организма. Они участвуют во внутриклеточных процессах и необходимы для жизнедеятельности и восстановления нашего тела. Белки в составе пищи перевариваются до аминокислот, которые используются для замены белков нашего организма.

Какие бывают разновидности белков?

Белки – это сложные органические Read more »

Как уменьшить потребление соли?

В наше время о соли можно услышать совершенно противоречивые мнения. Дело в том, что чрезмерное употребление соли, т.е. хлористого натрия, может способствовать повышению кровяного давления у определенной категории людей. Исходя из этого, некоторые медики предлагают, уменьшить потребление этого вещества всем, ведь неизвестно, для кого оно может оказаться вредным. Однако другие Read more »

Шагомер на руку – калькулятор шагов

Шагомер – это несложный прибор, который подсчитывает шаги и пройденное расстояние. Шагомер на руку изобретен в позапрошлом веке. Использовался прибор для военной подготовки солдат армейских частей США, спортивных тренировок. Но теперь активно применяется и в повседневной Read more »