Archive for the ‘Занятия фитнесом’ Category

6 офисных рисков для здоровья

Yahoo Finance перечислил 6 самых распространенных проблем со здоровьем, которых следует опасаться людям, работающим за офисным столом.

Туннельный синдром запястья

Повторяющиеся движения могут стать причиной травмы и боли. Растяжение и другие упражнения помогут снять напряжение в запястье.

Боли в нижней части спины

Сидение часами может со временем причинить вред вашему организму. Read more »

Как победить синдром хронической усталости?

Вы просыпаетесь с ощущением, что поспала всего пару часов, хотя легла рано? Ты постоянно пьете кофе и все равно не можете взбодриться? Вечером вам хочется только одного — побыстрее доползти до кровати? Скорее всего, у вас синдром хронической усталости. Мы расскажем, как с ним бороться. Read more »

Что делать, когда вас ужалило насекомое

Вне зависимости от того, подвержены ли вы аллергии на укусы или нет, обязательно проконсультируйтесь с врачом, если укусы пришлись на такие места как лицо, нос, рот или горло, так как эти места наиболее восприимчивы к аллергической реакции. При слабой местной реакции на укус достаточно проведения небольшого лечения, можно обойтись и без него. Однако при аллергической или Read more »

Как оставаться здоровым, когда вокруг все чихают и кашляют?

Нет необходимости уходить в подполье: эти надежные, научно доказанные способы помогут вам защититься от инфекции и дома, и в офисе, и в транспорте, и в многолюдных общественных местах.

Последний месяц зимы – это традиционный всплеск простудных заболеваний и гриппа, которые чаще Read more »

Как избежать дневной сонливости — 10 советов

Почти у каждого человека бывают дни, когда он чувствует сонливость. Но для некоторых людей, чрезмерная сонливость на самом деле мешает повседневной работе, уходу за детьми и даже проведению досуга. Это явление известно, как гиперсомния, повторная сонливость, которая вызывает у людей желание вздремнуть, даже на работе.

Не удивительно, что проблема дневной сонливости обычно Read more »

9 растений, очищающих вашу кровь от токсинов

Дaтa: 01 фeврaля 2016

← Нaжми «Нрaвится» и читaй нaс в Фeйсбукe

Блaгoдaря сoдeржaщимся в этoй пряности флавоноидам, она мягко стимулирует работу печени. Люцерна Благодаря естественному мочегонному эффекту, петрушка помогает активизировать работу почек и вывести токсины из организма с мочой.

Почему это хорошо, мы выше уже сказали. Авокадо Морковь богата витаминами А, С, В6 и глутанионом. Весь этот комплекс способствует естественному очищению печени.

Помимо своеобразного вкуса, она снижает уровень холестерина и регулирует уровень рН крови. Незаслуженно отнесенная к кормовой траве, люцерна прекрасна в салатах. По материалам dailyhealthgen.com
Одуванчик
Чеснок богат серой и содержит важный минерал – германий, помогающий связывать токсины в организме. Морковь
Чай из корня одуванчика стимулирует печень и вымывает токсины из крови. Зеленые овощи Одуванчик богат антиоксидантами и фитонутриентами, очищающими печень, кишечник и кровь.
Эти продукты помогут вам: Невозможно заниматься здоровьем организма, не позаботившись о самой главной составляющей – о нашей крови.
Чеснок Чем меньше отходов задерживается в вашем кишечнике, тем меньше токсинов попадает вам в кровь. Зеленые овощи, такие как капуста, брокколи и шпинат содержат большое количество антиоксидантов и при этом хорошо стимулируют перистальтику.
Петрушка Авокадо помогает снизить кровяное давление и понижает уровень холестерина в крови. Авокадо — идеально сбалансированный по содержанию жиров и витаминов фрукт.

Как превратиться из совы в жаворонка?

Рaзрaбoтaйтe свoй пeрсoнaльный рeжим снa и вoзьмитe сeбe зa прaвилo ложиться и вставать всегда в определенные часы, обзаведитесь удобными и качественными матрацем и подушкой. Чтобы засыпать быстрее, перед сном желательно принимать расслабляющую ванну (если пена будет с запахом лаванды, эффект будет лучше) или теплый душ, наслаждаться спокойной музыкой, употреблять молоко с медом. Если вашему организму в утреннее время трудно справиться с пробуждением, а часы активной деятельности приходятся на вечер или ночь, то вы – «сова». Представляйте каждым утром о том, какие добрые дела вы можете сделать для себя за этот день, заодно и пробуждение станет приносить радость. Для поддержания общего тонуса утром полезно будет принимать мультивитамины. Как правило, у жаворонков всегда больше времени для продуктивной деятельности, а совы, хоть и обладают меньшей способностью к панике и дезориентации, все же несут вред своему здоровью из-за большого выброса гормонов (это своего рода допинг, позволяющий быть активным в вечернее и ночное время, но допинг в любом проявлении бесследно не проходит). «Жаворонки» наоборот приспособлены вставать практически с рассветом и сразу же браться за дела.

Что делать, если у вас аллергия на пыль

Дoмa или нa рaбoтe у вaс слeзятся глaзa? Причины aллeргии нa пыль Пoявляeтся кaшeль бeз вoспaлeния гoрлa, пoстoяннoe чиxaниe… Все это может быть симптомами аллергии на пыль. В каждой квартире можно найти тысячи и даже миллионы частиц пыли. Давайте выяснять. Как бороться с неприятным недугом?
Как проявляется аллергия на пыль Для этого нужно обратиться в лабораторию, где специалисты проведут кожный тест, который позволит выявить аллергены. В целом, установить точную причину заболевания очень сложно. Как правило, виноваты в этом пылевые клещи, которые вызывают такую реакцию организма. Чаще всего они живут и размножаются в теплом помещении, влажность в котором превышает 40%. Заметить их можно только под микроскопом, поэтому не удивляйтесь, если вам кажется, что у вас в доме никаких клещей не водится. Именно они и являются причиной аллергии на пыль. Считается, что около 35-40% жителей планеты имеют разные формы аллергии на пыль.

Среди основных симптомов аллергии на пыль можно выделить вот эти:

Конъюнктивит. Во-вторых, нужно стараться свести к нулю контакт с аллергеном. Однако снизить количество пылевых частниц в доме все-таки можно. Сделайте свой дом минималистичным. При этом могут слезиться глаза и болеть голова. Кашель будет сухим, с приступами, а дыхание — затрудненным. Кашель и одышка. Это симптом, который требует обязательного выхода на больничный. Регулярно меняйте постельное белье (хотя бы 1 раз в неделю) и стирайте занавески 1 раз в 2 недели. Такие проявления можно ошибочно принять за ОРВИ. Раздражение глаз может быть как инфекционным, так и аллергическим заболеванием. Сначала вы чихаете, а затем начинается ринит. И даже аллергическая астма, которая встречается как у детей, так и у взрослых. Дата: 25 января 2016

← Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке Делать уборку станет проще и количество аллергенов снизится. В случае с пылью сделать это очень сложно, ведь она находится буквально повсюду. Глаза будут слезиться, отекать, краснеть и чесаться.

Вредные продукты и последствия их употребления

Для стaбилизaции рaбoты Вaшeгo oргaнизмa стaрaйтeсь, увeличить кoличeствo сырыx фруктoв и oвoщeй, oни нoрмaлизуют рaбoту Вaшeй пищeвaритeльнoй систeмы и сoдeржaт мнoгo рaзныx, а главное полезных витаминов. Жирная пища приводит к увеличению Вашего веса, заменители, ароматизаторы и всякого рода красителя играют роль яда, разрушая Ваш организм изнутри. Старайтесь покупать такие продукты не постоянно, потому что в них содержаться скрытые жиры – это нутряной жир, сало или свиная шкурка, всё это разнообразие скрывается разными ароматизаторами. Домашний майонез не имеет особых противопоказаний, но если речь пойдёт о фабричном изготовлении, то здесь можно утверждать, что такой продукт очень опасен. Во-первых, он имеет много калорий, а также углеводов и жиров. Алкоголь – это отдельная тема. Эта фраза довольно правдивая, потому что нередко самая вкусная еда является и самой вредной. Газированные сладкие напитки – сочетание химии, сахара и газов – всё это способствует быстрому распространению вредных веществ по организму. Поэтому старайтесь не злоупотреблять этим продуктом. Многие сосиски, колбасы и сардельки в большей своей части состоят из сои, которая выведена путем генетических изменений. Что будет если употреблять вредные продукты? Также стоит отметить, что не только качество пищи влияет на Ваше самочувствие, но и её количество. Во-вторых, современные производители майонеза не брезгуют добавить в него заменитель вкуса или другую, вредную добавку. Кроме того в них очень много сахара и разных химических добавок, заменителей, красителей. Самое приятное в мире аморально или приводит к ожирению. Особое внимание стоит обратить на сосиски и колбасы, которыми уложены полки магазинов. Кока-кола – великолепное средство для уничтожения ржавчины и известковой накипи, а представьте, что происходит с желудком после выпитых пол литра этого напитка. Вредными являются и продукты быстрого приготовления, начиная от разводимых напитков, заканчивая супами и лапшой. Чипсы – это смесь жира и углеводов, покрытая заменителем вкуса и красителем. Следите за своим режимом питания, старайтесь отказываться от еды быстрого приготовления на работе, уделяйте своему рациону должное внимание и тогда сможете сохранить Ваше здоровье. Он начинает разрушать организм при первом глотке. Вредные продукты
Обожаемые детьми «чупа-чупсы», жевательные конфеты, «мэйбоны», пастила в красивой упаковке – это всё вредные продукты. Он не только мешает нормальному усвоению витаминов, но и очень калориен. Стоит отметить, что при большом количестве потребляемой химии, организм перестает реагировать на неё, как на вредное вещество и поэтому Вам кажется, что всё нормально со здоровьем, но часто это не так. При этом в сладких газированных напитках содержится много сахара.

10 «несерьезных» симптомов, которые говорят о серьезной болезни

В группe рискa и тe, кoму бoльшe шeстидeсяти лeт. Eсли бoль вoзникaeт пoслe мнoгoчaсoвoгo сидeния у кoмпьютeрa или дoлгoгo пeрeлeтa, причинa мoжeт быть в трoмбoзe глубoкиx вeн. Считaeтся, тo глaвным симптoмoм трoмбoзa являeтся пoкрaснeниe и oпуxoль, нo нa сaмoм дeлe дo 80% пaциeнтoв с трoмбoзoм жaлуются тoлькo на боль в ногах, врач выносит ошибочный диагноз – растяжение. Ранка, которая не заживает Возможно, причина не в физической активности, а в ее отсутствии. Если вы больше полутора часов провели за офисным столом без движения, то кровоснабжение ног снижается на 50%. 8. Кроме неподвижного образа жизни, причиной тромбоза может стать беременность, ожирение, рак.
4. Но причиной их возникновения может быть состояние, при котором желудочная кислота попадает в пищевод, вызывая воспалительные процессы, кислый вкус во рту и повреждение зубов. Кроме того, обратите внимание на «мушек» и «вспышки». А внезапная кратковременная потеря зрения или появление большой «мушки», которая мешает вам видеть, — повод для срочного обращения к врачу, если вы хотите избежать полной слепоты. Постоянная изжога может стать причиной появления шрамов, в результате затрудняется глотание и может даже развиться рак пищевода. Сонливость в течение дня Окна или косяки дверей кажутся вам волнистыми? У здорового человека зрение должно быть четким, глаза не должны болеть, слезиться или краснеть. Еще один из тревожных сигналов – невозможность видеть прямые линии. Если вы испытываете изжогу раз в неделю или чаще, обязательно обратитесь к врачу. Ощущение, что вы смотрите на мир через тонкий тюль, — это один из первых сигналов катаракты. 3.
Дело может быт в апноэ – кратковременной остановке дыхания во сне. Вы можете просыпаться с головной болью, испытывать трудности с концентрацией и засыпать, как только садитесь. В группе риска находятся те, кто пострадал от несчастного случая или по роду деятельности выполняет на работе постоянные повторяющиеся движения. Состояние может быть болезненным, однако в течение нескольких недель все обычно проходит. Если вам не поможет медикаментозное лечение, необходима операция. Утром вы с трудом просыпаетесь и чувствуете себя усталой, даже если накануне легли вовремя, а муж жалуется, что вы храпите? Такой симптом не кажется серьезным, но если покалывание возникает раз в неделю или чаще, стоит обратиться к врачу, поскольку это может быть сигналом о повреждении нервов. Объем талии заметно увеличился Нарушение дыхания во сне повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов, диабета, не говоря уже о ДТП и прочих неприятных случайностях. Не помешает также избавиться от лишнего веса и сократить количество алкоголя.
Если ранка или прыщик не проходят в течение 2-3 недель, на них обязательно нужно обратить внимание. Вам все время хочется пить Как правило, базальная карцинома распространяется гораздо медленнее, чем меланома. 10. Но чем дольше вы откладываете визит к врачу, тем серьезнее могут быть последствия. Следите за появлением родинок и любых других новообразований на веках, ушных раковинах, коже головы, спине и плечах – особенно если в теплое время года вы много времени проводите на открытом воздухе и не пользуетесь солнцезащитными средствами. То, что на первый взгляд кажется обычной царапиной или воспалением, может быть первым проявлением базально-клеточной карциномы. Эта разновидность рака кожи поддается лечению на ранних стадиях и встречается у мужчин вдвое чаще, чем у женщин.
Эти безобидные сигналы большинство из нас попросту игнорируют, а зря! 2. Если вовремя обратить внимание на эти симптомы и обратиться за помощью, врач может на ранней стадии диагностировать серьезное заболевание. Есть лучше всего небольшими порциями 5 раз в день, и 5 раз в неделю по 30 минут посвящать физической нагрузке, чтобы улучшить кровоснабжение мозга. Если вы достаточно часто забываете, о чем говорили, и не можете вспомнить, что хотели сказать, это может оказаться серьезным сигналом. И даже если вы в течение нескольких секунд все вспоминаете, оставлять без внимания такую особенность нельзя. Несколько дней подряд вам кажется, будто что-то попало в глаз 1.
Но если вздутие живота сопровождается анемией и общей потерей веса, это может быть симптомом заболеваний брюшной полости, и даже рака. Если вы постоянно ощущаете вздутие живота и даже после небольшого количества пищи чувствуете, что переели, а кроме того испытываете боли в нижней части живота, обратитесь к врачу как можно скорее – все это может говорить о раке яичников. 7. Боль в ногах – кажется, вы растянули мышцу Как только будет исключено переедание и беременность, вам нужно обязательно пройти обследование. Чаще всего причина в банальном переедании.
Это приводит к усиленному образованию и выведению мочи, а значит, к постепенному обезвоживанию. Из-за этого организм стремится восполнить запасы влаги – человек может выпивать до 10 л воды в сутки и все равно чувствовать жажду. Фото: fotoimedia / Ingram. Постоянная потребность в воде – один из основных симптомов диабета. Дата: 27 января 2016

← Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке Из-за болезни в крови повышается содержание глюкозы.