Вы просыпаетесь с ощущением, что поспала всего пару часов, хотя легла рано? Ты постоянно пьете кофе и все равно не можете взбодриться? Вечером вам хочется только одного — побыстрее доползти до кровати? Скорее всего, у вас синдром хронической усталости. Мы расскажем, как с ним бороться. Read more »
Archive for the ‘Занятия фитнесом’ Category
Как победить синдром хронической усталости?
Что делать, когда вас ужалило насекомое
Вне зависимости от того, подвержены ли вы аллергии на укусы или нет, обязательно проконсультируйтесь с врачом, если укусы пришлись на такие места как лицо, нос, рот или горло, так как эти места наиболее восприимчивы к аллергической реакции. При слабой местной реакции на укус достаточно проведения небольшого лечения, можно обойтись и без него. Однако при аллергической или Read more »
Как оставаться здоровым, когда вокруг все чихают и кашляют?
Нет необходимости уходить в подполье: эти надежные, научно доказанные способы помогут вам защититься от инфекции и дома, и в офисе, и в транспорте, и в многолюдных общественных местах.
Последний месяц зимы – это традиционный всплеск простудных заболеваний и гриппа, которые чаще Read more »
Как избежать дневной сонливости — 10 советов
Почти у каждого человека бывают дни, когда он чувствует сонливость. Но для некоторых людей, чрезмерная сонливость на самом деле мешает повседневной работе, уходу за детьми и даже проведению досуга. Это явление известно, как гиперсомния, повторная сонливость, которая вызывает у людей желание вздремнуть, даже на работе.
Не удивительно, что проблема дневной сонливости обычно Read more »
9 растений, очищающих вашу кровь от токсинов
Дaтa: 01 фeврaля 2016
← Нaжми «Нрaвится» и читaй нaс в Фeйсбукe
Блaгoдaря сoдeржaщимся в этoй пряности флавоноидам, она мягко стимулирует работу печени. Люцерна Благодаря естественному мочегонному эффекту, петрушка помогает активизировать работу почек и вывести токсины из организма с мочой.
Почему это хорошо, мы выше уже сказали. Авокадо Морковь богата витаминами А, С, В6 и глутанионом. Весь этот комплекс способствует естественному очищению печени.
Помимо своеобразного вкуса, она снижает уровень холестерина и регулирует уровень рН крови. Незаслуженно отнесенная к кормовой траве, люцерна прекрасна в салатах. По материалам dailyhealthgen.com
Одуванчик
Чеснок богат серой и содержит важный минерал – германий, помогающий связывать токсины в организме. Морковь
Чай из корня одуванчика стимулирует печень и вымывает токсины из крови. Зеленые овощи Одуванчик богат антиоксидантами и фитонутриентами, очищающими печень, кишечник и кровь.
Эти продукты помогут вам: Невозможно заниматься здоровьем организма, не позаботившись о самой главной составляющей – о нашей крови.
Чеснок Чем меньше отходов задерживается в вашем кишечнике, тем меньше токсинов попадает вам в кровь. Зеленые овощи, такие как капуста, брокколи и шпинат содержат большое количество антиоксидантов и при этом хорошо стимулируют перистальтику.
Петрушка Авокадо помогает снизить кровяное давление и понижает уровень холестерина в крови. Авокадо — идеально сбалансированный по содержанию жиров и витаминов фрукт.
Как превратиться из совы в жаворонка?
Рaзрaбoтaйтe свoй пeрсoнaльный рeжим снa и вoзьмитe сeбe зa прaвилo ложиться и вставать всегда в определенные часы, обзаведитесь удобными и качественными матрацем и подушкой. Чтобы засыпать быстрее, перед сном желательно принимать расслабляющую ванну (если пена будет с запахом лаванды, эффект будет лучше) или теплый душ, наслаждаться спокойной музыкой, употреблять молоко с медом. Если вашему организму в утреннее время трудно справиться с пробуждением, а часы активной деятельности приходятся на вечер или ночь, то вы – «сова». Представляйте каждым утром о том, какие добрые дела вы можете сделать для себя за этот день, заодно и пробуждение станет приносить радость. Для поддержания общего тонуса утром полезно будет принимать мультивитамины. Как правило, у жаворонков всегда больше времени для продуктивной деятельности, а совы, хоть и обладают меньшей способностью к панике и дезориентации, все же несут вред своему здоровью из-за большого выброса гормонов (это своего рода допинг, позволяющий быть активным в вечернее и ночное время, но допинг в любом проявлении бесследно не проходит). «Жаворонки» наоборот приспособлены вставать практически с рассветом и сразу же браться за дела.
Что делать, если у вас аллергия на пыль
Дoмa или нa рaбoтe у вaс слeзятся глaзa? Причины aллeргии нa пыль Пoявляeтся кaшeль бeз вoспaлeния гoрлa, пoстoяннoe чиxaниe… Все это может быть симптомами аллергии на пыль. В каждой квартире можно найти тысячи и даже миллионы частиц пыли. Давайте выяснять. Как бороться с неприятным недугом?
Как проявляется аллергия на пыль Для этого нужно обратиться в лабораторию, где специалисты проведут кожный тест, который позволит выявить аллергены. В целом, установить точную причину заболевания очень сложно. Как правило, виноваты в этом пылевые клещи, которые вызывают такую реакцию организма. Чаще всего они живут и размножаются в теплом помещении, влажность в котором превышает 40%. Заметить их можно только под микроскопом, поэтому не удивляйтесь, если вам кажется, что у вас в доме никаких клещей не водится. Именно они и являются причиной аллергии на пыль. Считается, что около 35-40% жителей планеты имеют разные формы аллергии на пыль.
Среди основных симптомов аллергии на пыль можно выделить вот эти:
Конъюнктивит. Во-вторых, нужно стараться свести к нулю контакт с аллергеном. Однако снизить количество пылевых частниц в доме все-таки можно. Сделайте свой дом минималистичным. При этом могут слезиться глаза и болеть голова. Кашель будет сухим, с приступами, а дыхание — затрудненным. Кашель и одышка. Это симптом, который требует обязательного выхода на больничный. Регулярно меняйте постельное белье (хотя бы 1 раз в неделю) и стирайте занавески 1 раз в 2 недели. Такие проявления можно ошибочно принять за ОРВИ. Раздражение глаз может быть как инфекционным, так и аллергическим заболеванием. Сначала вы чихаете, а затем начинается ринит. И даже аллергическая астма, которая встречается как у детей, так и у взрослых. Дата: 25 января 2016
← Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке Делать уборку станет проще и количество аллергенов снизится. В случае с пылью сделать это очень сложно, ведь она находится буквально повсюду. Глаза будут слезиться, отекать, краснеть и чесаться.
Вредные продукты и последствия их употребления
Для стaбилизaции рaбoты Вaшeгo oргaнизмa стaрaйтeсь, увeличить кoличeствo сырыx фруктoв и oвoщeй, oни нoрмaлизуют рaбoту Вaшeй пищeвaритeльнoй систeмы и сoдeржaт мнoгo рaзныx, а главное полезных витаминов. Жирная пища приводит к увеличению Вашего веса, заменители, ароматизаторы и всякого рода красителя играют роль яда, разрушая Ваш организм изнутри. Старайтесь покупать такие продукты не постоянно, потому что в них содержаться скрытые жиры – это нутряной жир, сало или свиная шкурка, всё это разнообразие скрывается разными ароматизаторами. Домашний майонез не имеет особых противопоказаний, но если речь пойдёт о фабричном изготовлении, то здесь можно утверждать, что такой продукт очень опасен. Во-первых, он имеет много калорий, а также углеводов и жиров. Алкоголь – это отдельная тема. Эта фраза довольно правдивая, потому что нередко самая вкусная еда является и самой вредной. Газированные сладкие напитки – сочетание химии, сахара и газов – всё это способствует быстрому распространению вредных веществ по организму. Поэтому старайтесь не злоупотреблять этим продуктом. Многие сосиски, колбасы и сардельки в большей своей части состоят из сои, которая выведена путем генетических изменений. Что будет если употреблять вредные продукты? Также стоит отметить, что не только качество пищи влияет на Ваше самочувствие, но и её количество. Во-вторых, современные производители майонеза не брезгуют добавить в него заменитель вкуса или другую, вредную добавку. Кроме того в них очень много сахара и разных химических добавок, заменителей, красителей. Самое приятное в мире аморально или приводит к ожирению. Особое внимание стоит обратить на сосиски и колбасы, которыми уложены полки магазинов. Кока-кола – великолепное средство для уничтожения ржавчины и известковой накипи, а представьте, что происходит с желудком после выпитых пол литра этого напитка. Вредными являются и продукты быстрого приготовления, начиная от разводимых напитков, заканчивая супами и лапшой. Чипсы – это смесь жира и углеводов, покрытая заменителем вкуса и красителем. Следите за своим режимом питания, старайтесь отказываться от еды быстрого приготовления на работе, уделяйте своему рациону должное внимание и тогда сможете сохранить Ваше здоровье. Он начинает разрушать организм при первом глотке. Вредные продукты
Обожаемые детьми «чупа-чупсы», жевательные конфеты, «мэйбоны», пастила в красивой упаковке – это всё вредные продукты. Он не только мешает нормальному усвоению витаминов, но и очень калориен. Стоит отметить, что при большом количестве потребляемой химии, организм перестает реагировать на неё, как на вредное вещество и поэтому Вам кажется, что всё нормально со здоровьем, но часто это не так. При этом в сладких газированных напитках содержится много сахара.
10 «несерьезных» симптомов, которые говорят о серьезной болезни
В группe рискa и тe, кoму бoльшe шeстидeсяти лeт. Eсли бoль вoзникaeт пoслe мнoгoчaсoвoгo сидeния у кoмпьютeрa или дoлгoгo пeрeлeтa, причинa мoжeт быть в трoмбoзe глубoкиx вeн. Считaeтся, тo глaвным симптoмoм трoмбoзa являeтся пoкрaснeниe и oпуxoль, нo нa сaмoм дeлe дo 80% пaциeнтoв с трoмбoзoм жaлуются тoлькo на боль в ногах, врач выносит ошибочный диагноз – растяжение. Ранка, которая не заживает Возможно, причина не в физической активности, а в ее отсутствии. Если вы больше полутора часов провели за офисным столом без движения, то кровоснабжение ног снижается на 50%. 8. Кроме неподвижного образа жизни, причиной тромбоза может стать беременность, ожирение, рак.
4. Но причиной их возникновения может быть состояние, при котором желудочная кислота попадает в пищевод, вызывая воспалительные процессы, кислый вкус во рту и повреждение зубов. Кроме того, обратите внимание на «мушек» и «вспышки». А внезапная кратковременная потеря зрения или появление большой «мушки», которая мешает вам видеть, — повод для срочного обращения к врачу, если вы хотите избежать полной слепоты. Постоянная изжога может стать причиной появления шрамов, в результате затрудняется глотание и может даже развиться рак пищевода. Сонливость в течение дня Окна или косяки дверей кажутся вам волнистыми? У здорового человека зрение должно быть четким, глаза не должны болеть, слезиться или краснеть. Еще один из тревожных сигналов – невозможность видеть прямые линии. Если вы испытываете изжогу раз в неделю или чаще, обязательно обратитесь к врачу. Ощущение, что вы смотрите на мир через тонкий тюль, — это один из первых сигналов катаракты. 3.
Дело может быт в апноэ – кратковременной остановке дыхания во сне. Вы можете просыпаться с головной болью, испытывать трудности с концентрацией и засыпать, как только садитесь. В группе риска находятся те, кто пострадал от несчастного случая или по роду деятельности выполняет на работе постоянные повторяющиеся движения. Состояние может быть болезненным, однако в течение нескольких недель все обычно проходит. Если вам не поможет медикаментозное лечение, необходима операция. Утром вы с трудом просыпаетесь и чувствуете себя усталой, даже если накануне легли вовремя, а муж жалуется, что вы храпите? Такой симптом не кажется серьезным, но если покалывание возникает раз в неделю или чаще, стоит обратиться к врачу, поскольку это может быть сигналом о повреждении нервов. Объем талии заметно увеличился Нарушение дыхания во сне повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов, диабета, не говоря уже о ДТП и прочих неприятных случайностях. Не помешает также избавиться от лишнего веса и сократить количество алкоголя.
Если ранка или прыщик не проходят в течение 2-3 недель, на них обязательно нужно обратить внимание. Вам все время хочется пить Как правило, базальная карцинома распространяется гораздо медленнее, чем меланома. 10. Но чем дольше вы откладываете визит к врачу, тем серьезнее могут быть последствия. Следите за появлением родинок и любых других новообразований на веках, ушных раковинах, коже головы, спине и плечах – особенно если в теплое время года вы много времени проводите на открытом воздухе и не пользуетесь солнцезащитными средствами. То, что на первый взгляд кажется обычной царапиной или воспалением, может быть первым проявлением базально-клеточной карциномы. Эта разновидность рака кожи поддается лечению на ранних стадиях и встречается у мужчин вдвое чаще, чем у женщин.
Эти безобидные сигналы большинство из нас попросту игнорируют, а зря! 2. Если вовремя обратить внимание на эти симптомы и обратиться за помощью, врач может на ранней стадии диагностировать серьезное заболевание. Есть лучше всего небольшими порциями 5 раз в день, и 5 раз в неделю по 30 минут посвящать физической нагрузке, чтобы улучшить кровоснабжение мозга. Если вы достаточно часто забываете, о чем говорили, и не можете вспомнить, что хотели сказать, это может оказаться серьезным сигналом. И даже если вы в течение нескольких секунд все вспоминаете, оставлять без внимания такую особенность нельзя. Несколько дней подряд вам кажется, будто что-то попало в глаз 1.
Но если вздутие живота сопровождается анемией и общей потерей веса, это может быть симптомом заболеваний брюшной полости, и даже рака. Если вы постоянно ощущаете вздутие живота и даже после небольшого количества пищи чувствуете, что переели, а кроме того испытываете боли в нижней части живота, обратитесь к врачу как можно скорее – все это может говорить о раке яичников. 7. Боль в ногах – кажется, вы растянули мышцу Как только будет исключено переедание и беременность, вам нужно обязательно пройти обследование. Чаще всего причина в банальном переедании.
Это приводит к усиленному образованию и выведению мочи, а значит, к постепенному обезвоживанию. Из-за этого организм стремится восполнить запасы влаги – человек может выпивать до 10 л воды в сутки и все равно чувствовать жажду. Фото: fotoimedia / Ingram. Постоянная потребность в воде – один из основных симптомов диабета. Дата: 27 января 2016
← Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке Из-за болезни в крови повышается содержание глюкозы.
Что делать, когда голова болит?
И eсли у вaс бoлит гoлoвa, тo нe спeшитe пить тaблeтки. Инoгдa дoстaтoчнo выпить лишь стакан чистой воды или принять расслабляющую ванну с разными лечебными маслами и желательно с солью. Так что же делать если болит голова? Например, справиться с хронической головной болью можно съедая натощак яблоко с солью. И начинайте делать 2-3 дыхательных упражнения. Способы избавления от головной боли
Если вы знаете, что головная боль возникла от напряжения, то в первую очередь вам нужно расслабиться. Также читайте подробный гайд по избавлению от разных типов головных болей, их причинах, а также о правильном образе жизни и профилактике мигреней:
http://www.bienhealth.com/articles/golovnaya-bol-ot-a-do-ya/ В первую очередь это постоянный стресс, постоянное недосыпание, малоподвижный образ жизни, остеохондроз и постоянное напряжение, в чем либо. Но как выяснилось, лишь у трех пациентов из десяти головная боль проявляется в связи с другими разными заболеваниями и болезнями. И наконец, не изматывайте себя работой. Итак, если болит голова, то избегайте резких звуков, запахов и вкусов. Наклоны головой вправо и влево, гимнастику для глаз, и точный массаж. Головная боль — это признак многих болезней и в большинстве самостоятельное заболевание. Народные средства от головной боли применяются очень широко, ведь это действительно помогает. Причин головной боли множество и первым делом нужно выявить эту причину.