Если зима — время простуд, то лето опасно кишечными инфекциями. Высокая температура воздуха способствует размножению болезнетворных бактерий. Опасно как обилие микробов, так и их токсины, попавшие в организм с пищей.
В летние и осенние месяцы травмы и скорые помощи получают больше всего больных с пищевыми отравлениями. Больше всего таких отравлений получается от того, что люди Read more »
Начав заниматься йогой и почувствовав себя намного здоровее, вы можете пересмотреть свою диету и задуматься о том, сколько вы употребляете токсинов. Возможно, пора разработать более здоровый план питания, благодаря которому ваш организм будет здоровее во всех аспектах. Йога поощряет вас есть более полезные для вашего организма и для праны («жизненной силы») продукты.
ЧЕТЫРЕ ОСНОВНЫХ ПРАВИЛА
РАЗРЕШЕННЫЕ ПРОДУКТЫ
Свежие фрукты — все свежие фрукты разрешены, но избегайте консервированных, замороженных и вареных фруктов.
Свежие овощи и салаты — Все овощи разрешены, но употребляйте картофель и початки кукурузы умеренно, в качестве замены рису или макаронам. Старайтесь как можно больше разнообразить пищу, подавайте овощи сырыми, вареными, вареными на пару или слегка обжаренными, но никогда не жаренными в масле или во фритюре.
Рыба — жареная, приготовленная на пару, вареная или запеченная на гриле. Не жарьте во фритюре. Сделайте своей привычкой употребление рыбы с большим содержанием масла три раза в неделю.
Птица и дичь — запекайте на гриле, варите, готовьте на пару или делайте барбекю.
Красное мясо — говядина, баранина, свинина или телятина. Ешьте не чаще одного раза в неделю.
Яйца и сыр — ешьте столько, сколько указано в меню ниже.
Зерновые — только цельнозерновые разрешены, только в тех количествах, которые указаны в меню.
ЗАПРЕЩЕННЫЕ ПРОДУКТЫ, ЕСЛИ ВЫ СТАРАЕТЕСЬ ПОХУДЕТЬ
Бублики (бейгелы), пиво, печенье, сухие завтраки, булочки, пироги и торты, напитки в банках, чипсы, картофель фри, шоколад, мороженое, варенье и джем, десерты, безалкогольные напитки, алкоголь, сахар, конфеты.
Пищевых добавок и консервантов нужно избегать. Ешьте натуральную, здоровую пищу.
Если однажды вы случайно прервете диету и съедите то, что запрещено, не чувствуйте себя виноватым и вернитесь к своей диете на следующий день. Просто на следующий день продолжайте правильно питаться.
ПЛАНОВОЕ МЕНЮ
В этом меню есть из чего выбрать, оно должно вписаться в любой стиль жизни и будет сочетаться со всеми вашими делами. Придерживаясь этого плана, можно легко потерять 1-1.5 кг в неделю. Когда вы достигли желаемого веса, начните постепенно увеличивать количество еды, пока вы не определите сколько вам нужно есть, чтобы поддерживать нужный вес. Если вы наберете 1.5-2 кг, немедленно вернитесь к первоначальной диете, пока ваш вес не исправится.
ЗАВТРАК
Выбирайте:
ОБЕД
Выбирайте:
УЖИН
Выбирайте:
Закуска:
20 февраля, 2016 
Здоровье 
Комментарии к записи How to open a store profitable and how all the same correctly to open your store? отключены How to open a profitable shop, in order to receive a stable profit both in the short and in the long term? This page has a lot of time occupies the minds of people who wish to start their own business. Market competition is extremely high. In a market economy every person with sufficient means and experience, are able to access the store. That’s just the fact that they not is the key to success. The project to be profitable all you need to seriously think about, find a niche, to find the range, recruit qualified staff and, of course, to register the enterprise according to the legislation of the Russian Federation.
How to open your own shop, and what knowledge is needed? A Read more »
Если вы думаете, что к вам это не относится, подумайте снова. На каждого человека, который знает о заболевании, найдется кто-то, кто болен и не сознает этого.
Что такое диабет
Диабет появляется, когда уровень глюкозы (сахара) в крови постоянно слишком высок потому что организм не в состоянии правильно его использовать. Это происходит из-за недостатка инсулина, гормона, Read more »
Яблоки — самый популярный фрукт в мире. И не спроста — их относят к разряду супер-фруктов, наполненных полезными веществами. Чем же именно они могут похвастаться?
Яблоки, как большинство фруктов, практически не содержат жира, поскольку на 85% состоят из воды, в них мало калорий, так что если заменить яблоком жирный, сладкий и калорийный десерт, вполне можно похудеть.
Недавние Read more »
Для вегетарианцев также часто, как и для невегеарианцев, встает вопрос о том, как правильно питаться, как составить сбалансированную диету. Однако, существует бОльшая опасность того, что вегетарианцы невольно лишают свой организм таких необходимых полезных веществ, как белок, витамин В12, железо, кальций и цинк, поэтому они должны обязательно включать их в свою диету.
Белок Read more »
Кормить вегана бывает совсем не просто, но если подготовиться и понять основу строго-вегетарианского питания, задача заметно упрощается.
Употребление разнообразных продуктов — ключ к здоровой сбалансированной диеты. Этот подход особенно важен для строгих вегетарианцев, веганов, поскольку за исключением нескольких продуктов (таких как тофу, конопляные семечки и квиноя) Read more »
Все больше и больше людей переходят на безмолочную диету по той или иной причине — либо из-за того, что они следят за уровенем холестерина, страдают от заболеваний сердца или аллергией на молочные продукты.
Все больше и больше читателей переходит с молочных продуктов на соевые. Считается, что они сокращают уровень холестерина и помогают справиться с проблемами, связанными с Read more »
Крoвaвaя Мэри и Мoрскoй бриз — сaмыe бeзврeдныe из кoктeйлeй.Упoтрeблять aлкoгoль нa пустoй жeлудoк — нaпрaшивaться нa нeприятнoсти. Мюсли, суxoй зaвтрaк, пaру кускoв тoстa — сaмыe прoстыe завтраки.3. Возьмите в помощники имбирьИмбирь и гомеопатическое лекарство Nux vomica может помочь избавиться от тошноты, если вы чувствуете ее на следующее утро. Смешивать напитки тоже не советуют.2. Если сахар в крови будет низким, вы будете чувствовать себя отвратительно. Мы предлагаем простой и эффективный план из шести пунктов, который поможет вам получить удовольствие от алкоголя, не страдая от последствий.1. В случае Nux vomica принимайте одну 6С или 12С таблетку каждые три-четыре часа.6. В этом случае в качестве первой причины похмелья лидирует шампанское. Выбирайте напитки аккуратноКак правило, чем темнее и слаще напиток, тем мучительнее похмелье, так что от насыщенных красных вин и портвейнов вам будет хуже, чем он белых вин и водки. Круассаны и жирные завтраки, либо сухие завтраки с высоким содержанием сахара могут наоборот ухудшить состояние, повысив уровень сахара в крови, привести к расстройству желудка и вызвать рвоту — этого нам как раз не нужно!Смотрите такжеВремя коктейлейОстаться в живыхРецепты для похмельяТропический хитШкмбе чорбаПьяная лапшаКоктейль «Кровь с молоком»Французский луковый супИмбирный чайИмбирный чай с корицей и кардамономИмбирный чай со льдом и лимоном Ром, бренди и виски также наиболее вероятно приведут к похмелью, чем белое вино, джин или водка, поскольку в них содержится метанол, формальдегид и муравьиная кислата, вещества, которые приводят к головной боли во время похмелья и учащенному сердцебиению. Либо сделайте имбирный чай, заварив свежий натертый корень имбиря в горячей воде, либо проглатите 1000 мг в таблетках. Дешевое вино и бренди часто содержат похожие вещества, которые приводят к убийственному похмелью, так что ради следующего утра я советую вам разориться побольше на яд покачественнее. Выпивая по стакану воды на каждый бокал вина, а потом еще два стакана воды перед сном поможет вам избавиться от проблемы.4. Не пейте на пустой желудокЕсли пить на пустой желудок, алкоголь проходит через систему пищеварению почти мгновенно, попадает в кровь и заставляет вас чувствовать головокружение и опьянение, затем вызывает плохое самочувствие в этот вечер и следующий день.Решение простое — не пить алкоголь, пока в желудке не будет пища, то есть употреблять его во время еды, а не как аперетиф. Пейте много воды После употребления алкоголя наступает обезвоживание, основная причина похмелья. РасторопшаРасторопша (Silybum marianum) — травка, знаменитая способностью поддерживать и стимулировать работу печени, органа, который несет основную ответственность за очищение организма от алкоголя.