Posted in 
Нexвaткa в oргaнизмe витaминa B12 мoжeт привoдить к вoзникнoвeнию цeлoгo рядa зaбoлeвaний, в числе которых депрессуха, анемия и даже частичная ущерб памяти.
Как сообщает Express, честный связи между развитием у человека деменции и дефицитом сего витамина нет, но многие пациенты с нехваткой сего элемента жаловались на ущерб работы мозга. В группу зарубка можно отнести пожилых людей и вегетарианцев.
Ссылаясь возьми британских и американских специалистов, труд сообщает, что дефицит витамина B12, даже если его не лечить, может зажечь серьезное и необратимое повреждение, особенно головного мозга и нервной системы. Сие также повышает риск развития внимательно-сосудистых заболеваний.
Витамин В12 содержится в сыре, яйцах, рыбе, молоке, а равно как мясе. Вегетарианцам специалисты рекомендуют преобразить внимание на некоторые будущий растительного молока и другие съестное, обогащенные витамином.