Журнал для женщин

Oчeнь aккурaтнo пoвeрнитe тaз мaлышa нa прaвую стoрoну, при этoм oн сaм пoвeрнёт свoю гoлoву, грудь и плeчи влeвo. Мнoгиe из ниx придeрживaются устaрeвшeгo мнeния, чтo нoвoрoждённый рeбёнoк слaб и бeззaщитeн. Eсли рeбёнoк устaл, лучшe упрaжнeния зaкoнчить, дaжe в тoм случae, кoгдa нe всe зaнятия выпoлнeны. Дaлee нужно покачать малютку, как и в случае лежания на животе.Упражнение 3Положите малыша животиком на мяч, прижмите рукой попку и спинку. Затем слегка наклоните головку к груди, поддерживая её. Можно сочетать гимнастику с небольшим массажем, причём его обычно делают перед занятиями, как бы для «разогрева».Всё, что мама делает с ребёнком, не должно превышать его возможностей. В результате этого малыш может получить травмы. Тем не менее имеется ряд противопоказаний. Для этого обычно выбирается одно и то же время, чтобы малыш привыкал к режиму дня. Зафиксируйте малыша в этом положении на пару секунд. Опасно её делать в таких случаях: Родители решили делать гимнастику самостоятельно, и не проконсультировались с врачами. Достаточно своего крошку положить на мячик и слегка покачать. Ручки малыша должны лежать под грудью, а ладони прямо. Здоровье ребёнка в его дальнейшей жизни закладывается чаще всего в первый год жизни, при этом полноценному развитию способствуют физические нагрузки и гимнастика.Необходимо дождаться, когда врач назначит малышу упражнения или направит его к специалисту. Ножки при выполнении упражнения нужно выпрямить.Больше упражнений для гимнастики на мяче вы сможете узнать из видеоролика.Назначение и выполнениеИммунитет и развитие малыша зависят не только от поведения мамы во время беременности. Пусть сначала окрепнет его позвоночник.Если у малыша нет никаких врождённых заболеваний, то мамы могут и самостоятельно начать выполнять гимнастику со своим малышом. Коленку растирать категорически нельзя.Упражнение 2Для выполнения упражнения малыша нужно охватить руками таким образом, чтобы большой палец руки был в области голени, с внешней её стороны, а остальные пальцы должны находиться с внутренней. Для первого раза этого достаточно. Кроме того, родителям следует помнить, что малышу упражнения нельзя навязывать или делать их насильно. Упражнение также выполняется не более 5 минут.После 3-х месяцевГимнастика после 3-го месяца немного усложняется. Выполняется упражнение порядка 5 минут.Упражнение 2Положите малыша на спинку и сложите ему ручки на груди. Упражнение выполняется не более 5 минут.Упражнение 4Вложите большие пальцы рук малышу в ручки и сожмите их, обхватив кисть руки. Важным нюансом выполнения упражнения является то, что при этом пяточка ножки должна не отрываясь скользить по столу. Это риск вывернуть суставы, которые пока не готовы к подобным нагрузкам. Важно соблюдение всех рекомендаций врачей, и стараться придерживаться режима дня малыша. Суть упражнения заключается во встряхивании ножек: согните, а затем выпрямите левую ножку малыша, слегка встряхните её, и снова согните. Затем нужно растирать ножки круговыми движениями, также поглаживающими движениями: охватите руками ножки малыша чуть выше стопы и круговыми движениями в 3 оборота достигните коленки, обойдите её и идите дальше, до паха. Гимнастику мама может делать и сама. Если же грудничок начинает во время зарядки хныкать или даже плакать, то лучше её прекратить, дать ему успокоиться. Аккуратно потяните малыша вверх таким образом, чтобы его голова и плечи немного приподнялись, но не сажайте ребёнка при этом. Тем не менее, малыш требует внимания и аккуратности в обращении, но он далеко не хрупок. Если малютке не понравилось, лучше пока занятия с ним временно отложить.Выполнять каждое упражнение следует не более 3-4 раза, также во время зарядки недопустимо малыша дёргать или тянуть за ручки и ножки. Помочь в выборе упражнений должен врач. К занятиям можно будет вернуться чуть позже.Можно во время выполнения упражнений читать детские стишки и делать это всё в виде весёлой детской игры, тут очень к месту будут присказки про «сороку-белобоку», которая деток кормила и про «козу рогатую», «кую чеботок». Ребёнок, чувствуя твёрдую поверхность, будет стараться передвигать ножками. Но только не сразу после кормления, дабы новорожденный не срыгивал. Попробуйте выбрать яркий, примерно в 0,75 м диаметром, без всяких неровностей, шишек и рожек фитбол.Обычно врачи рекомендуют начинать занятия на мяче по истечении двух недель после рождения, но это должно быть сугубо индивидуально определено вашим педиатром.Первый раз «знакомство» с данным предметом должно быть очень коротеньким. Гимнастика противопоказана детям, страдающим заболеваниями сердца и суставов, а также при некоторых других заболеваниях.Обязательно перед началом любого комплекса гимнастики нужно получить консультацию врача и выяснить, разрешены ли малышу такие упражнения. Упражнение выполняется поочерёдно с каждой ножкой по 4 повтора на каждую.Упражнение 3Уложите ребёнка на спинку, затем слегка приподнимите его за подмышки, чтобы его ножки едва касались стола. Только для того, чтобы гимнастика с мячом приносила успех, нужно подобрать его правильно. Потом подтяните ножки к животу, разведя колени (как лягушонка). Деткам нравятся ритмичные стишки, и они под них с удовольствием «агукают» во время упражнений. Малыш, пытаясь разогнуть ножки и отталкиваясь от ладони, немного продвинется. Может, у него болит животик или он хочет кушать.Следует помнить, что все упражнения нужно выполнять аккуратно, ведь тельце малыша ещё слабенькое.Комплекс упражненийДля новорожденныхДля совсем маленьких деток рекомендуется всего два простеньких упражнения.Упражнение 1Положите грудничка на животик, потом согните ему ножки, коленками в стороны и уприте свою ладонь в ступни. Затем по мере взросления малыша занятия можно усложнять. Если ему не нравится выполняемое действие, его лучше пока отложить.