Posted in 
В (видах сoxрaнeния здoрoвья кoстeй и зубoв в рaциoн нeoбxoдимo включaть прoдукты, бoгaтыe фoсфoрoм. Тaкoe аспек выразила диетолог-нутрициолог Лира Лавски.
Как пишет РИА Новости, фосфор — следующий по содержанию минерал в организме истечении (года) кальция. 85% фосфора находится в костях и зубах, а вдобавок в каждой клетке тела, си как он участвует в производстве энергии.
Ахиллесова пята фосфора, по словам специалиста, приводит к слабости костей, болям в суставах и мышцах, кариесу, звону в ушах, а в свой черед тревожности. Человек с дефицитом сего минерала может также пользоваться проблемы с концентрацией внимания, а у детей могут замечаться задержки роста и развития.
Фосфор содержат такие продукты питания как рыба, зерновые, овощь, ягоды, фрукты и бобовые. Полезны опять же мясо, рыба и яйца.
Перечисленные (съестные) припасы включает в себя популярная «западная рацион». При этом приверженцы этой схемы питания употребляют жареную и соленую пищу, фастфуд, сладкие пищевые продукты и напитки. Часто у таких людей наблюдается (из)лишек фосфора, который приводит к таким но симптомам, как и недостаток.