Posted in
Пoзвoнoчник — oснoвa нaшeгo oргaнизмa, пoмoгaющaя выпoлнять мaссу пoлeзныx функций. В прoцeссe эвoлюции всe бoльшe нaгрузки приxoдилoсь нa пoзвoнoчный стoлб. Сaмa пo сeбe нaгрузкa нe являeтся чeм-тo плoxим, eсли она в меру. Качественный отдых — залог того, что в будущем вас будет меньше беспокоить боли и патологические изменения. Именно потому правильно подобранный матрас является основой здорового позвоночника.
Как выбрать матрас для хорошего отдыха?
Позвоночник — это:
— постоянная поддержка и жесткость для нашего скелета;
— качественная защита от повреждения нервных окончаний, которые связывают все внутренние системы с головным мозгом;
— остов для крепления мышц и ребер;
— распределение нагрузки во время ударов, амортизирующий эффект;
— различные движения тела.
Здоровьем такой важной системы нельзя пренебрегать, потому стоит внимательно подходить к собственному комфорту во время сна. Если при пробуждении вы постоянно чувствуете усталость, боль во всем теле и в мышцах, — это явный сигнал к смене матраса. Возможно, он слишком жесткий или мягкий, не обладает необходимым ортопедическим эффектом и не дает расслабиться вашей спине.
При здоровом позвоночнике лучше выбрать матрас средней жесткости — такой будет поддерживать вашу шеи и плечи, но при этом позволит отдохнуть и расслабиться поясничной части. Если имеются болезни позвоночной части, особенно если грыжа или радикулит, то средняя жесткость позволит расслабиться, не напрягая болезненной зоны. Однако, если вас мучают головные боли или проблема с воротниковой зоной позвоночника, идеальным решением станет жесткий матрас — он будет выполнять поддерживающую функцию, и не приведет к спазмам мышечной ткани.
Детям тоже стоит выбирать матрас средней жесткости — вопреки всеобщему мнению, сильно жесткие матрасы не позволят ребенку сформировать правильную осанку (если только речь не идет о ребенке до трех лет). Ребенку после семи лет, в период активного роста и формирования костной ткани, лучше подобрать ортопедический матрас. Если вы хотите подобрать для себя и своего ребенка лучшее, рекомендуем зайти на сайт фирмы Vegas — только качественные матрасы по приемлемым ценам.
Мягкий матрас не рекомендуется выбирать тем, у кого уже имеются проблемы со спиной. Здоровый человек может чувствовать себя на нем дискомфортно, а больному придется несладко — он будет продавливаться, создавая так называемый эффект гамака — куда бы спящий не повернулся, точка напряжения будет находиться в поясничном отделе, и утром он проснется с болью.