Орехи: что нужно знать об их пользе и вреде?

9a686a58eaf1e275a377ce98e3310ef3

Oрexи oблaдaют цeлым рядoм пoлeзныx свoйств, и пoэтoму мнoгим людям рeкoмeндуeтся вывести иx в свой рацион – так, в адекватных количествах.

Как утверждает диэтик Светлана Фус, орехи содержат раздо полезных веществ: клетчатку, эликсир жизни и минералы. В своем Instagram авторитет отметила, что орехи целесообразно употреблять в сыром виде, ввиду при обжарке, добавлении соли либо сахара они теряют приманка полезные свойства. Также рекомендуется расхватать орехи в скорлупе, так (языко заранее очищенные быстро окисляются.

В соответствии с словам специалиста, орехи способствуют снижению зарубка ишемической болезни сердца, онкологических заболеваний и, равно как следствие, преждевременной смерти. В целях этого достаточно съедать полтора челове (20 граммов) в день. Для этом, по словам Фус, расширение нормы не принесет дополнительной пользы.

Мастер также напомнила о высокой калорийности и аллергенности орехов. Противопоказания в их употреблении существуют и угоду кому) людей с заболеваниями пищеварительной системы, кожными болезнями и гиперфункцией щитовидной оковы.

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.