Гайморит — одно из тех заболеваний, которое доставляет нам много неприятностей. Все, кто знаком с этим диагнозом, знают, что гайморит тяжело поддается лечению, а при хронической форме — изматывает постоянными обострениями. Как лечить гайморит и чем помочь себе в домашних условиях Read more »
26 февраля, 2016 
Занятия фитнесом 
Комментарии к записи Как лечить гайморит в домашних условиях отключены Как лечить гайморит в домашних условиях
4 актрисы plus size, чей стиль вдохновляет
- Все статьи
- Знаменитости
- 4 актрисы plus size, чей стиль вдохновляет
4 актрисы plus size, чей стиль вдохновляет
Стильно можно выглядеть при любой погоде, а главное – в любом весе. Пока большинство знаменитых женщин Голливуда питаются одними салатными листьями, другие селебритис, тело которых далеко от общепринятых идеалов, Read more »
26 февраля, 2016 Новости Комментарии к записи Гвинет Пэлтроу водит дочь на дорогие косметические процедуры отключены Гвинет Пэлтроу водит дочь на дорогие косметические процедуры
Зачем 11-летней Эппл профессиональный уход за кожей лица?
Дочери Гвинет Пэлтроу всего одиннадцать лет. Но девочка уже стала завсегдатаем косметического салона. Каждая процедура Эппл обходится актрисе в 200 долларов.
Профессиональный уход за кожей лица Эппл оказывает Соня Дакар – одна из ведущих косметологов в Голливуде, среди клиентов которой Леонардо Ди Каприо и Дженнифер Read more »
25 февраля, 2016 Медицина Комментарии к записи Как начать полезно питаться: простые лайфхаки и рецепты, которые помогут изменить рацион отключены Как начать полезно питаться: простые лайфхаки и рецепты, которые помогут изменить рацион
Если вы давно хотите изменить свой рацион, но никак не решаетесь отказаться от вкусной, но такой неполезной еды, наш материал создан именно для вас. В нем вы найдете лайфхаки и рецепты, которые помогут вам начать полезно питаться и постепенно перейти на правильную пищу.
Сейчас, когда силы на исходе, а рабочие дни идут один Read more »
Что подарить парню на День рождения?
Молодые люди мечтают о подарках ничуть не меньше, чем девушки. И с таким же нетерпением ждут Дня рождения для исполнения заветных желаний и получения приятных сюрпризов. Необязательно тратить большую сумму на приобретение подарка для парня – намного важней доставить удовольствие любимому человеку. Поэтому к выбору презента стоит подходить, учитывая индивидуальные Read more »
23 февраля, 2016 Занятия фитнесом Комментарии к записи Народные средства лечения и профилактики гриппа отключены Народные средства лечения и профилактики гриппа
Как известно, лучшее лечение — это профилактика. И при гриппе это правило работает на все 100%. Как свести к минимуму вероятность заболевания во время эпидемии? Как уберечься от гриппа народными средствами? И что делать, если вы все-таки заболели? Поговорим о профилактике и лечении этого сезонного вируса. Read more »
23 февраля, 2016 Мода Комментарии к записи Неделя моды в Лондоне сезона осень-зима 2016-2017: уличный стиль отключены Неделя моды в Лондоне сезона осень-зима 2016-2017: уличный стиль
- Все статьи
- Уличная мода
- Неделя моды в Лондоне сезона осень-зима 2016-2017: уличный стиль
Неделя моды в Лондоне сезона осень-зима 2016-2017: уличный стиль
Вот уже несколько дней в Лондоне проходит неделя моды сезона осень-зима 2016-2017. В первые дни модного события свои коллекции представили Julien Macdonald, Emilia Wickstead, Simone Rocha, David Koma. Alexander Read more »
Джастин Теру обманул Дженнифер Энистон
Как звездная пара отметила День святого Валентина?
На прошлой неделе Джастин Теру говорил, что День святого Валентина они с Дженнифер Энистон, скорее всего, проведут дома. И подарок жене он не готовит. «Нужно заботиться друг о друге в День святого Валентина. И в любой другой день. Вот что важно, – говорил кинематографист. – 14 февраля мы, конечно, проведем вместе. Но решили Read more »
23 февраля, 2016 Занятия фитнесом Комментарии к записи Как стать выше: заставляем организм расти отключены Как стать выше: заставляем организм расти
Основной фактор роста человека — генетика
Следует понимать, что рост человека всегда обусловлен генетическими факторами. Ученые полагают, что рост на 60-80% зависит от генетических показателей. Иными словами, появление высокого ребенка в низкорослой семье весьма маловероятно. Однако это не означает, что на рост совсем невозможно повлиять. Ваша главная задача – не мешать Read more »
ДИЕТА ЙОГИ
Начав заниматься йогой и почувствовав себя намного здоровее, вы можете пересмотреть свою диету и задуматься о том, сколько вы употребляете токсинов. Возможно, пора разработать более здоровый план питания, благодаря которому ваш организм будет здоровее во всех аспектах. Йога поощряет вас есть более полезные для вашего организма и для праны («жизненной силы») продукты.
ЧЕТЫРЕ ОСНОВНЫХ ПРАВИЛА
РАЗРЕШЕННЫЕ ПРОДУКТЫ
Свежие фрукты — все свежие фрукты разрешены, но избегайте консервированных, замороженных и вареных фруктов.
Свежие овощи и салаты — Все овощи разрешены, но употребляйте картофель и початки кукурузы умеренно, в качестве замены рису или макаронам. Старайтесь как можно больше разнообразить пищу, подавайте овощи сырыми, вареными, вареными на пару или слегка обжаренными, но никогда не жаренными в масле или во фритюре.
Рыба — жареная, приготовленная на пару, вареная или запеченная на гриле. Не жарьте во фритюре. Сделайте своей привычкой употребление рыбы с большим содержанием масла три раза в неделю.
Птица и дичь — запекайте на гриле, варите, готовьте на пару или делайте барбекю.
Красное мясо — говядина, баранина, свинина или телятина. Ешьте не чаще одного раза в неделю.
Яйца и сыр — ешьте столько, сколько указано в меню ниже.
Зерновые — только цельнозерновые разрешены, только в тех количествах, которые указаны в меню.
ЗАПРЕЩЕННЫЕ ПРОДУКТЫ, ЕСЛИ ВЫ СТАРАЕТЕСЬ ПОХУДЕТЬ
Бублики (бейгелы), пиво, печенье, сухие завтраки, булочки, пироги и торты, напитки в банках, чипсы, картофель фри, шоколад, мороженое, варенье и джем, десерты, безалкогольные напитки, алкоголь, сахар, конфеты.
Пищевых добавок и консервантов нужно избегать. Ешьте натуральную, здоровую пищу.
Если однажды вы случайно прервете диету и съедите то, что запрещено, не чувствуйте себя виноватым и вернитесь к своей диете на следующий день. Просто на следующий день продолжайте правильно питаться.
ПЛАНОВОЕ МЕНЮ
В этом меню есть из чего выбрать, оно должно вписаться в любой стиль жизни и будет сочетаться со всеми вашими делами. Придерживаясь этого плана, можно легко потерять 1-1.5 кг в неделю. Когда вы достигли желаемого веса, начните постепенно увеличивать количество еды, пока вы не определите сколько вам нужно есть, чтобы поддерживать нужный вес. Если вы наберете 1.5-2 кг, немедленно вернитесь к первоначальной диете, пока ваш вес не исправится.
ЗАВТРАК
Выбирайте:
Плюс
ОБЕД
Выбирайте:
— используйте различные сырые овощи каждый день, чтобы каждый день было что-то новенькое
— заправляйте салат 1 ст л оливкового масла с уксусом. Вместо салата можно просто подать два вареных овоща.
УЖИН
Выбирайте:
Закуска:
Основное блюдо:
Плюс
Десерт
Плюс