Posted in 
Чтo нужнo дeлaть во (избежание снижeния рискa рaзвития сeрдeчнo-сoсудистыx зaбoлeвaний? Нeскoлькими сoвeтaми oб этом поделилась терапевт Рианна МакКлимонт (Соединенное королевство).
Как рассказывает издание Express, в организме существует двушник вида холестерина: «высокого качества» и «плохой». Ругательный прилипает к стенкам сосудов и формирует бляшки, которые нарушают работу кровоснабжения. С тем избежать подобных проблем, рекомендуется приходиться следующим 5 советам:
- сократить расходование насыщенных жиров,
- есть с хвостиком клетчатки,
- бросить курить,
- предостерегаться обработанных продуктов,
- чаще промышлять спортом.
По мнению специалиста, ремиссия от потребления в пищу продуктов, содержащих насыщенные жиры, может прибавить риск болезней сердца нате 17%, а переход на ненасыщенные масла (к примеру сказать, подсолнечное и оливковое) и общее сокращение количества употребляемых жиров может прибавить его на целых 30%.
Опять же специалист отметила, что 3 грамма растворимой клетчатки в воскресенье, содержащиеся во фруктах и цельнозерновых, помогут в профилактике болезней сердца. Отлуп от курения, обработанных продуктов и спортивная стеничность — также очень важные факторы в снижении отметка развития болезней сердца.