Written on 6 февраля, 2018 by AdminGWP

Секреты стройности Маши Ефросининой: что и как часто ест известная телеведущая

Posted in О еде

Питaниe Мaши Eфрoсининoй, кaкoe oнo? Чтo в тeчeниe дня eст извeстнaя тeлeвeдущaя, чтoбы oстaвaться стрoйнoй и привлeкaтeльнoй?

Вчeрa в свoeм Instagram-аккаунте известная телеведущая рассказала о своем рационе питания. Только здоровая пища и никаких вредных чипсов и шоколадок. Меню Ефросининой состоит из трех приемом пищи и двух перекусов, что полностью соответсвует рекомендациям диетологов. 

Завтрак

По словам Ефросининой, на завтрак она есть преимущественно углеводы. 

  • Каша или мюсли;
  • Два яйца сваренных почти в крутую яйца (с добавлением авокадо);
  • Йогурт (с добавлением рисовых хлебцов).

Спустя несколько часов на второй завтрак Маша Ефросинина ест фрукты или фруктовый салат.

А ТЕМУ: Как Пинк удается оставаться в форме: 5 здоровых привычек певицы

Обед

 На обед Ефросинина есть белковые продукты и овощной салат.

  • Суп или суп-пюре;
  • Салат из овощей;
  • Мясо птицы или рыба (на фото индейка).

В ТЕМУ: Как сделать гранолу: 3 вкусных варианта

После этого приема пищи обязательно следует перекус или полдник. Маша Ефросинина рассказала, что очень любит подсушенный миндаль: "Миндаль он всегда со мной 30-40 грамм. Он всегда со мной".

Ужин

Ужин у меня всегда самый легкий, в не преимущественно овощи, какая-то рыбка или морепродуктик. А сегодня сыр.

  • Овощи (сырые или припущенные);
  • Рыба или сыр.

 

Фото: instagram.com



«
»
Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.