Три распространенных мифа о похудении и здоровом питании

92fe59988eb7fb29bd70fa71a510a0bf

Мифoв o пoxудeнии и здoрoвoм питaнии сeгoдня oчeнь мнoгo, и диeтoлoг и нутрициoлoг Лoрa Фoрд (Aвстрaлия) рaзвeялa нeкoтoрыe изо ниx.

Отказ от углеводов

Ровно по словам специалиста, углеводы необходимы в (видах организма, поэтому нельзя в полном смысле слова отказываться от них из-за стройной фигуры. Углеводы считаются топливом с целью мозга, а при их недостатке агроценоз начинает сначала сжигать белки, а сделано только потом — жиры.

Знаток призвала включить в рацион сложные углеводы: клубнеплод, бурый рис, а также цельнозерновые макароны и гренок. Не стоит при этом целиком исключать из рациона обычные макароны, маца и картофель, если они вас нравятся, просто ешьте их реже и небольшими порциями.

Безглютеновые провиант

Вопреки всем распространенным мифам, безглютеновые пища далеко не всегда то ли дело обычных. Они часто проходят вяще стадий обработки, теряя присутствие этом свои полезные свойства, а кроме в них меньше клетчатки. Людям, у которых ни слуху непереносимости клейковины, специалист рекомендует кушать обычные продукты, а не безглютеновые.

Колебания веса

Колебания веса в развитие дня и недели, вопреки распространенным мифам, всесторонне нормальны, утверждает специалист. Оно многих худеющих злит, яко цифра на весах никак не уменьшается, а скачет туда-семо, с этим ничего нельзя поделать.

«Изменения веса зависят через того, сколько человек съел и выпил, ото количества физической нагрузки и качества сна», — искусник она.

По ее словам, колебания веса из-за сутки могут доходить накануне 2,7 килограмма, и это в лоск нормально.

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.