Три важных питательных вещества, необходимых нашему мозгу

90fc92c0cab420052cf3f3f63639baf8

Во (избежание нoрмaльнoгo функциoнирoвaния гoлoвнoгo мoзгa eму нeoбxoдим цeлый фаланга питaтeльныx вeщeств. Вaжнoe мeстo в этoм ряду зaнимaют слeдующиe:

Витамин С

Витамин С стимулирует выработку нейротрансмиттеров – химических веществ, передающих сведения от нейронов к мышцам, определяющих нашу мощность сосредотачиваться и запоминать новую информацию, а и наше настроение. Известными нейротрансмиттерами являются, к примеру (сказать), дофамин и серотонин.

Считается, сколько у людей с расстройствами настроения, в томик числе с депрессией, часто встречается кризис витамина С, а также дофамина и серотонина.

Витамин D

Таковой витамин оказывает сильное воздействие на ваш мозг для всех этапах жизни. Беременным женщинам, пример, рекомендуется есть продукты с витамином D река проводить время на улице в солнечную погоду, таким (образом как этот витамин необходим во (избежание развития мозга плода. Подросткам и взрослым таковой витамин помогает регулировать полоса, улучшает память, в более позднем возрасте помогает убавить риск развития деменции.

Эликсир жизни группы В

Витамины B6, B9 и B12 также играют важную ипостась для нашего мозга, снижая степень аминоксилоты гомоцистеина, высокое доход которого усиливает склонность к развитию серьезных проблем со здоровьем, начиная болезнь Альцгеймера, болезни сердца и почечную недостаточность.

Эликсир жизни группы B также способствуют выработке серотонина, дофамина и буква-аминомасляной кислоты (ГАМК). Их низкие концентрации ассоциируются с подверженностью психическим патологиям – депрессии, тревожности, низкой самооценке, бессоннице.

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.