Какие продукты вызывают вздутие и мешают похудению?

02fa5463e0f129971cd78fc264e2cb23

Нeкoтoрыe прoдукты нe тoлькo мeшaют снижeнию вeсa, нo и мoгут вызывaть нeприятныe oщущeния, нaпримeр, раздутость.

Как отметила диетолог Сияющая Кален, не стоит злоупотреблять бобовыми и чечевицей, приближенно как эти продукты содержат олигосахариды, провоцирующие метеоризм. Деньжонки (белокочанная, брюссельская, цветная), морковина, абрикосы, чернослив — литература крахмала и сахара, из-из-за которых в кишечнике также скапливаются ветры.

«Вместо богатых фруктозой фруктов (хоть бы, дыни) ешьте киви. В нем беда сколько актинидина — природного энзима, помогающего разделять. Ant. интегрировать белки и предотвращать вздутие», — написала спецушник на своей странице в Instagram.

Опять же специалист рекомендует исключить изо рациона подсластители (аспартам, сукралозу и сорбитол), которые плохо перевариваются и мало-: неграмотный приносят пользы организму.

«Съестное из цельного зерна полезны, же они содержат много клетчатки, которая способствует образованию газов. Пейте с хвостиком воды и постепенно приучайте органон к клетчатке и цельному зерну. Пасока помогает пище двигаться вдоль пищеварительному тракту и предотвращает метеоризм живота», — посоветовала диетврач.

По ее словам, вреднее целом) консерванты, соль, глутамат натрия, чипсы, крекеры и готовые завтраки.

«Сие настоящие бомбы, готовые прерваться в вашем пищеварительном тракте», — предупредила по его части.

Вместо фастфуда она рекомендует брать на вооружение мясо, а газировку заменить бери воду с лимоном, мятой не то — не то огурцом.

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.